Celery ni chanzo cha nishati, afya na uzuri. Shina hizi zenye juisi ya chini ya kalori pia zinaweza kuwa rafiki yako wa kudumu au wa muda katika kupoteza uzito. Jinsi ya kutumia celery kupoteza uzito kwa ufanisi?
Faida za celery
Celery ina vitamini, protini, amino asidi, na madini. Fomula yake inasaidia kupunguza kasi ya kuzeeka na kuzifufua seli za mwili.
Pia ni sedative kubwa, celery hutumiwa katika matibabu ya shida ya mfumo wa neva na uchovu wa kihemko. Mafuta muhimu, ambayo ni mabua tajiri ya celery, huchochea njia ya kumengenya, na hivyo kuboresha digestion.
Celery - chanzo cha vitamini b, asidi ascorbic, vitamini K na E. Shina za mmea huu hurejesha usawa wa chumvi-maji, hupunguza uvimbe, na ni dawa ya asili ya kuzuia maradhi.
Tumia celery kwa kupoteza uzito kwa njia tofauti - kuchemshwa, kuoka, kuliwa mbichi, kukaangwa, kukaanga. Mbegu ya celery imeongezwa kwenye saladi na majani.
Lishe maarufu zaidi inategemea kula supu nje ya shina zake kwa wiki 2, ambayo inahakikisha upotezaji wa pauni 5-7.
Mapishi ya supu ya celery
Viungo:
- 3 lita za maji,
- mabua ya celery,
- kichwa kidogo cha kabichi,
- Vitunguu 6 vya kati,
- Nyanya 2,
- 1 pilipili tamu,
- viungo vya kuonja.
Maandalizi:
Kata viungo vyote vizuri na upike kwa dakika 15 kwa moto wa wastani. Unaweza kuongeza mizizi ya celery na nyanya kuchukua nafasi ya juisi kutoka kwao.
Ndani ya siku 14 kula supu ya kabichi kwa idadi isiyo na kikomo, na ongeza kwenye lishe mboga na matunda, isipokuwa ndizi. Pipi, unga, pombe, kukaanga, mafuta, na chumvi nyingi - imepigwa marufuku.
Zaidi kuhusu faida ya kiafya ya celery na madhara soma katika nakala yetu kubwa.