Juisi katika maisha ya mwanariadha

Juisi katika maisha ya mwanariadha

Kila mtu anaelewa vizuri kwamba juisi ya asili ni ghala la vitamini. Na mtu yeyote anayejali kidogo juu ya afya yake anapaswa kunywa glasi ya juisi iliyokamuliwa kila siku. Imebanwa hivi karibuni, na sio ile inayoangaza kwenye skrini za bluu kila siku, na ambayo inaweza kupatikana kwenye rafu za duka. Ni ngumu sana kupata vitamini kwenye juisi kama hizo. Kwa kweli, wanaweza kuwa hapo, lakini kwa idadi ndogo sana, haitoshi kukidhi mahitaji ya kila siku.

 

Fikiria jinsi raia wa kawaida anahitaji vitamini, achilia mbali wanariadha wenye nguvu. Kwao, hitaji la juisi ya asili ni kubwa zaidi. Unajua kwanini? Wacha tuzungumze juu ya hii kwa undani zaidi.

Kama sheria, wanariadha hunywa juisi ili kumaliza kiu yao baada ya mazoezi. Kwa kufanya hivyo, hufanya "kazi mara mbili" - hutengeneza ukosefu wa kioevu na kusambaza mwili wao na vitamini, ambayo huwawezesha kupona haraka sana. Kwa kuongezea, kila mwanariadha anajua kuwa kazi ngumu ya mwili ni mkazo wa kweli kwa mwili wote, mfumo wa kinga huanza kudhoofika. Na kwa hivyo, vitamini na kufuatilia vitu vya juisi sio tu huimarisha ulinzi, lakini pia husaidia mwili kukabiliana na mafadhaiko ambayo imepata. Kwa kuongezea, kuna ujazaji wa vitu muhimu ambavyo vilitoka pamoja na jasho wakati wa mafunzo makali. Kwa hivyo, katika maisha ya mwanariadha yeyote, pamoja na viongezeo anuwai vya chakula, juisi ya asili inapaswa kuwapo. Lakini ili iweze kuleta faida kubwa, unahitaji kujua sheria 2 rahisi:

 

1. Ni bora kutotumia juisi na sukari iliyoongezwa - ni chanzo cha kalori nyingi.

2. Mara nyingine tena, tunavutia: juisi inapaswa kubanwa - kwa hivyo itakuwa na kiwango cha juu cha vitamini. Kwa kuongezea, lazima inywe ndani ya dakika 15, ikiwa utanyoosha wakati, juisi polepole itapoteza thamani yake.

Kama unavyoelewa, chaguo bora itakuwa kuwa na juicer nyumbani.

Unaweza kubishana, “Kwa nini ninahitaji mashine ya kukamua juisi nyumbani? Baada ya yote, wazalishaji wengi wa lishe ya michezo huongeza mkusanyiko wa juisi kwa bidhaa zao. Hii pia itasaidia kujaza mwili na vitamini na microelements muhimu ". Ndiyo upo sahihi. Lakini unajua kwamba katika kesi hii juisi ni kutibiwa joto? Ambayo husababisha upotezaji wa virutubishi vingi. Haiwezekani kwamba juisi hiyo ni ya thamani kubwa ya lishe. Unakubali?

Ingawa juisi ni nzuri kwa afya yako, haupaswi kunywa nyingi. Kumbuka hali ya uwiano.

 

Lishe iliyopangwa vizuri na mafunzo ndio ufunguo wa mafanikio ya mwanariadha yeyote.

Acha Reply