Lishe kwa meno na ufizi

Meno na ufizi wenye afya ni mapambo mazuri kwa uso wako. Katika siku za zamani, afya ya mtu na uwezo wake wa kufanya kazi ziliamuliwa na meno.

Leo, tabasamu nzuri ni sifa muhimu ya kuvutia kwa mtu. Inasaidia kuanzishwa kwa mawasiliano ya kijamii, inasaidia kufikia mafanikio katika jamii. Kwa kuongezea kazi ya urafiki wa kijamii, meno na ufizi vina umuhimu muhimu wa anatomiki.

Ensaiklopidia hiyo inasema kuwa meno ni muundo wa mifupa kwenye cavity ya mdomo ambayo hutumikia kusaga chakula. Kwa kuongezea, zina jukumu muhimu katika matamshi ya sauti nyingi. Meno iko katika mifuko ya gingival. Kazi kuu ya ufizi ni kulinda meno kutoka kulegea na kuanguka.

Mapendekezo ya jumla

1. 1 Afya ya meno yako na ufizi inategemea afya ya mwili wako wote. Kwa hivyo, madaktari wanapendekeza mazoezi ya kawaida, ambayo huchochea mzunguko wa damu mwilini na huimarisha kinga.
2. 2 Lishe hiyo inapaswa kuwa na idadi ya kutosha ya mboga mboga na matunda ambayo sio chanzo cha vitamini na madini. Kwa kuongezea, kula yao mbichi huchochea mzunguko wa damu kwenye tundu la mdomo, kutakasa na kupaka ufizi, na kuimarisha enamel ya jino.
3. 3 Massage ya kila siku ya ufizi ni kinga bora ya ugonjwa wa kipindi.
4. 4 Chanzo muhimu zaidi cha fluoride ni maji. Kwa ukosefu wa fluoride, enamel ya meno hudhoofisha. Kwa ziada yake, meno hufunikwa na dots nyeusi. Kwa hivyo, inashauriwa kunywa maji tu ambayo ni muhimu zaidi kwa meno!
5. 5 Inaaminika kuwa unga wa meno ni faida zaidi kwa meno kuliko dawa ya meno. Unaweza pia kusafisha meno yako na chumvi iliyoangamizwa na mafuta ya mboga. Ukweli, kuonja, mapishi haya hayafai kwa kila mtu. Lakini njia hii ilikubaliwa hata na Wizara ya Afya ya USSR! Unaweza pia kupiga mswaki meno yako na majivu kutoka kwa maganda ya ndizi au bilinganya. Poda hii inasemekana kuwa nyeupe enamel ya meno vizuri.
6. 6 Yogis na wafuasi wengine wa mitindo ya maisha yenye afya hutumia matawi ya cherry, peari au mwaloni kama mswaki. Ili kufanya hivyo, mwisho mmoja wa tawi umetandazwa ili kugawanya katika nyuzi. Tumia kama mswaki wa kawaida.
7. 7 Kiasi cha kutosha cha maji kwenye tumbo tupu huanza njia yote ya utumbo, ambayo ni kinga nzuri ya jalada la meno na dhamana ya kumeng'enya kamili.
8. 8 Chakula ambacho ni baridi sana au moto huongeza hatari ya enamel ya meno iliyopasuka. Inashauriwa kula chakula tu kwa joto la kawaida.
9. 9 Caries inaweza kusimamishwa kwa kurejesha ulinzi wa mwili. Jambo kuu ni kuanzisha lishe, dhamana kamili ya lishe ya kila siku. Taratibu za ugumu na shughuli inayowezekana ya mwili pia husaidia kujiondoa kitoweo kikuu cha meno - caries.

Njia za jadi za kuponya meno na ufizi

• Mchanganyiko wa chicory na maziwa katika hali zingine husaidia vizuri kurudisha enamel ya jino. Maziwa yaliyopunguzwa na chicory itafanya kazi pia. Chukua vijiko vichache kwa siku, angalau wiki. Wakati huo huo, mara nyingi hutumia samaki wa kitoweo, ambayo ni chanzo bora cha fosforasi na iodini.
• Tinctures ya propolis na calamus inachukuliwa kuwa dawa yenye nguvu zaidi katika dawa za kiasili za kuimarisha meno na ufizi. Kabla ya suuza, matone kadhaa ya propolis na tincture ya calamus yamechanganywa kwenye glasi. Rinsing hupunguza uvimbe wa fizi na inaimarisha enamel ya meno. Propolis ina faida sana kwa uso mzima wa mdomo. Kwa kuongezea, ni moja ya vifaa kuu vya dawa nyingi za ugonjwa wa kipindi.
• Poda zilizo na kalsiamu bado hutumiwa kuimarisha meno, kurejesha enamel. Kwa mfano, ganda la mayai la unga linafaa. Lakini kwa ngozi yake, unahitaji uwepo wa vitamini D, ambayo lazima itumiwe kwa njia ya mafuta ya samaki, au kuchukuliwa kwenye jua.