Yaliyomo
Cerebellum, iliyotafsiriwa kutoka Kilatini, inamaanisha "ubongo mdogo".
Iko nyuma ya medulla oblongata, chini ya lobes ya occipital ya hemispheres ya ubongo.
Inajumuisha hemispheres mbili, pamoja na nyeupe na kijivu. Kuwajibika kwa uratibu wa harakati, na pia kwa udhibiti wa usawa na sauti ya misuli.
Uzito wa serebela ni 120-150 g.
Hii inavutia:
Wanasayansi wa Israeli, wakiongozwa na Matti Mintz wa Chuo Kikuu cha Tel Aviv, waliweza kuunda serebela ya bandia kwa kutumia teknolojia za bioengineering. Hadi sasa, jaribio la "ubongo mdogo" wa elektroniki unafanywa kwa panya, lakini wakati sio mbali wakati watu wataokolewa kwa msaada wa teknolojia hii!
Vyakula vyenye afya kwa serebela
- Karoti. Inazuia mabadiliko ya uharibifu katika seli za cerebellum. Kwa kuongeza, hupunguza mchakato wa kuzeeka kwa mwili mzima.
- Walnuts. Shukrani kwa vitamini na vitu vyenye vyenye, huzuia sana mchakato wa kuzeeka wa mwili. Pia, phytoncide ya juglone iliyo kwenye karanga inakabiliana vizuri na vimelea vya ugonjwa hatari kama huo kwa ubongo kama meningoencephalitis.
- Chokoleti nyeusi. Chokoleti ni kichocheo muhimu cha serebela. Inashiriki katika kusambaza "ubongo mdogo" na oksijeni, inaamsha seli, hupunguza mishipa ya damu. Muhimu kwa shida zinazosababishwa na ukosefu wa usingizi na kufanya kazi kupita kiasi.
- Blueberi. Ni bidhaa muhimu sana kwa serebela. Matumizi yake huzuia magonjwa ya moyo na mishipa ambayo yanaweza kuathiri vibaya utendaji wa serebela.
- Mayai ya kuku. Wao ni chanzo cha luteini, ambayo hupunguza hatari ya kuzorota kwa serebela. Pia, lutein huzuia kuganda kwa damu. Mbali na luteini, mayai yana idadi kubwa ya vitamini na madini ambayo yana athari nzuri kwenye serebeleum.
- Mchicha. Inayo idadi kubwa ya virutubisho. Ni chanzo cha antioxidants na vitamini. Inalinda mwili kutokana na kiharusi na kuzorota kwa seli za serebela.
- Herring, makrill, lax. Kwa sababu ya yaliyomo katika asidi muhimu ya mafuta ya darasa la omega, aina hizi za samaki ni muhimu sana kwa utendaji wa kawaida wa sehemu zote za ubongo.
- Kuku. Tajiri katika protini, ambazo ni vitalu vya ujenzi wa seli za serebela. Kwa kuongezea, ni chanzo cha seleniamu, ambayo ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa chombo.
Mapendekezo ya jumla
Kwa kazi ya kazi ya serebela, ni muhimu:
- Anzisha lishe bora.
- Ondoa kemikali zote hatari na vihifadhi kutoka kwenye lishe.
- Zaidi kuwa katika hewa safi.
- Kuishi maisha ya kazi.
Kufuatia mapendekezo haya kutaweka afya ya serebela kwa miaka ijayo.
Njia za jadi za uponyaji
Ili kurekebisha shughuli ya serebela, unapaswa kutumia mchanganyiko ulio na tangerine moja, walnuts tatu, maharagwe ya kakao na kijiko cha zabibu. Mchanganyiko huu unapaswa kuliwa asubuhi kwenye tumbo tupu. Baada ya dakika 20 unaweza kula kifungua kinywa. Kiamsha kinywa kinapaswa kuwa chepesi na kisicho na mafuta mengi.
Vyakula vyenye madhara kwa serebela
- Vinywaji vya pombe… Husababisha vasospasm, kama matokeo ya ambayo uharibifu wa seli za serebela hufanyika.
- Chumvi… Huwa na unyevu mwilini. Kama matokeo, shinikizo la damu huinuka, ambayo inaweza kusababisha kutokwa na damu.
- Nyama ya mafuta… Huongeza kiwango cha cholesterol, ambayo ndiyo sababu ya atherosclerosis ya ubongo.
- Sausages, "crackers", na vitu vingine vya kuhifadhi muda mrefu… Zina kemikali ambazo ni hatari kwa utendaji wa chombo hiki.