Kusafisha ini kulingana na njia ya Malakhov

Kwa sababu ini ni kichungi cha kibaolojia kilicho na kazi kadhaa tofauti, afya ya ini ni muhimu sana. Ni juu yake kwamba digestion, kimetaboliki, mzunguko wa damu, kinga hutegemea. Ini husafisha na kuhakikisha utendaji wa kawaida wa mwili. Bila ini, mtu anaweza kuishi si zaidi ya masaa machache, baada ya hapo labda atakufa kutokana na sumu.

Wakizungumza juu ya hitaji la lishe bora, madaktari wanafikiria, kwanza, juu ya chombo hiki. Chakula chenye madhara husababisha ukuzaji wa moja ya magonjwa ya ini yasiyofaa sana - malezi ya mawe (mawe ni ngumu ya bile). Mwisho pia huathiriwa na idadi ya hali zenye mkazo ambazo maisha ya mtu wa kawaida hufunuliwa kila wakati. Na kutokana na kupungua kwa maisha haya na hamu ya kila mtu kuwa na wakati wa kufanya upeo, inakuwa wazi kwa nini kila mtu mzima wa tatu ana mawe kwenye ini na kwenye kibofu cha nyongo.

Mbinu ya utakaso Malakhov

Malakhov Gennady Petrovich ni mwandishi, mtaalamu wa mkojo, mtangazaji wa Runinga na mwandishi wa machapisho kadhaa juu ya mada ya njia zisizo za kawaida za kuishi maisha ya afya. Licha ya kukosekana kwa diploma katika elimu ya matibabu, yeye mwenyewe aliunda na kueneza njia nyingi zisizo za jadi za uponyaji, nyingi ambazo ni maarufu na maarufu kwa ufanisi wao. Hii ni pamoja na njia ya kusafisha ini.

Kulingana na mwandishi, ini safi ni dhamana ya afya bora, hali bora na ustawi. Wakati huo huo, ufundi ambao anapendekeza ni mkali sana. Ili kuzuia athari mbaya, lazima ifanyike tu baada ya kushauriana na daktari, na pia ukiondoa ubadilishaji wa usafishaji.

Kujiandaa kwa utaratibu

Funguo la mafanikio ya kusafisha kulingana na Malakhov, kulingana na msanidi programu mwenyewe, ni katika maandalizi ya lazima ya awali. Kwa kweli, unahitaji tu kutekeleza utaratibu baada ya utakaso… Ni vizuri ikiwa wakati huu utaangukia siku za 10 - 13 za mwezi au katika kipindi kabla ya mwezi mpya. Katika usiku, ni muhimu "kulainisha" mwili.

Kiini cha kupunguza - kupasha moto, kupumzika na kuijaza na kioevu. Malakhov haitoi sheria maalum za utekelezaji wa kupunguza, akitaja kuwa kila mtu ni mtu binafsi, kwa hivyo, ni tofauti kwa kila mmoja. Walakini, inapendekeza kuchagua kati ya chumba cha mvuke, sauna au umwagaji wa kawaida. Watu wenye uzito zaidi wanapaswa kuzingatia umwagaji kavu, wakati watu wenye uzito zaidi wanapaswa kuzingatia umwagaji wa moto, na wengine - kwenye chumba cha mvuke na kiwango cha juu cha unyevu.

Unaweza joto mwili kwa njia hii si zaidi ya dakika 25 mara 3 - 7, yote inategemea slagging yake. Ni muhimu sana kumwaga maji baridi au baridi juu ya kila kipindi cha joto kwa sekunde 5 - 20. Mzunguko wa vipindi vya joto sio muhimu sana na inategemea sifa za kibinafsi za kiumbe. Wakati huo huo, kwa ufanisi zaidi, inafaa kwenda kwenye sauna au chumba cha mvuke mara moja kwa siku au kila siku nyingine.

Pamoja na hii, ili kuandaa ni muhimu:

  1. 1 ndani ya siku 5 - 10 kabla ya kusafisha, kunywa 1 tbsp. l. ghee asubuhi juu ya tumbo tupu;
  2. 2 kuwa kama masaji kamili ya mwili asubuhi ukitumia mafuta, baada ya hapo unapaswa kwenda moja kwa moja kuoga (wakati huo huo, watu wenye ngozi ya uzani mkubwa na mafuta wanapaswa kuacha hatua hii);
  3. Jogging (ni bora kutoa upendeleo kwa mapafu, wakati mtu anaendesha kwa kasi ya wastani, akipasha mwili wake joto tu);
  4. Siku 4 3 - 4 kabla ya utaratibu, badilisha lishe ya mboga, ambayo inamaanisha matumizi ya vyakula vya mmea;
  5. 5 ongeza apple iliyokamuliwa hivi karibuni na juisi ya beet kwa idadi yoyote kwenye menyu ya kila siku (upike kwa kiwango cha sehemu 2 za beets kwa sehemu 10 za tofaa);
  6. Jipatie enemas ya kusafisha mkojo mara moja kwa siku.

