Mafuta ya alizeti ya Linoleic (chini ya 60%)

Thamani ya lishe na muundo wa kemikali.

Jedwali linaonyesha yaliyomo kwenye virutubishi (kalori, protini, mafuta, wanga, vitamini na madini) kwa 100 gramu sehemu ya kula.
LishewingiKawaida **% ya kawaida katika 100 g% ya kawaida katika 100 kcal100% ya kawaida
Thamani ya kaloriKpi 884Kpi 168452.5%5.9%190 g
Mafuta100 g56 g178.6%20.2%56 g
vitamini
Vitamini E, alpha tocopherol, TE41.08 mg15 mg273.9%31%37 g
Vitamini K, phylloquinone5.4 μg120 μg4.5%0.5%2222 g
Fuatilia Vipengee
Chuma, Fe0.03 mg18 mg0.2%60000 g
Steteroli
Phytosterols100 mg~
Asidi zilizojaa mafuta
Asidi zilizojaa mafuta10.1 gupeo 18.7 г
16: 0 Palmitic5.4 g~
18:0 Stearin3.5 g~
Asidi ya mafuta ya monounsaturated45.4 gdakika 16.8 г270.2%30.6%
16: 1 Palmitoleiki0.2 g~
18:1 Olein (omega-9)45.3 g~
Asidi ya mafuta ya polyunsaturated40.1 gkutoka kwa 11.2 20.6194.7%22%
18: 2 Kilinoleiki39.8 g~
18: 3 linolenic.0.2 g~
Omega-3 fatty0.2 gkutoka kwa 0.9 3.722.2%2.5%
Omega-6 fatty39.8 gkutoka kwa 4.7 16.8236.9%26.8%
 

Thamani ya nishati ni 884 kcal.

  • kikombe = 218 g (1927.1 k)
  • tbsp = 13.6 g (120.2 kal)
  • tsp = 4.5 g (39.8 kal)
Mafuta ya alizeti ya Linoleic (chini ya 60%) vitamini na madini mengi kama: vitamini E - 273,9%
  • Vitamin E ina mali ya antioxidant, ni muhimu kwa utendaji wa gonads, misuli ya moyo, ni utulivu wa ulimwengu wa utando wa seli. Kwa upungufu wa vitamini E, hemolysis ya erythrocytes na shida za neva huzingatiwa.
Tags: maudhui ya kalori 884 kcal, kemikali, thamani ya lishe, vitamini, madini, ni nini mafuta ya alizeti linoleic (chini ya 60%), kalori, virutubisho, mali muhimu Mafuta ya alizeti linoleic (chini ya 60%)

Acha Reply