Yaliyomo
Mara nyingi, na magonjwa ya nyongo, tabia ya mtu huharibika. Anakuwa mwepesi kukasirika na kutotulia. Na yote ni juu ya chombo hiki kidogo, ambacho wakati mwingine kinatupa shida sana!
Kibofu cha nyongo ni kiungo kilicho upande wa kulia wa mwili wa mwanadamu, chini ya ini. Hii ni "bohari" ya bile, ambayo, wakati wa chakula kijacho, hutupwa ndani ya matumbo ili kuharakisha digestion. Ukubwa wa gallbladder ni ndogo, karibu saizi ya yai ya kuku wastani. Ndani, imejazwa na bile yenye rangi ya kijani kibichi. Jinsi ya kuweka chombo hiki kiafya kwa miaka mingi itajadiliwa katika kifungu chetu.
Vyakula vyenye afya kwa kibofu cha nyongo
- Karoti, pilipili ya kengele na malenge. Mboga haya yote yana carotene, ambayo, ikibadilishwa kuwa vitamini A, inaboresha utendaji wa gallbladder.
- Herring na cod. Zina asidi muhimu ya darasa la Omega na ni sehemu muhimu ya bile.
- Rowan. Inayo vitu, uwepo wa ambayo katika bile, inaboresha ubora wake mara kadhaa!
- Kabichi nyeupe. Uwezo wa kufunga sumu. Inachukua jukumu kubwa katika kuhakikisha afya ya gallbladder na malezi ya bile.
- Mwani. Inayo idadi kubwa ya iodini ya kikaboni, ambayo ni wakala wa kuzuia maradhi dhidi ya magonjwa mengi ya nyongo.
- Beet. Sawa na kabichi nyeupe, ina mali ya utakaso ambayo hutumiwa kwa mafanikio katika malezi ya bile.
- Maapuli. Shukrani kwa pectins na chuma zilizomo ndani yao, wana uwezo wa kuongeza ubora wa bile iliyofichwa.
- Apricots kavu, zabibu na tende. Chanzo cha potasiamu, ambayo ni muhimu kudumisha sauti ya kawaida kwenye kuta za kibofu cha nyongo.
- Chicory. Inaboresha mzunguko wa damu na michakato ya kimetaboliki kwenye nyongo.
- Uboreshaji. Kwa sababu ya yaliyomo kwa kiwango kikubwa cha vitamini C asili, ina jukumu muhimu katika msaada wa maisha wa chombo hiki.
Mapendekezo ya jumla
Ili nyongo iwe na afya kila wakati na katika hali nzuri, sheria zifuatazo lazima zifuatwe:
- kurekebisha utendaji wa ini (unaweza kuchukua mbegu za mbigili za maziwa);
- epuka kula kupita kiasi;
- epuka hypothermia;
- kuanzisha lishe kamili na ya kawaida;
- epuka mafadhaiko.
Tiba za watu ili kurekebisha kibofu cha nyongo
Ili kuhakikisha utendaji wa kawaida wa nyongo, unapaswa kutunza usafi wake. Kwa hili, mimea ifuatayo inafaa:
- hariri ya mahindi;
- chicory;
- moshi;
- yarrow;
- mnanaa;
- cmin mchanga (asiyekufa);
- mswaki;
- dandelion;
- mmea;
- kiwavi.
Ili kuandaa muundo, mimea yote inapaswa kuchukuliwa kwa idadi sawa. Wasisitize kama ifuatavyo: mimina vijiko vitatu vya mchanganyiko na glasi mbili za maji ya moto na uiruhusu itengeneze. Unaweza kuongeza asali. Kunywa wakati wa mchana kwenye tumbo tupu. Muda wa kuingia ni mwezi mmoja.
Bidhaa zenye madhara kwa gallbladder
- Imara uyoga na mchuzi wa nyama - vyenye vitu ambavyo vinaweza kusababisha malezi.
- Nyama iliyokaangwa yenye mafuta (haswa kondoo na nyama ya nguruwe) - mzigo mkubwa kwenye nyongo, kwani zinahitaji kiasi kikubwa cha bile kuzichakata.
- Horseradish, figili, vitunguu na haradali - kuwa na athari ambayo inakera kuta za kibofu cha nyongo.
- Vinywaji vya pombe - kusababisha spasm ya bomba la bile na, kama matokeo, kudorora kwa bile.