Kicheko Yoga ni nini?
Yoga ya kicheko imekuwa ikifanywa nchini India tangu katikati ya miaka ya 1990. Zoezi hili linahusisha kutumia kicheko kama aina ya mazoezi, na msingi ni kwamba mwili wako unaweza na kucheka, haijalishi akili yako inasema nini.
Wataalamu wa yoga ya kicheko hawana haja ya kuwa na hisia kubwa ya ucheshi au kujua utani, wala hawahitaji hata kujisikia furaha. Kinachotakiwa ni kucheka bila sababu, kucheka kwa ajili ya kucheka, kuiga kicheko hadi kiwe cha dhati na halisi.
Kicheko ni njia rahisi ya kuimarisha kazi zote za kinga, kutoa oksijeni zaidi kwa mwili na ubongo, kukuza hisia chanya, na kuboresha ujuzi wa kibinafsi.
Kicheko na yoga: jambo kuu ni kupumua
Pengine tayari una swali kuhusu uhusiano kati ya kicheko na yoga unaweza kuwa na kama ipo kabisa.
Ndiyo, kuna uhusiano, na hii ni kupumua. Mbali na mazoezi yanayohusisha kucheka, mazoezi ya yoga ya kicheko pia yanajumuisha mazoezi ya kupumua kama njia ya kupumzika mwili na akili.
Yoga hufundisha kwamba akili na mwili huakisi kila mmoja na kwamba pumzi ni kiungo chao. Kwa kuimarisha kupumua kwako, unatuliza mwili - kiwango cha pigo kinapungua, damu imejaa oksijeni safi. Na kwa kutuliza mwili wako, pia unatuliza akili yako, kwa sababu haiwezekani kupumzika kimwili na mkazo wa kiakili kwa wakati mmoja.
Wakati mwili na akili yako vimepumzika, unafahamu sasa. Uwezo wa kuishi kwa ukamilifu, kuishi katika wakati uliopo ni muhimu sana. Hii inatuwezesha kupata furaha ya kweli, kwa sababu kuwa sasa kunatuweka huru kutokana na majuto ya siku za nyuma na wasiwasi wa siku zijazo na hutuwezesha kufurahia maisha tu.
Historia kwa ufupi
Mnamo Machi 1995, daktari Mhindi Madan Kataria aliamua kuandika makala yenye kichwa “Kicheko ndiyo dawa bora zaidi.” Hasa kwa kusudi hili, alifanya utafiti, matokeo ambayo yalimshangaza sana. Inabadilika kuwa miongo kadhaa ya utafiti wa kisayansi tayari imegundua kuwa kicheko kina athari nzuri kwa afya na kinaweza kutumika kama njia ya kuzuia na matibabu.
Kataria alifurahishwa sana na hadithi ya mwandishi wa habari wa Marekani Norman Cousins, ambaye aligunduliwa na ugonjwa wa kupungua mwaka wa 1964. Ingawa Cousins ilitabiriwa kuishi kwa muda usiozidi miezi 6, aliweza kupona kabisa kwa kutumia kicheko kama wake. aina kuu ya matibabu.
Akiwa mtu wa vitendo, Dk Kataria aliamua kupima kila kitu kwa vitendo. Alifungua "Klabu ya Kicheko", muundo ambao ulidhani kuwa washiriki wangebadilishana utani na hadithi. Klabu ilianza na wanachama wanne tu, lakini baada ya siku chache idadi ilizidi hamsini.
Walakini, ndani ya siku chache usambazaji wa utani mzuri ulikuwa umechoka, na washiriki hawakuwa na hamu tena ya kuja kwenye mikutano ya vilabu. Hawakutaka kusikiliza, achilia mbali kusema vicheshi vya kizamani au vichafu.
Badala ya kukatiza jaribio hilo, Dk Kataria aliamua kujaribu kuacha utani huo. Aliona kwamba kicheko kilikuwa cha kuambukiza: wakati mzaha au hadithi iliyosimuliwa haikuwa ya kuchekesha, mtu mmoja anayecheka kwa kawaida alitosha kufanya kundi zima kucheka. Kwa hivyo Kataria alijaribu kujaribu mazoezi ya kucheka bila sababu, na ilifanya kazi. Tabia ya uchezaji kawaida ilipitishwa kutoka kwa mshiriki hadi kwa mshiriki, na wangekuja na mazoezi yao ya kucheka: kuiga harakati za kawaida za kila siku (kama vile kupeana mikono) na kucheka tu pamoja.
Mke wa Madan Kataria, Madhuri Kataria, daktari wa hatha yoga, alipendekeza kujumuisha mazoezi ya kupumua katika mazoezi ili kuchanganya yoga na kicheko.
Baada ya muda, waandishi wa habari walisikia juu ya mikusanyiko hii isiyo ya kawaida ya watu na wakaandika makala katika gazeti la ndani. Kwa kuhamasishwa na hadithi hii na matokeo ya mazoezi haya, watu walianza kufika kwa Dk Kataria kwa ushauri wa jinsi ya kufungua "Vilabu vyao vya Kucheka". Hivi ndivyo aina hii ya yoga inavyoenea.
Yoga ya kicheko imezua shauku kubwa katika matibabu ya kicheko na imesababisha mazoea mengine ya matibabu ya kicheko ambayo yanachanganya hekima ya zamani na maarifa ya sayansi ya kisasa.
Kicheko bado ni jambo ambalo halijafanyiwa utafiti hadi leo, na ni salama kusema kwamba miezi na miaka inavyosonga, tutajifunza zaidi kuhusu jinsi ya kutumia nguvu zake za uponyaji katika maisha yetu ya kila siku. Wakati huo huo, jaribu kucheka kama hivyo, kutoka moyoni, cheka hofu na shida zako, na utaona jinsi ustawi wako na mtazamo wa maisha utabadilika!