Lishe kwa figo

Figo ni kiungo kilichounganishwa cha mfumo wa mkojo. Kazi yao kuu ni kuondoa kutoka kwa mwili vitu vyenye sumu iliyoundwa na mwili wakati wa shughuli muhimu au kuiingiza kutoka nje.

Kuonekana kwa figo kunafanana na maharagwe. Ukubwa wa bud moja ni karibu 6 cm upana na cm 10-12. Uzito wa figo ya watu wazima ni kutoka gramu 150 hadi 320.

Kupita kwenye figo, damu huacha uchafuzi wote kwenye tubules ya figo. Kisha huhamia kwenye pelvis ya figo, na kisha kando ya ureter hupelekwa kwenye kibofu cha mkojo.

Hii inavutia:

• Wakati wa mchana, karibu robo ya jumla ya ujazo wa damu inayozunguka mwilini hupita kwenye figo.
• Kila dakika, figo huchujwa hadi lita 1,5 za damu.
• Mshipa wa figo hutoa karibu lita 180 za damu kwa figo kila siku.
• Kuna karibu kilomita 160 za vyombo kwenye figo.
• Tofauti na viungo vingine, figo zipo katika wawakilishi wote wa wanyama.

Vyakula vyenye afya kwa figo

1. 1 Kwa afya ya figo, unapaswa kula vyakula vyenye vitamini A. Vitamini hii mara nyingi hutengenezwa katika mwili wetu kutoka kwa carotene inayopatikana kwenye karoti, pilipili ya kengele, bahari buckthorn, avokado, parsley, mchicha na cilantro.
2. 2 Sahani zenye malenge ni muhimu sana kwa figo. Hizi ni uji wa malenge, juisi ya malenge, malenge iliyooka na matunda yaliyokaushwa, nk. Bidhaa hizi ni muhimu kwa sababu zina vitamini E.
3. 3 Maapulo na squash. Matunda haya yana idadi kubwa ya pectini, dutu inayoweza kumfunga sumu na kuiondoa mwilini.
4. 4 Cranberry. Kwa sababu ya mali yake ya utakaso, beri hii inaweza kulinda mafigo kutoka kwa malezi ya mawe.
5. 5 Herring na cod zina asidi muhimu ya mafuta na vitamini D. Inahitajika haswa wakati wa msimu wa baridi na idadi ndogo ya siku za jua.
6. 6 Uboreshaji. Inayo vitamini C.
7. 7 Matawi. Inayo vitamini B, ambayo inaboresha mtiririko wa damu kwenye figo.

Mapendekezo ya jumla

Kuweka figo zenye afya kwa muda mrefu, sheria zifuatazo lazima zifuatwe:

• Kula kwa sehemu, ili usizidishe figo na ulaji mkubwa wa bidhaa taka.
• Jaribu kula chakula ambacho hukasirisha tubules ya figo, na pia uharibifu wao.
• Epuka vyakula vyenye vitu vinavyochangia uundaji wa mawe.
• Punguza ulaji wa chumvi, vyakula vyenye purines na asidi oxalic. Ingiza kiasi cha kutosha cha mboga mboga na matunda, bidhaa za maziwa kwenye lishe. Njia za kupikia chakula ambacho ni muhimu kwa figo: kuchemsha, kuoka, kaanga nyepesi kwenye siagi.

Ishara za shida za figo

Kwa kuwa figo zinawajibika kwa utendaji mzuri wa mifumo yote ya mwili, ishara zifuatazo hutumiwa kugundua shida:

• Ngozi mbaya na visigino vilivyopasuka.
• Mabadiliko ya rangi na harufu ya mkojo wakati wa kula beets na mboga zingine zilizo na carotene.
• Harufu mbaya ya mwili.

Matibabu na utakaso wa figo

Mimea ambayo ina athari ya faida kwenye figo: mwani wa moto, wort ya St John, uwanja wa farasi wa shamba, mkoba wa mchungaji, jani la lingonberry. Inashauriwa kushauriana na daktari wako kwa uteuzi wa mimea inayofaa zaidi na njia ya kuchukua.

Kusafisha tikiti maji. Kwa sababu ya athari yake ya diuretic, tikiti maji ina uwezo wa "kufua" kwa figo, kuiondoa mchanga na mawe madogo. Kwa utakaso, unapaswa kula tikiti maji kutoka 2 hadi 3 asubuhi, wakati wa kuoga na maji ya joto. (Wakati wa utakaso unafanana na wakati wa shughuli ya meridian ya figo). Taratibu kadhaa za utakaso ni muhimu wakati wa msimu.

Jifunze zaidi juu ya kusafisha figo nyumbani.