Utekelezaji wa hatua kwa hatua

Kusafisha ini kulingana na Malakhov inategemea utumiaji wa mafuta na maji ya limao, ingawa mwandishi mwenyewe anadai kuwa zinaweza kubadilishwa na alizeti au mafuta ya mahindi na suluhisho la asidi ya citric au bahari buckthorn au maji ya cranberry.

Siku ya kusafisha, unapaswa kulala vizuri, kwani roho nzuri, utulivu na hali nzuri katika jambo hili ndio ufunguo wa mafanikio.

Unapaswa kujiandaa kwa utaratibu asubuhi:

  • Baada ya kuamka, unahitaji kufanya enema, kunywa juisi na kula kifungua kinywa na kitu cha lishe, kwa mfano, oatmeal. Watu hao ambao njaa ni mtihani mzito kwa mwili wanaruhusiwa kula chakula cha mchana kwa urahisi.
  • Baada ya 14.00, ini inapaswa kuwashwa. Ili kufanya hivyo, ni bora kuchukua pedi ya kupokanzwa na maji ya joto (pedi ya kupokanzwa pia inafaa) na kuishikamana na hypochondrium inayofaa. Kwa kuzingatia ukweli kwamba utalazimika kutembea nayo siku nzima, na hii ni kama masaa 7 - 8, ni bora kuirekebisha mwilini na bandeji ya elastic ili isiteleze. Hii ni muhimu, kwani kazi kuu ya pedi ya kupokanzwa ni kupasha moto, kupunguza bile na kupanua ducts.
  • Saa 19.00 unaweza kuanza kusafisha moja kwa moja. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuandaa 150 - 200 gr. mafuta na 150 - 200 gr. juisi ya limao (wakati huo huo, kwa watu wenye uzito zaidi ya kilo 65, kiasi kinapaswa kuongezwa bila kuzidi kipimo cha juu cha gramu 300). Kabla ya matumizi, mafuta na juisi lazima ziwashwe hadi joto la nyuzi 35. Unahitaji kunywa katika mlolongo ufuatao: 1 - 2 sips za mafuta zilizooshwa na sips 1 - 2 za juisi. Baada ya dakika 15, vitendo vinapaswa kurudiwa.
  • Unahitaji kunywa mafuta na juisi mpaka kiwango kilichopendekezwa kiishe. Walakini, ikiwa kichefuchefu inaonekana wakati wa kuchukua, unahitaji kusubiri nayo hadi dalili zisizofurahi zipotee. Kwa kweli, kiwango chote cha mafuta na juisi kinapaswa kunywa, lakini ikiwa kichefuchefu kinaendelea, inaruhusiwa kuacha kwa kiwango ambacho tayari kimelewa.
  • Ili kuongeza athari baada ya mafuta na juisi kunywa, inatosha kufanya yafuatayo: baada ya dakika 60 - 90, pata raha na funika pua ya kushoto na usufi wa pamba, kuvuta pumzi na kumaliza nje ya kulia. Inashauriwa kuweka kipande kidogo cha pilipili nyekundu kwenye ncha ya ulimi - hii inasaidia kutoa joto na nguvu, ambayo itasaidia utaratibu.
  • Hatua inayofuata ni aina ya massage ya ini. Ili kufanya hivyo, unapaswa kurekebisha kupumua (inapaswa kuwa laini, unahitaji kufanya pumzi 4 - 6 kila sekunde 60). Wakati huo huo, ni muhimu kufanya kazi vizuri na diaphragm, wakati unapumua, ukitokeza tumbo na kufikiria kuwa mshale wa moto umeelekezwa ndani ya ini, na juu ya pumzi - kuibana. Inachukua dakika 15 hadi 30 kufanya massage hii, inasaidia kuboresha mzunguko wa damu kwenye ini na kutoa sumu kutoka kwake. Baada ya wakati huu, ni bora kupumzika kwa dakika 60, na kisha kurudia kila kitu. Wakati wa kupumzika, ni muhimu kuweka sumaku kwenye hypochondriamu sahihi ili kuongeza mzunguko wa damu wa capillary.
  • Mawe ya kwanza yataanza kutoka karibu 23.00 na baadaye. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba katika kipindi cha kuanzia 23.00 hadi 03.00 biorhythm ya ini ni kubwa. Katika mazoezi, kila kitu kinaonekana kama kupendeza kwa banal, wakati huo huo, pamoja na kinyesi, bile-bilirubin calculi, kamasi ya kijani kibichi, mafuta ya cholesterol hutoka. Inawezekana kwamba kupumzika kutadumu hadi chakula cha mchana siku inayofuata.
  • Baada ya kutolewa kwa kinyesi, unahitaji kufanya enema ya utakaso. Ni muhimu kuwa tayari kwa ukweli kwamba asubuhi baada ya kusafisha ini, utahisi udhaifu, uchovu. Hii ni kwa sababu ya kupoteza nguvu na mwili. Katika kipindi hiki, ni muhimu kupumzika na kupumzika, ukiruhusu kujaza akiba za ndani.
  • Ni bora kuanza siku na lita 0,5 za juisi - karoti au beetroot-apple kwa kiwango cha sehemu 2 za beets kwa sehemu 10 za maapulo, kwani juisi pia inafanya kazi ya kusafisha ini. Baada ya hapo, unaweza kumudu kiamsha kinywa nyepesi - uji uliochemshwa katika maji, matunda au saladi ya mboga.

