Jinsi ya kuacha kuwa na wasiwasi juu ya pesa kila wakati

Hata wale ambao kwa kawaida hawana matatizo ya kifedha, mara kwa mara mawazo huja kwamba mambo yanaweza kwenda vizuri. Zaidi ya hayo: kwa umri, uzoefu katika suala hili unakuwa zaidi na zaidi. Na wakati fulani, wazo kwamba "hakuna pesa kabisa" huanza kuharibu maisha.

Na jambo ni kwamba, kama sheria, sio kwamba hatuna paa juu ya vichwa vyetu au chochote cha kula. Mara nyingi, tuna wasiwasi kuhusu masuala madogo kama vile kutokuwa na pesa za kutosha kwa ajili ya likizo au simu mpya. Matukio haya husababisha mafadhaiko, husababisha shida za kiafya, na kuzuia tathmini ya hali ya juu na kuchukua hatua zinazofaa.

Tatizo hili lina vipengele viwili:

• kisaikolojia - dhiki, ambayo hatuwezi kutoka, kwa sababu tunaruhusu hali kuchukua mkondo wake;
• kifedha - kutokuwa na nia au kutokuwa na uwezo wa kusimamia bajeti ya kaya, ukosefu wa akiba nzuri na kuwepo kwa idadi kubwa ya mikopo.

Wacha tushughulike nao tofauti.

Kutengana: usimamizi wa mafadhaiko

Hakuna kitu kibaya na dhiki yenyewe: ni jibu la asili la kukabiliana na mabadiliko ya hali ya mazingira. Kwa hivyo haifai kuzingatia kama laana ya ustaarabu wa kisasa: ni katika uwezo wetu kutumia nishati ya dhiki kufikia malengo yetu wenyewe. Mbinu ya kujitenga itasaidia kufanya hivyo.

Inafaa hasa ikiwa unasumbuliwa na kumbukumbu ya kosa. Kiini cha mbinu ni kufikiria jinsi hali ya sasa inaonekana kutoka nje. Kwa hii; kwa hili:

1. Tafuta mahali ambapo hakuna mtu atakayekusumbua kwa dakika 10-15.

2. Keti chini, chukua mkao wa kustarehesha zaidi.

3. Rudia kumbukumbu ya kiwewe. Fikiria hali hiyo kama picha. Jaribu kuifanya iwe mkali iwezekanavyo.

4. Pata katika nafasi ambapo hali ya shida ilifanyika, hatua kutoka ambapo ni rahisi kwako kuangalia kinachotokea kutoka upande. Akili hoja kwa hatua hii. Kutoka kwake unapaswa kuona kila kitu, ikiwa ni pamoja na wewe mwenyewe, kutoka nje.

5. Badilisha hali ili isiwe kiwewe tena kwako. Kumbuka picha hii.

6. Kumbuka hali ya asili ya kiwewe na fikiria picha mpya, iliyobadilishwa karibu nayo. Anza kuhamisha jicho la akili yako kutoka kwa picha moja hadi nyingine. Hatua kwa hatua ongeza kasi ya kusonga macho yako kati ya picha mbili na ulete kwa kiwango cha juu. Tumia muda mwingi kwenye kazi hii unavyohitaji.

7. Fungua macho yako kwa sekunde 3-5, kisha funga macho yako, pumzika na ukae katika hali hii kwa dakika 2-3.

Chukua pumzi polepole, fungua macho yako. Kumbuka hali ya awali ya kiwewe na uhisi jinsi mtazamo na hali yako kuelekea imebadilika.

Kazi ya mara kwa mara juu ya uzoefu "ngumu" itakusaidia kujifunza kudhibiti mafadhaiko bila ushiriki wa fahamu na kujiondoa kwa urahisi hisia hasi. Mwishoni, kutakuwa na uzoefu tu usio na hisia, ambayo huleta faida tu.

Kanuni 5 za kufikia malengo

Mara tu unapojifunza jinsi ya kukabiliana na mafadhaiko, unaweza kuendelea na kukuza ujuzi ulio kwenye makutano ya vipengele vya kifedha na kisaikolojia - ujuzi wa kuweka malengo kwa usahihi.

