Ni yeye ambaye mara nyingi huwashambulia wanawake. Nini cha Kuepuka Kupunguza Hatari Yako ya Saratani ya Matiti?

Kulingana na ripoti ya 2014, iliyoundwa chini ya udhamini wa Jumuiya ya Kipolandi ya Utafiti wa Saratani ya Matiti, mnamo 2012, saratani ya matiti iliorodheshwa ya pili kati ya visa vyote vilivyogunduliwa vya oncological ulimwenguni - inachukua karibu 2% ya kesi. Kwa bahati mbaya, pia huko Poland ni karibu 12% ya utambuzi wote. Na ingawa ni mojawapo ya saratani zilizosomwa vizuri zaidi - tayari tunajua mengi kuihusu na matibabu yake yanatupa fursa nyingi, katika miaka 23 iliyopita matukio ya saratani yamekuwa yakiongezeka kila mara. Haiathiri tu wanawake wenye umri wa miaka 30-50, lakini hugunduliwa mara nyingi zaidi kwa vijana. Kulingana na data kutoka kwa Msajili wa Kitaifa wa Saratani, matukio ya saratani ya matiti yameongezeka maradufu kati ya wanawake wenye umri wa miaka 69-20. Kila mwaka, ugonjwa huu hugunduliwa kwa wagonjwa 49, na inatabiriwa kuwa katika miaka michache ijayo, kila mwaka, ugonjwa huu utaathiri hata zaidi ya wanawake 18.

Saratani ya matiti ni ugonjwa ambao, kwa bahati mbaya, ni mbaya sana nchini Poland. Ni ya siri na hukua bila dalili mwanzoni, kwa hivyo kesi nyingi hugunduliwa tu katika hatua ya juu. Inakadiriwa kuwa iko katika nafasi ya tatu kwa vifo kati ya saratani zote zinazoathiri Poles. Wakati huo huo, kama inavyoonyeshwa na data kutoka 3, saratani ya matiti inachangia 2013% ya vifo kati ya wanawake, kuchukua nafasi baada ya saratani ya mapafu. Ina mwelekeo wa kibinafsi hasa. Kama ilivyosisitizwa na waandishi wa ripoti hiyo, chini ya udhamini wa Jumuiya ya Kipolandi ya Utafiti wa Saratani ya Matiti, kutoweza kufanya kazi kwa mwanamke anayeugua saratani ya matiti kunazalisha, juu ya yote, gharama zinazojulikana kama zisizoonekana - "mipaka au kujiondoa kabisa kutoka. maisha ya kijamii na kitaaluma; kwa sababu hii, saratani ya matiti pia inakuwa ugonjwa wa familia nzima na mazingira ya karibu ya wagonjwa. "

Ingawa jambo muhimu zaidi katika matibabu ya saratani ya matiti ni kuzuia, incl. vipimo vya mara kwa mara ambavyo vitaruhusu kuanza kwa haraka kwa tiba, zinageuka kuwa kile tunachokula kinaweza pia kuathiri hatari ya kuendeleza saratani hii kwa wanawake. Wanasayansi wanakadiria kuwa tunaweza kubadilisha visa 9 kati ya 100 vya saratani (9%) kwa kubadilisha tu jinsi tunavyokula. Ingawa utafiti juu ya lishe na hatari ya saratani ya matiti haujakamilika, kuna ushahidi wa kupendekeza kwamba vyakula fulani vinaweza kuongeza matukio ya wanawake ya aina fulani za saratani ya matiti. Angalia hasa unapaswa kuepuka zaidi unapotaka kujikinga vyema na ugonjwa huu mgumu.

Ingawa mafuta ni sehemu muhimu ya mwili wetu, imeonyeshwa kuwa aina ya mafuta inaweza kuwa na jukumu kubwa katika kuongeza hatari ya kupata saratani ya matiti. Hii inapendekezwa na, miongoni mwa wanasayansi wengine wa Ulaya ambao walitathmini menyu ya wanawake 11 wenye umri wa miaka 337-20 kutoka nchi 70 katika kipindi cha zaidi ya miaka 10. Waligundua kuwa wale waliokula mafuta yaliyojaa zaidi (48g / siku) walikuwa na uwezekano wa 28% kupata saratani ya matiti kuliko wale waliokula kidogo (15g / siku). Wanasayansi huko Milan wanaongeza kuwa matumizi makubwa ya mafuta yaliyojaa na yaliyojaa, haswa yale yanayotokana na vyakula vilivyochakatwa sana, yanaweza kuhusishwa na hatari ya kuongezeka kwa aina fulani za saratani ya matiti, pamoja na zile zinazotegemea homoni, ambayo ni kujibu kwa kiwango cha estrojeni au progesterone. katika mwili. Ingawa kiasi salama cha mafuta yaliyojaa bado hakijaanzishwa, wataalamu wa magonjwa ya saratani wakiwemo kutoka Taasisi ya Saratani ya Rutgers huko New Jersey wanapendekeza kwamba upunguze vyanzo visivyofaa kama vile chakula cha haraka, pipi, vyakula vya kukaanga na vitafunio vya chumvi katika mlo wako wa kila siku.