Ni muhimu kujua

Ikiwa usumbufu baada ya kuchukua juisi na mafuta uliishia kutapika, ikifuatiwa na kutolewa kwa kamasi ya kijani kibichi, uwezekano wa vifaa hivi haukufika kwenye ini, lakini ilisafisha tumbo kutoka kwa filamu ya ugonjwa. Kawaida hii hufanyika wakati wa kusafisha kwanza. Ili kumaliza jambo, unapaswa kuchukua kiwango kidogo cha juisi na mafuta wakati wa zile zinazofuata, na kuongeza kipimo polepole.

Ufunguo wa kufanikiwa kwa utaftaji wa Malakhov ni katika utulivu na kujiamini. Uwepo wa hofu huchangia kuonekana kwa kukazwa na, kama matokeo, huchelewesha kupona. Ili kuondoa shida hii, mwandishi wa mbinu hiyo anapendekeza kunywa vidonge 2 vya no-shpa na tulia tu. Kulingana na mapendekezo yake yote, pamoja na kukosekana kwa ubadilishaji wa utaratibu, utaratibu yenyewe ni rahisi na hauna uchungu.

Makini!

Kazi ngumu ya mwili na kufunga kwa muda mrefu ni ubishani kabisa kwa usafishaji huu. Ili kurejesha nguvu, inafaa kuwazuia kwa muda wa siku 3 hadi 5, vinginevyo mwili utakamilika tu au itachukua juisi na mafuta kwa faida yake mwenyewe. Hiyo ni, itaifanya tena bila kumaliza kazi.

Kwa kuongezea, utakaso ni aina ya uvamizi wa ini, ambayo inahitaji nguvu ya ziada. Usisahau kuhusu hili na usahau sheria zake.

Mzunguko wa taratibu

Jambo gumu zaidi, kimwili na kiakili, ni kufanya usafi wa kwanza. Licha ya kuonekana kwa nyuzi za bile na nyeupe kwenye kinyesi, yenyewe itazingatiwa kuwa haina tija ikiwa mawe hayatatoka. Hii hufanyika wakati chombo kimejaa kupita kiasi na inahitaji taratibu kadhaa.

Unahitaji kuanza kufanya zifuatazo kulingana na ustawi wako, lakini kwa kweli, kusafisha tatu za kwanza kunapaswa kufanywa na mapumziko ya wiki 3, ya nne baada ya siku 30, na ya tano baada ya siku 60.

Baada ya mwaka, inashauriwa kusafisha ini mara mbili zaidi, na mwaka mwingine baadaye. Kozi iliyopendekezwa kwa jumla ni taratibu 9 - 12.

Kula baada ya

Inafaa kula chakula baada ya kusafisha ini mara tu hamu ya kula inapoonekana. Ni bora kuanza na juisi mpya iliyokandwa, saladi, uji ndani ya maji na mwani au mafuta kidogo. Hatua kwa hatua, kuanzia siku ya pili, lishe inaweza kutajirika na vyakula na sahani mpya. Ni muhimu tu kuwatenga kukaanga, mafuta, kuvuta kutoka kwake, kutoa upendeleo kwa sahani za mboga mwanzoni.

Pia ni muhimu kuondoa vyakula vyenye wanga, kama vile bidhaa zilizooka, kwani huziba tishu za viungo. Kwa kuongezea, ikumbukwe kwamba uyoga na jamii ya kunde haivumiliwi nao.

Haifai kula vyakula vyenye viungo, kwani inathiri vibaya ini. Wakati huo huo, vyakula vya siki na chumvi kidogo humsaidia.

Maoni juu ya kusafisha kulingana na Malakhov

Ikumbukwe kwamba, licha ya idadi kubwa ya hakiki chanya juu ya utakaso wa kibinafsi kulingana na njia ya Malakhov, dawa za jadi zinaikosoa kwa kila njia, kama njia zingine za uponyaji na kutibu mwandishi. Kwa niaba ya hukumu zao, madaktari wanasisitiza ukosefu wa haki ya kisayansi na hatari yake, wakati huo huo, inasaidia watu wengi.

Jambo kuu sio kuifanya bila kushauriana na daktari kwanza, ukiondoa ubadilishaji na kufanya maandalizi kamili. Ustawi na mtazamo mzuri pia ni muhimu. Hapo tu ndipo itawezekana kupata faida zote za mbinu hii.

Nakala juu ya utakaso wa viungo vingine:

1 Maoni

  1. Piti sto vise vode, ali ne kupovne iz plasticnih flasa,vec samo preciscenu nobel vodu

Acha Reply