Kuzungumza kuhusu malengo yetu ya kimataifa (fedha, kitaaluma, familia), mara nyingi tunajiingiza katika ndoto za mchana, kuelea mawinguni. Lakini lengo lililowekwa wazi linaweza kuwa hatua ya kwanza kuelekea kugeuza ndoto kuwa ukweli. Lengo lililoundwa vizuri:

• husaidia kuzingatia kufikia taka;
• hutumika kama chanzo cha msukumo, nguvu ya maadili na kimwili;
• inakuwezesha kuamua ni nini msingi na nini ni sekondari;
• hukusaidia kufanya maamuzi ya busara katika njia ya kutimiza ndoto zako.

Kanuni tano za msingi zitakusaidia kutoka kwa mawazo na maneno hadi vitendo:

1. Maisha chini ya udhibiti. Lengo wazi, fupi na fupi hufanya iwezekanavyo kuweka mwelekeo sahihi wa harakati.

2. Kupata maana ya kuwepo. Mfano wa mawazo yaliyoundwa wazi husaidia kufanya maisha ya kuvutia na tofauti.

3. Kupata kujiamini. Kuweka malengo hukupa fursa ya kujiamini kwako na katika maisha yako ya baadaye. Njia bora zaidi ya kufanya hivyo ni kuandika mipango (ni muhimu kujaribu kuepuka chembe "si" iwezekanavyo) na kurekodi utekelezaji wao.

4. Mabadiliko ya «haiwezekani» kuwa «inawezekana». Lengo lililoundwa kwa uwazi hukuruhusu kuelezea hatua kuelekea utekelezaji wake, ambayo huongeza sana nafasi za utekelezaji wake.

5. Kupata imani katika mafanikio. Ili kufikia lengo lililokusudiwa, mtu lazima asiamini tu matokeo, lakini pia fikiria kuwa tayari imepatikana.

Usimamizi sahihi wa fedha

Tunatumia miaka bora ya maisha yetu kwenye kazi, lakini kwa sababu fulani pesa zilizopokelewa na kazi ngumu hazileta raha kila wakati, au hata "kuvuja kupitia vidole". Hivi ndivyo unavyoweza kufanya ili kuepuka.

1. Fuatilia mapato na matumizi

Unapojua wazi pesa zinakwenda wapi, inakupa ujasiri katika siku zijazo. Unaweza kuweka bajeti katika daftari au lahajedwali ya Excel, na katika programu maalum.

2. Jifunze kuahirisha mambo

Mbinu kadhaa hukuruhusu kufanya mchakato wa kuunda mkoba wa fedha kuwa tabia:

"10% ya mapato." Unapopokea kiasi chochote, tenga 10% yake. Huwezi kuokoa 10% mara moja? Anza na angalau 5%. Jambo kuu ni kuanza.

Pamoja na 10. Anza kuokoa: leo rubles 10, kesho - rubles 10 zaidi, na kadhalika. Kwa mwezi utaokoa rubles 4500, na kwa mwaka - rubles 54.

"Kikombe cha kahawa". Kwa wastani, kikombe cha kahawa kinagharimu rubles 100. Tenga kiasi hiki kila siku, kana kwamba unakitumia kwenye kikombe cha kahawa. Kwa mwezi unaweza kuokoa rubles 3000, kwa mwaka - rubles 36.

3. Wekeza

Baada ya kuunda mkoba wa hewa wa chini kwa kiasi cha gharama kwa miezi mitatu, unaweza kuanza kuwekeza. Vyombo vinaweza kuwa tofauti: amana ya benki, dhamana, hifadhi, fedha za pande zote, OMS (akaunti ya chuma isiyo ya kibinafsi), IIS (akaunti ya uwekezaji ya mtu binafsi), mali isiyohamishika.

4. Jifunze kuweka akiba

Sio ngumu kufanya kama inavyoonekana:

• fikiria upya gharama ya huduma za makazi na jumuiya: kununua balbu za mwanga za kuokoa nishati, kufunga mita, kupakia kikamilifu mashine ya kuosha;
• ondoa tabia mbaya na ununuzi wa msukumo - hii itahifadhi afya yako na kuokoa kiasi kikubwa;
• usiingie kwenye deni na usichukue mikopo isipokuwa lazima kabisa.

Na ya mwisho. Tathmini hali yako ya kifedha leo: je, ni mbaya sana, au matatizo mengi ni ya mbali? Kumbuka na kuandika kile ulichoweza kufikia. Orodhesha kila kitu, hata ukweli unaoonekana kuwa mdogo. Kuwa na shukrani kwako mwenyewe kwa kila kitu ambacho umefanikiwa. Jisikie huru kujisikia mafanikio - itakupa shauku na azimio la kuchukua hatua, kupata uhuru wa kifedha na kuacha kuhangaikia pesa.