Lishe kwa kifua
 

Kulingana na takwimu, kitu cha kwanza mwanamume anazingatia ni matiti ya mwanamke. Matiti ni tofauti: ndogo na kubwa, anasa na ndogo. Lakini wote wameunganishwa na ukweli kwamba wamekusudiwa kulisha watoto wachanga.

Mbali na kazi yao ya lishe, matiti pia huchukua jukumu muhimu la kijinsia kwani ni eneo lenye nguvu. Kwa kuongeza, matiti ya wanawake yana kazi muhimu ya urembo.

Kifua kinawakilishwa na tezi mbili za mammary. Inakua wakati wa kubalehe. Muundo wa ndani wa kifua unawakilishwa na lobules kadhaa, ambazo, ikiwa ni lazima, hutoa maziwa.

Mambo ya Kuvutia

  • Asilimia themanini ya wanawake wana titi kubwa la kushoto kidogo kuliko la kulia.
  • Katika nyakati za zamani, kati ya Waslavs wa kusini kulikuwa na imani kwamba matiti ya mermaids yalikuwa ya saizi kubwa kwamba wangeweza kutupwa kwa urahisi nyuma ya migongo yao.
  • Inaaminika kuwa sura ya kifua inategemea mbio ambayo mwanamke huyo yuko. Wanawake wa Kiafrika wana matiti kama lulu, wanawake wa Uropa - kama rangi ya chungwa, na wanawake wa Asia - kama limau.

Bidhaa za matiti zenye afya

Kuendelea na ukweli kwamba matiti ni, kwanza kabisa, chombo cha lishe kwa mtoto, ni muhimu kwamba maziwa wanayozalisha yana vitamini, madini na vitu vingi vya kufuatilia. Na kwa hili ni muhimu kwamba wamiliki wao wapate chakula cha hali ya juu na, muhimu zaidi, chakula kizuri.

 
  • Mafuta ya Mizeituni. Utajiri wa vitamini E, ambayo inawajibika kwa ngozi. Kwa kuongezea, mafuta yaliyomo ndani yake ni muhimu sana kwa kulinda tezi ya mammary kutoka kwa tukio la ujinga.
  • Herring, makrill. Kama mafuta ya mizeituni, zina mafuta muhimu. Lakini kwa kuongezea, zina fosforasi, ambayo ni muhimu kwa kujenga mfumo wa mifupa wa mtoto mchanga.
  • Matunda ya machungwa, viuno vya rose. Zina idadi kubwa ya vitamini C, ambayo inahusika na mzunguko wa damu kwenye matiti. Kwa kuongezea, ni antioxidant, inayolinda matiti kutoka kwa malezi ya neoplasms.
  • Mboga ya majani. Kama chanzo cha magnesiamu na asidi ya folic, zina athari za kupambana na uchochezi kwenye tezi za mammary.
  • Bahari ya bahari. Chanzo kizuri cha provitamin A. Inachochea ukuzaji na utendaji wa maziwa inayozalisha lobules.
  • Kuku. Inayo protini inayoweza kumeng'enywa kwa urahisi ambayo ni muhimu kwa kutoa matiti kiasi. Kwa kuongeza, ni matajiri katika chuma, ambayo ni muhimu kwa mzunguko wa damu.
  • Mayai. Chanzo cha lecithin na kufuatilia vitu vinavyohusika na malezi ya lobules ya matiti. Chanzo kamili cha protini. Wana uwezo wa kuondoa sumu mwilini.
  • Mwani. Inaboresha michakato ya kimetaboliki, shukrani kwa iodini iliyo ndani yake. Ina athari ya kupambana na uchochezi.
  • Bidhaa za asidi ya lactic. Zina kiasi kikubwa cha kalsiamu ya kikaboni, protini na vitamini B. Wanajibika kwa kuongeza kiwango cha kinga.
  • Ini. Kama bahari ya bahari, ni chanzo kizuri cha vitamini A. Kwa kuongezea, ina chuma nyingi, ambayo ni muhimu kwa mfumo wa mzunguko wa damu.
  • Asali, poleni na jeli ya kifalme. Zina karibu meza nzima ya vipindi. Shiriki katika usanisi wa prolactini.
  • Mbegu za malenge. Inayo zinki, ambayo huongeza kinga ya mtoto. Kama matokeo, hawana shida ya diathesis na kuhara damu.

Mapendekezo

Ili kuhakikisha afya ya matiti, inashauriwa kuzuia vyakula ambavyo husababisha spasms ya mishipa ya damu kwenye eneo la matiti. Kama matokeo ya matumizi ya vyakula hivi, matiti yanaweza kunyimwa virutubisho muhimu. Na kama matokeo ya hii, mtoto anayenyonya kifua pia atanyimwa.

Tiba za watu za kurekebisha utendaji wa matiti

Mbali na kuteketeza bidhaa zilizoorodheshwa hapo juu, mahitaji yafuatayo lazima yatimizwe.

  • Usionyeshe matiti yako kwa jua kali.
  • Lubrisha eneo la chuchu na mafuta ya bahari ya bahari ili kuzuia kuonekana kwa nyufa, ambayo inaweza kusababishwa na meno ya mtoto na brashi iliyofungwa vibaya.
  • Massage matiti ili kuchochea mfumo wa mzunguko wa damu.
  • Fanya bafu hewa kwa matiti, ukiwa huru kutoka kwenye pingu za sidiria.

Bidhaa zenye madhara kwa matiti

  • fries Kifaransa… Inayo sababu ya kansa ambayo inaweza kusababisha uvimbe wa matiti.
  • Chokoleti, pipi na fructose iliyoongezwa… Husababisha uharibifu wa mishipa ya damu kifuani.
  • Chumvi… Inakuza uhifadhi wa unyevu mwilini. Kama matokeo, mishipa ya damu imejaa zaidi.
  • Vihifadhi… Wana uwezo wa kusababisha mabadiliko ya nyuzi kwenye kifua.
  • Pombe… Husababisha vasospasm, kunyonyesha kifua na maziwa kwa mtoto wa vitu muhimu.

Soma pia juu ya lishe kwa viungo vingine:

Acha Reply