Punguza kilo 3 kwa siku 3: jinsi ya kupoteza uzito na juisi

Kujitakasa na kujileta mwenyewe na kwa wakati wa rekodi, na vile vile kuimarisha mwili. Shukrani kwa utengamano rahisi wa juisi, kimetaboliki yako itaharakisha, kuanza mchakato wa kupoteza uzito, lakini kwa sababu ya lishe ya chini ya kalori ili kuhakikisha afya ya mwili itaingia akiba ya ndani ya mafuta ya mwili.

Kanuni kuu ya lishe ni kwa juisi kwa ukweli wa kinywaji. Baada ya yote, juisi hii ina vitamini na madini muhimu kwa afya yako. Juisi zilizonunuliwa kwenye duka kwa lishe hii hazikutoshea - zina sukari nyingi, ambayo haichangii kupoteza uzito wako.

Hali ya pili - viungo vyenye afya vya njia ya utumbo, kwani juisi zinaweza kusababisha kuzidisha kwa magonjwa.

Ili kulinda meno yako kutoka kwa asidi ya matunda, punguza juisi na maji ya madini kwa kila mmoja na kunywa juisi kupitia majani.

Kuhifadhi juisi safi kwenye chombo cha glasi nyeusi kwa zaidi ya masaa 8.

Punguza kilo 3 kwa siku 3: jinsi ya kupoteza uzito na juisi

Jinsi ya kujiandaa kwa juisi haraka

Lishe ya juisi inasumbua mwili, kwa hivyo kabla ya kuanza lishe hii, inashauriwa kuwa tayari kwa siku 3-4.

Kuzuia protini katika mlo wako - kuondoa bidhaa za maziwa, nyama, na samaki.

Ongeza kwenye lishe ya mboga zaidi na matunda pamoja na mimea safi.

Mashariki, kunywa maji zaidi.

Kiini cha kusafisha juisi

Jukumu lako kwa siku 3 zifuatazo ni kutumia juisi safi tu (lita 2-3) na maji. Inaruhusiwa pia kuingiza kwenye menyu, maji ya madini, infusion ya chai ya mimea ya viuno vya rose.

Juisi bora kwa lishe

Kwa kweli, kusafisha juisi ni kuhitajika kutumia viungo vya msimu ambavyo hazina nitrati. Maapulo ya msimu wa baridi, karoti, beet, na komamanga, machungwa. Katika msimu wa joto hakikisha kuongeza kwenye juisi ya matunda na wiki.

Jambo bora zaidi kufanya na massa ya juisi kwa kiwango cha nyuzi ambayo hutolewa mwilini, ilikuwa kiwango cha juu - itatoa hisia kubwa ya shibe.

Siku ya kwanza ondoa machungwa na vyakula vyenye tindikali, sio kuchochea kiungulia au shida na njia ya kumengenya.

Acha Reply