Viungo Jam kunywa
| jam | 100.0 (gramu) |
| sukari | 60.0 (gramu) |
| asidi ya limao | 1.0 (gramu) |
| maji | 1060.0 (gramu) |
Njia ya maandalizi
Jamu hupunguzwa na maji ya moto na huletwa kwa chemsha, huchujwa, huku ukisugua matunda, ongeza sukari, asidi ya citric, chemsha na baridi.
Unaweza kuunda kichocheo chako mwenyewe ukizingatia upotezaji wa vitamini na madini ukitumia kikokotoo cha mapishi kwenye programu.
Thamani ya lishe na muundo wa kemikali.
Jedwali linaonyesha yaliyomo kwenye virutubishi (kalori, protini, mafuta, wanga, vitamini na madini) kwa 100 gramu sehemu ya kula.
| Lishe | wingi | Kawaida ** | % ya kawaida katika 100 g | % ya kawaida katika 100 kcal | 100% ya kawaida |
| Thamani ya kalori | Kpi 19.4 | Kpi 1684 | 1.2% | 6.2% | 8680 g |
| Wanga | 5.2 g | 219 g | 2.4% | 12.4% | 4212 g |
| Maji | 95.1 g | 2273 g | 4.2% | 21.6% | 2390 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiamu, K | 0.2 mg | 2500 mg | 1250000 g | ||
| Kalsiamu, Ca | 0.1 mg | 1000 mg | 1000000 g | ||
| Sodiamu, Na | 0.05 mg | 1300 mg | 2600000 g | ||
| Fuatilia Vipengee | |||||
| Chuma, Fe | 0.02 mg | 18 mg | 0.1% | 0.5% | 90000 g |
Thamani ya nishati ni 19,4 kcal.
KALORI NA UUNDAJI WA KIKEMIKALI WA VYOMBO VYA MAPISHI Kinywaji cha Jam kwa 100 g
- Kpi 265
- Kpi 399
- Kpi 0
- Kpi 0
Tags: Jinsi ya kupika, yaliyomo kalori 19,4 kcal, kemikali, thamani ya lishe, ni vitamini gani, madini, njia ya utayarishaji Kunywa Jam, mapishi, kalori, virutubisho