Yaliyomo
Maisha ya mwanadamu, bila uwepo wa vyombo vya limfu ndani yake, itakuwa katika hatari ya mara kwa mara mbele ya vijidudu vingi vya magonjwa. Ni mfumo wa limfu ambao unachukua jukumu la kichungi cha kibaolojia ambacho kinalinda mwili kutoka kwa virusi, bakteria, seli za saratani na sababu zingine hasi za ikolojia ya kisasa.
Mfumo wa limfu una nodi zilizounganishwa na vyombo. Kioevu kisicho na rangi ambacho hakina erythrocyte, lakini ina matajiri katika lymphocyte, limfu huzunguka kila wakati saa. Kama matokeo ya mzunguko, limfu kutoka sehemu za mbali za mwili hutiririka kwenda katikati, kupita karibu na mishipa kubwa, ambayo nodi za lymph ziko. Katika nodi za limfu, limfu husafishwa uchafu na, na utajiri na kingamwili, inapita zaidi.
Hii inavutia:
- Lymph inatokana na damu, kutoka kwa plasma ambayo imeundwa.
- Mwili wa mwanadamu una lita moja hadi mbili za limfu.
- Lymph, iliyotafsiriwa kutoka Kilatini, inamaanisha "maji safi".
Bidhaa zenye afya kwa lymph
- Karoti. Kwa sababu ya yaliyomo kwenye beta-carotene, karoti zina uwezo wa kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka. Kwa kuongeza, inazuia uharibifu wa lymphocyte na husaidia katika utengenezaji wa kingamwili.
- Walnuts. Kwa sababu ya yaliyomo juu ya vitamini na madini ndani yao, karanga ni bidhaa muhimu kwa mfumo mzima wa limfu. Hawashiriki tu katika lishe ya nodi za limfu na mishipa ya damu, lakini pia huongeza mali ya kinga ya limfu, shukrani kwa phytoncide iliyo ndani yao - juglone.
- Mayai ya kuku. Shukrani kwa lutein, ina athari ya kuchochea kwa uwezo wa kuzaliwa upya wa limfu.
- Nyama ya kuku. Ni chanzo cha protini inayoweza kumeza kwa urahisi, ambayo, kama nyenzo ya ujenzi, inahusika katika kuunda mishipa mpya ya damu.
- Mwani. Ni maarufu kwa idadi kubwa ya iodini. Shukrani kwa hii, ina uwezo wa kuongeza mali ya kinga ya limfu.
- Samaki yenye mafuta. Asidi za polyunsaturated zilizomo ndani yake husaidia kudumisha usawa wa elektroni ya limfu, na pia kuhakikisha afya ya vyombo wenyewe.
- Chokoleti nyeusi. Kula chokoleti huchochea kutolewa kwa serotonini, ambayo huamsha vyombo vya limfu. Kama matokeo, limfu hufanya mzunguko wake uwe wa haraka zaidi, na viungo na mifumo yote hupokea kingamwili wanazohitaji kwa wakati unaofaa kupambana na ugonjwa.
- Mchicha. Chanzo kizuri cha antioxidants. Inalinda tishu za limfu kutoka kuzorota. Inashiriki katika kudumisha usawa wa chumvi-maji ya limfu.
Mapendekezo ya jumla
Kwa utendaji wa kawaida wa mwili, ni muhimu kwamba viungo na mifumo yake yote ilindwe kutokana na athari mbaya za mazingira. Ni jukumu hili ambalo vyombo vya limfu hucheza. Lakini pia zinahitaji umakini. Ili mfumo mzima wa limfu uweze kufanya kazi, mapendekezo yafuatayo lazima yafuatwe:
- Epuka hypothermia. Node za lymph ni nyeti sana kwa homa.
- Fanya mchezo. Hii itadumisha sauti ya vyombo vya limfu.
- Epuka kuvuta sigara na kunywa pombe. Kwa sababu ya hii, vyombo vya limfu vitadumisha hali nzuri kwa miaka mingi, na limfu itafikia kwa uhuru sehemu ya mbali zaidi ya mwili.
- Kuwa katika hewa safi mara nyingi zaidi. Kutembea kutaimarisha ulinzi wa mfumo mzima wa limfu.
Matibabu ya watu ya kusafisha na kuponya limfu
Ili kuupa mwili limfu yenye afya, lazima kwanza itakaswa. Kwa hili, mbinu ifuatayo inatumiwa:
Kila siku, kwa wiki mbili, chukua vidonge 4 vya mkaa ulioamilishwa, 2 asubuhi, na 2 jioni. Katika mapumziko kati ya ulaji wa makaa ya mawe, chukua muundo ulio na matunda yaliyokandamizwa ya irgi na currants nyeusi, apricots kavu, tende, tini na plommon. Chukua kila kitu kwa kiasi sawa. Ongeza vijiko 1 vya asali kwa kilo 3 ya mchanganyiko, ikiwezekana buckwheat. Koroga, chukua kijiko cha dessert mara 3 kwa siku. Osha chini na kutumiwa kwa chaga au Ivan-chai.
Soma pia jinsi ya kusafisha nodi na mifereji ya maji na maji ya machungwa.
Bidhaa zenye madhara kwa lymph
- Vinywaji vya pombe… Husababisha vasospasm na kuvuruga mzunguko wa limfu.
- Chumvi… Ulaji mwingi wa chumvi huongeza shinikizo ndani ya vyombo, kama matokeo ambayo mishipa "huhatarisha" kupasuka.
- Sausage, chakula cha makopo na "crackers"… Zina vitu vyenye hatari kwa limfu, ambavyo vinavuruga utaratibu wa kuchuja wa tezi.