Ingawa hakuna ushahidi kamili wa athari ya moja kwa moja ya sukari kwenye ukuaji wa saratani ya matiti, tafiti zingine zinaonyesha kuwa inaathiri kwa njia isiyo ya moja kwa moja hatari ya saratani. Timu ya wanasayansi kutoka Kituo cha Saratani cha MD Anderson katika Chuo Kikuu cha Texas, ilichapisha utafiti juu ya panya ambao walitumia lishe yenye vigezo vinavyolingana na menyu ya kawaida ya "Magharibi", iliyojaa, pamoja na mengine, katika wanga iliyosafishwa. Ilibadilika kuwa maudhui ya juu ya sucrose na fructose yalisababisha zaidi ya 50% ya panya kuendeleza saratani ya matiti. Muhimu zaidi, kadiri panya walivyokula panya wao, ndivyo walivyopata metastases mara kwa mara kwa uchunguzi zaidi wa wanyama wagonjwa. Lakini sio kila kitu. Utafiti wa Kiitaliano, wakati huu juu ya wanadamu, uliochapishwa katika Jarida la Marekani la Lishe ya Kliniki, ulithibitisha uhusiano kati ya matumizi makubwa ya vyakula na index ya juu ya glycemic na saratani ya matiti. "Ukuta" hujumuisha tu keki tamu, bali pia pasta na mchele mweupe. Imeonyeshwa kuwa kadiri chakula kinavyoongeza viwango vya sukari kwenye damu na kusababisha mlipuko mkubwa wa insulini baada ya kula, ndivyo hatari ya kupata saratani inayotegemea estrojeni inavyoongezeka. Kumbuka, sukari unayoongeza kwenye menyu yako wakati wa mchana, pamoja na sukari inayotokana na peremende, asali au vinywaji vilivyotengenezwa tayari, haipaswi kujumuisha zaidi ya 5% ya nishati unayopata kwa kula na kunywa wakati wa mchana. Kama ilivyopendekezwa na Chama cha Moyo cha Marekani, wanawake wengi hawapaswi kuzidi 20g ya sukari kwa siku (takriban vijiko 6), ikiwa ni pamoja na kiasi kilichomo, kwa mfano, katika vyakula vilivyotengenezwa sana.

Wanasayansi wengi wanapendekeza kwamba sio sukari tu, lakini mbadala zake za bandia, zinaweza kuchangia moja kwa moja katika maendeleo ya magonjwa mengi. Utafiti katika Shule ya Tiba ya Chuo Kikuu cha Washington umeonyesha kuwa moja ya vitamu, sucralose, inaweza kusababisha kuongezeka kwa insulini kwenye damu, na kwa matumizi ya kupita kiasi, inaweza kuongeza thamani yake kwa kiasi kikubwa. Na hii, kulingana na, bl.a., watafiti katika Shule ya Imperial College London ya Afya ya Umma huko Uingereza, inaweza kuwa na athari kwenye hatari ya kupata saratani ya matiti. Baada ya uchunguzi wa wanawake 3300, ilibainika kuwa wale ambao walikuwa na matatizo ya kimetaboliki yanayohusiana na mwitikio usio wa kawaida wa mwili kwa insulini au kutokuwa na uwezo wa kuizalisha walikuwa katika hatari kubwa ya saratani kuliko wale wasio na usumbufu huu. Mojawapo ya tafiti kubwa zaidi za wanawake wa postmenopausal (WHI) pia inathibitisha kwamba kundi la watu ambao walikuwa na viwango vya juu vya insulini walikuwa karibu 50% zaidi ya kupata saratani ya matiti kuliko wale ambao walikuwa na viwango vya chini vya insulini. Wakati vitamu vya bandia havichangii moja kwa moja ukuaji wa saratani ya matiti, matumizi yao hayapaswi kupita kiasi, na inafaa kukagua Ulaji Unaokubalika wa Kila Siku (ADI) kwa kila "kiwanja tamu" kabla ya kuziongeza kwenye menyu yako ya kila siku.

Ingawa ni kitamu, zinageuka kuwa kuitumia mara kwa mara kunaweza kuchangia kuongezeka kwa hatari ya kupata saratani ya matiti. Kuchoma protini za wanyama kwenye joto la juu kunaweza kuongeza ukuzaji wa amini za heterocyclic (HCA), ambazo zimethibitishwa kuwa misombo ambayo inaweza kusababisha saratani ya matiti. Kulingana na utafiti uliochapishwa na Mradi wa Saratani, wahalifu mbaya zaidi huwa sio kuku wa kukaanga tu, nyama ya nguruwe, nyama ya ng'ombe au lax, lakini kila aina ya nyama iliyokaanga na kuoka kwa joto la juu. Mapitio yanathibitisha kwamba maudhui ya HCA, ingawa ni tofauti kulingana na njia ya kuandaa sahani fulani, daima huongezeka kwa kuongezeka kwa joto la kukaanga au kuchoma. Moja ya tafiti zilibainisha, pamoja na mambo mengine, Takriban hatari mara tano ya kupata saratani ya matiti kwa wanawake wanaokula nyama iliyopikwa sana ikilinganishwa na wale wanaopendelea nyama ya kati au ya kukaanga kidogo. Hatari pia iliongezeka wakati aina hii ya chakula ililiwa kila siku. Taasisi ya Utafiti wa Saratani ya Marekani pia inaongeza kuwa kuponya nyama pia huongeza maudhui ya vitu vya kansa, hivyo mbinu hii ya upishi inapaswa kuepukwa.

