Yaliyomo
CSF ni giligili ya ubongo ambayo huzunguka kwenye matundu ya ubongo na uti wa mgongo. Ni muhimu kwa utendaji mzuri wa tishu za ubongo.
Inalinda ubongo kutokana na uharibifu wa mitambo. Inahakikisha utunzaji wa shinikizo la ndani la ndani, pamoja na usawa wa maji-elektroliti. Kuwajibika kwa michakato ya kimetaboliki kati ya damu na ubongo.
Hii inavutia:
Pombe ni kioevu pekee, utafiti ambao hukuruhusu kutathmini hali ya mfumo mkuu wa neva!
Bidhaa muhimu kwa maji ya cerebrospinal
- Walnuts. Shukrani kwa vitamini na vitu vyenye vyenye, karanga huzuia mchakato wa kuzeeka wa tishu za ubongo. Na kwa kuwa giligili ya ubongo inahusika na michakato ya kimetaboliki, afya ya kiumbe chote inahusiana moja kwa moja na afya ya ubongo.
- Mayai ya kuku. Maziwa ni chanzo cha luteini, ambayo hupunguza hatari ya viharusi na huchochea kuhalalisha uzalishaji wa maji ya cerebrospinal.
- Chokoleti nyeusi. Matumizi ya chokoleti husababisha kutolewa kwa serotonini mwilini, ambayo huamsha njia za majimaji ya ubongo. Pia ina athari ya faida kwenye tishu za ubongo kwa sababu ya uwepo wa theobromine (dutu inayofanana na kafeini, lakini bila athari zake mbaya).
- Karoti. Kwa sababu ya yaliyomo kwenye beta-carotene, ina uwezo wa kupunguza kasi ya kuzeeka. Kwa kuongezea, inazuia uharibifu wa seli za ubongo na inawajibika kwa kudumisha shinikizo la ndani la mwili.
- Mwani. Inayo kiasi kikubwa cha iodini. Kuwajibika kwa usanisi wa giligili ya ubongo na muundo wa seli.
- Samaki yenye mafuta. Asidi ya mafuta yaliyomo kwenye samaki huhusika sana katika kudumisha muundo wa madini na vitamini wa kioevu.
- Kuku. Vitamini vya Selenium na B, ambavyo hupatikana katika nyama ya kuku, vinahusika na uadilifu wa mishipa ya damu ambayo maji ya cerebrospinal huzunguka.
- Mchicha. Chanzo kizuri cha antioxidants, vitamini A, C na K. Inashiriki katika kudumisha usawa wa maji na elektroliti.
Mapendekezo
Kwa utendaji wa kawaida wa kiumbe chote, ni muhimu kwamba miundo yote ya ubongo inalindwa kutokana na athari mbaya za mazingira. Hii ndio hasa maji ya cerebrospinal hufanya. Tunalazimika tu kutunza utendaji wa kawaida wa njia za maji ya cerebrospinal. Kwa hili, inashauriwa kutenga michezo ya kiwewe, kuanzisha utaratibu wa kila siku, kutoa mwili kwa hewa safi (yenye oksijeni), na muhimu zaidi, kuhalalisha lishe.
Tiba za watu za kurekebisha utengenezaji wa giligili ya ubongo
Ili kurekebisha utengenezaji wa giligili ya ubongo, muundo unaofuata hutumiwa katika dawa za kiasili.
Chukua parachichi 1 na saga. Ongeza walnuts 3 zilizovunjika. Ongeza gramu 150 za sill iliyotiwa chumvi kidogo, chini kwa hali ya mchungaji (ondoa mifupa kabla). Mimina katika 250 ml. gelatin iliyoyeyushwa hapo awali. Koroga na jokofu.
Jelly inayotokana inapaswa kutumiwa mara moja kwa wiki.
Bidhaa zenye madhara kwa pombe
- Vinywaji vya pombe… Husababisha vasospasm na kuvuruga mzunguko wa majimaji ya ubongo.
- ChumviUlaji mwingi wa chumvi huongeza shinikizo la ndani, ambalo huathiri vibaya ubongo. Kwa sababu ya ukandamizaji wa maeneo ya ubongo, upungufu wa oksijeni hufanyika, ambayo husababisha utendaji mbaya wa ubongo.
- Nyama ya mafuta… Kwa sababu ya kiwango kikubwa cha cholesterol, inaweza kuwekwa kwenye kuta za mishipa ya damu. Na kwa kuwa giligili ya ubongo ni kiunga kati ya ubongo na damu, kizuizi cha cholesterol kinaweza kufanya kazi mbaya kwa mwili wote.
- Sausage, vinywaji vya kaboni tamu, "crackers" na bidhaa zingine za uhifadhi wa muda mrefu… Zina kemikali hatari kwa giligili ya ubongo ambayo inaweza kuvuruga muundo wa chumvi-maji.