Yaliyomo
Misumari ni kioo cha afya ya binadamu. Uzuri na mapambo yao leo ni moja ya viashiria muhimu vya hali ya kijamii ya mtu. Utunzaji wa manicure na uangalifu wa msumari ni mzuri, lakini bila lishe bora, uzuri wao unaweza kuota tu.
Kutoka kwa maoni ya kibaolojia, kucha ni derivatives ya horny ya ngozi ya mwanadamu, kusudi kuu ambalo ni kulinda vidole kutoka kwa kuumia. Kwa kuongeza, misumari hupanua anuwai ya shughuli zilizofanywa. Katika hali nyingine, hutumiwa kwa madhumuni ya kujilinda.
Hii inavutia:
Misumari ndefu zaidi iliyorekodiwa na Kitabu cha kumbukumbu cha Guinness ni ya mkazi wa Las Vegas, Christine Walton. Urefu wa kucha zake zote hufikia mita 6,2!
Bidhaa za afya kwa misumari
- Karoti na mafuta. Unapotumia saladi kama hizo, mwili umejaa vitamini A, ambayo huangaza kucha, kuwazuia kutoka kwa brittleness na stratification.
- Karanga, mbegu za ufuta na parachichi. Zina idadi kubwa ya vitamini E, ambayo ni muhimu kwa ukuaji na uzuri wa kucha. Vitamini E inaitwa hata vitamini ya ujana.
- Maziwa na bidhaa za maziwa. Bidhaa ya asili ya maziwa ina kalsiamu nyingi, ambayo ni muhimu kwa muundo wa kawaida wa sahani ya msumari. Ikumbukwe kwamba kalsiamu inachukuliwa vizuri tu na vitamini D, ambayo mwili huzalisha jua peke yake katika majira ya joto, lakini katika majira ya baridi, vuli na spring mapema, inahitaji mafuta ya samaki.
- Samaki yenye mafuta. Mafuta ya samaki ndio muuzaji mkuu wa vitamini D, ambayo ni muhimu kwa ngozi ya kalsiamu.
- Matango, zukini, kabichi safi. Zina vyenye vitu muhimu kwa misumari kama kiberiti, silicon.
- Mkate mweusi, mkate wa mkate, nafaka. Zina vitamini vya kikundi B, ambazo ni muhimu kwa ukuaji wa haraka wa kucha, uzuri na uangaze.
- Chakula cha baharini, oatmeal, buckwheat, mbegu. Zinki katika bidhaa hizi hupa misumari nguvu.
- Persimmon, mwani. Zina iodini, ambayo ni muhimu kwa kucha nzuri na inaboresha muonekano wao.
- Mbegu za malenge. Selenium, ambayo hupatikana kwenye mbegu, inalinda kucha kutoka kwa athari mbaya za mazingira.
Mapendekezo ya jumla
Afya ya kucha zako ni kipimo cha afya ya mwili wako wote. Kwa msingi wa kucha, wakati mwingine madaktari huamua kuamua magonjwa ya viungo vya mtu binafsi.
Ili kucha ziwe na afya, mapendekezo yafuatayo lazima yafuatwe:
Inashauriwa kusawazisha lishe yako kwa njia ambayo lishe hiyo inajumuisha vyakula vingi safi na vyenye afya iwezekanavyo. Wakati huo huo, ni muhimu kupunguza matumizi ya uhifadhi, ambayo ina vitu vichache muhimu kwa mwili.
Matumizi ya juisi za mboga yatasaidia kurudisha haraka nguvu na uangaze wa kucha, na kuharakisha ukuaji wao. Muhimu sana ni juisi ya karoti-tango, ambayo ina carotene, silicon na kiberiti, ambayo ni muhimu tu kwa uzuri na afya ya kucha!
Pia, usisahau kuhusu matumizi ya wiki. Parsley, basil, cilantro na lettuce itampa mwili virutubisho vinavyohitaji kulisha vizuri kucha.
Unaweza kuondokana na tabia ya kung'ata kucha zako ikiwa unatumia celery na juisi za parsnip zilizobanwa kutoka kwenye mboga za mizizi. Kwa sababu ya ukweli kwamba zina magnesiamu, ambayo inawajibika kwa afya ya mfumo wa neva, tabia hii inaweza kutoweka hivi karibuni.
Njia za jadi za kuboresha misumari
- Kusugua kucha na kipande cha limao kutawasaidia kuonekana wenye afya na kuangaza. Katika kesi hii, lishe na uimarishaji wa sahani ya msumari hufanyika. Kwa kuongeza, juisi ya limao hupunguza cuticles, ambayo inaweza kusukuma nyuma kwa urahisi, ikipa kucha vizuri zaidi.
- Chachu ya bia na seleniamu. Inaimarisha sahani za msumari, inaboresha utoaji wao wa damu.
Bidhaa za misumari yenye madhara
- Mbegu zilizochomwa ambazo hazina ngozi. Wakati wa kusafisha idadi kubwa ya mbegu kwa mikono yako, uharibifu wa mitambo kwa sahani ya msumari hufanyika.
- Chumvi. Kwa idadi kubwa, inazuia ufikiaji kamili wa vitamini.