Yaliyomo
Ni asidi amino isiyoweza kubadilishwa ambayo ina sehemu ya protini. Inatumiwa na mwili wakati wa usanisi wa adrenaline, choline, cysteine na vitu vingine muhimu kwa mwili.
Vyakula vyenye utajiri wa Methionine:
Tabia ya jumla ya methionine
Methionine ni fuwele zisizo na rangi, mumunyifu kwa urahisi ndani ya maji, na harufu maalum, sio ya kupendeza sana. Methionine ni ya asidi ya monoaminocarboxylic. Katika mwili wa mwanadamu, asidi haizalishwi peke yake, kwa hivyo inachukuliwa kuwa haiwezi kubadilishwa.
Kiasi kikubwa cha methionini hupatikana katika casein, dutu inayopatikana katika maziwa na vyakula vingine. Analog bandia ya methionini hutengenezwa kwa njia ya maandalizi ya matibabu, na pia hutumiwa katika ufugaji wa wanyama, na ni sehemu ya maandalizi ya lishe ya michezo.
Uhitaji wa kila siku wa methionine
Kulingana na dawa rasmi, mahitaji ya kila siku ya methionine ni, wastani, 1500 mg.
Uhitaji wa methionini unaongezeka:
- ikiwa kuna sumu na kemikali;
- wakati wa ujauzito (huzuia ukuaji wa kasoro katika mfumo wa neva kwenye kijusi);
- wakati wa matibabu ya ulevi na kuondoa ulevi wa pombe;
- na ugonjwa sugu wa uchovu, unyogovu;
- na magonjwa ya ini (dyskinesia ya njia ya bili, fetma ya ini, mawe kwenye nyongo);
- na ugonjwa wa sclerosis nyingi ya mishipa ya damu, ugonjwa wa arthritis, ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa akili;
- ikiwa unene kupita kiasi;
- kisukari mellitus;
- na ugonjwa wa shida ya akili (ugonjwa wa Alzheimer's);
- na ugonjwa wa Parkinson;
- na fibromyalgia;
- baada ya magonjwa kuimarisha mfumo wa kinga.
Uhitaji wa methionine hupungua:
- na kushindwa kwa ini sugu;
- magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa;
- na hepatitis A;
- na athari ya mzio wa mtu binafsi kwa methionine;
- na viwango vya juu vya cholesterol ya damu.
Mchanganyiko wa methionine
Inaaminika kuwa methionine imeingizwa 100%.
Mali muhimu ya methionine na athari zake kwa mwili
- methionine hupunguza kiwango cha cholesterol mbaya katika damu;
- inashiriki katika usanisi wa choline, adrenaline na kretini. Kwa kuongezea, inahitajika katika usanisi wa cysteine na misombo mingine muhimu ya kibaolojia;
- inashiriki katika uanzishaji wa mfumo wa kinga, na pia inahakikisha utendaji kamili wa NA;
- husaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili;
- inaboresha uwezo wa kuzaliwa upya wa ini na figo;
- hutakasa mwili wa kila aina ya sumu na itikadi kali ya bure;
- huzuia magonjwa ya ngozi na msumari;
- inazuia utuaji wa mafuta kupita kiasi;
- huimarisha nguvu, huongeza sauti ya jumla ya mwili;
- ina athari ya faida kwa ugonjwa wa Parkinson.
Kuingiliana na vitu vingine:
Methionine katika mwili wa mwanadamu huingiliana na protini, mafuta na wanga. Kwa kuongeza, ina athari ya faida katika utengenezaji wa Enzymes.
Ishara za ukosefu wa methionini mwilini:
Kwa lishe bora inayofaa, upungufu wa methionini hufanyika mara chache, lakini hali hii inaweza kusababisha mabadiliko yafuatayo mwilini:
- uharibifu wa ini;
- uvimbe;
- udhaifu wa nywele;
- ukuaji wa kuchelewa kwa mtoto mchanga na mtoto mchanga;
- uharibifu wa mfumo wa neva kwa watoto.
Kwa kuongezea, ukosefu wa methionine inaweza kusababisha shida kali za akili.
Ishara za methionini nyingi katika mwili:
- athari ya mzio;
- kichefuchefu na kutapika;
- watu wengine huhisi usingizi.
Wanawake wajawazito na mama wauguzi hawapaswi kuchukua methionine bila kwanza kushauriana na daktari. Kwa kuongezea, wale wanaotumia uzazi wa mpango mdomo wanapaswa pia kutembelea daktari wa wanawake, kwa sababu ya ukweli kwamba methionine huongeza uzalishaji wa estrogeni.
Methionine inaweza kuongeza dalili za ugonjwa wa ini na moyo. Kuathiri vibaya ukuaji wa atherosclerosis. Wagonjwa walio na asidi ya tumbo iliyoongezeka kwa ujumla hawashauri kula vyakula vyenye methionini.
Sababu zinazoathiri yaliyomo kwenye methionine mwilini
- utendaji sahihi wa njia ya utumbo;
- uingizaji kamili wa methionine katika mwili;
- uwepo katika lishe ya vyakula vyenye methionini.
Methionine kwa uzuri na afya
Kiasi cha kutosha cha methionini mwilini kina athari ya ukuaji wa nywele. Kwa kuongezea, methionine ni antioxidant bora ambayo inapambana kikamilifu na ishara za kuzeeka mwilini. Inafanya kazi ya gonads, shukrani kwake, hali ya ngozi inaboresha, blush inaonekana kwenye mashavu.