Ni sababu iliyothibitishwa ya hatari kwa maendeleo ya saratani ya matiti, hatari ambayo huongezeka kwa kiasi kinachotumiwa. Utafiti mara kwa mara unaonyesha kuwa unywaji wa bia, divai na liqueur huongeza uwezekano wa kupata aina hizi za saratani zinazotegemea homoni. Pombe inaweza kuongeza kwa mfano viwango vya estrojeni ambavyo vinahusishwa na kuingizwa kwa saratani ya matiti. Wakati huo huo, wanasayansi wanasema kuwa pombe inaweza kuharibu DNA katika seli na hivyo kuathiri kuonekana kwa ugonjwa huo. Ikilinganishwa na wasiokunywa, wanawake wanaokunywa pombe mara kwa mara wana ongezeko dogo la hatari ya kupata saratani. Walakini, inatosha kwao kuongeza unywaji wao wa pombe hadi vinywaji 2-3 kwa siku ili kuwa na uwezekano wa 20% wa kupata saratani ya matiti. Wataalamu wanakadiria kwamba kila dozi mfululizo ya kinywaji kileo inaweza kuongeza hatari ya ugonjwa kwa 10% nyingine. Wakati huo huo, kumbuka kwamba utafiti wa 2009 unaonyesha kuwa kunywa vinywaji 3-4 kwa wiki huongeza hatari ya kurudi tena kwa saratani ya matiti kwa wanawake walio na saratani ya matiti, hata katika hatua za mwanzo. Kwa hivyo Jumuiya ya Saratani ya Amerika inapendekeza wanawake wasizidi kipimo cha sehemu moja ya pombe kwa siku, ambayo ni 350 ml ya bia, 150 ml ya divai au 45 ml ya pombe kali.

Sio tu pombe imefungwa katika msitu, lakini pia mboga, matunda, jibini, nyama na karanga. Tayari bidhaa kutoka kwa vifurushi 5 vile zinaweza kuongeza kiwango cha bisphenol A (BPA) katika mwili kwa 1000-1200% - dutu ambayo katika mwili wako inaweza, kati ya wengine, kuiga estradiol. Ingawa matumizi ya BPA yanaruhusiwa katika Umoja wa Ulaya na ina sifa ya kuwa kemikali salama, wanasayansi wengi wanaonya dhidi ya matumizi ya kupita kiasi. Chini ya uchunguzi wa wanasayansi, kati ya wengine usawa wa homoni wa kike, matatizo ambayo yanaweza kushawishi kuundwa kwa seli za saratani. Viwango vya juu vya BPA katika seramu ya damu huhusishwa sio tu na ugonjwa wa ovari ya polycystic au endometriosis, lakini kama inavyoonyeshwa katika utafiti wa 2012 katika Chuo Kikuu cha Calabria nchini Italia, dutu hii inaweza kuwa sababu ya kuchochea uzalishaji wa protini inayohusika na maendeleo ya saratani ya matiti. Kwa hiyo watafiti wanashauri kutumia aina hii ya chakula kwa kiasi na kupunguza matumizi ya vyakula vya makopo kwa ajili ya bidhaa mpya.

Ingawa zinaweza kuathiriwa na mambo mbalimbali, karibu kila mara zinahusiana na lishe. Kumbuka kuwa kuwa na mafuta mengi mwilini kunaweza kuongeza hatari yako ya kupata saratani ya matiti, pamoja na kuongeza kiwango cha estrojeni au viwango vya juu vya insulini kwenye damu. Watafiti wanapendekeza kwamba takriban kesi 5 kati ya 100 za saratani (5%) zinaweza kuepukwa kwa kudumisha uzani wa mwili wenye afya. Ikiwa tunaongeza shughuli za kimwili kwa hili, uwezekano wa kupata ugonjwa ni mdogo zaidi. Utafiti mmoja uligundua kuwa hata kutembea kwa saa 1 kila siku kunaweza kusaidia kupunguza hatari ya saratani ya matiti. Wanasayansi wa Ufaransa pia wanasisitiza kwamba hata baada ya kugundua na kutibu saratani, mazoezi yanaweza pia kusaidia, kupunguza hatari ya kurudi tena kwa ugonjwa huo. Kiwango kilichopendekezwa cha mchezo kwa kuzuia bora ya saratani ni kama masaa 4-5 kwa wiki. Unachohitaji ni shughuli za kiwango cha wastani, kama vile kutembea haraka au kuendesha baiskeli.