Yaliyomo
Tezi dume ya kibofu (kibofu) ni kiungo kisicholipiwa na tegemezi cha androgen kilichopo chini tu ya kibofu cha mkojo. Inashughulikia urethra kutoka pande zote, ikitupa ndani yake (wakati wa kumwaga) vitu kama kinga ya mwili, Enzymes, vitamini, na asidi ya citric na ioni za zinki zinazohitajika kwa utendaji wa kawaida wa manii.
Siri ya tezi ya Prostate pia inahusika katika upunguzaji wa ejaculate. Tezi ya kibofu hufikia kukomaa kwake kamili na umri wa miaka 17 tu.
Mapendekezo ya jumla
Kwa utendaji mzuri wa tezi ya Prostate, ni muhimu kula vyakula vya kila siku vyenye vitamini na madini muhimu kwa tezi ya kiume. Katika kesi hii, ejaculate itakuwa na anuwai kamili ya vitu muhimu kwa mbolea ya kawaida.
Pia, inashauriwa kuzuia vyakula hivyo ambavyo vinaweza kuwa na athari mbaya kwa usiri wa prostate. Hii ni pamoja na: ziada ya mafuta, wanga na vyakula vinavyovuruga shughuli za tezi.
Bidhaa muhimu kwa prostate
Vyakula vifuatavyo vinahitajika kwa utendaji wa Prostate:
- Mayai. Shukrani kwa lecithini iliyo ndani yao, wanaathiri ukuaji kamili wa tezi ya kibofu, ambayo ina utengenezaji wa usawa wa usiri wa tezi ya ngono.
- Ng'ombe, samaki na kuku. Chanzo kamili cha protini. Shiriki katika muundo wa immunoglobulins (protini maalum).
- Mbegu za malenge. Zina idadi kubwa ya provitamin A, vitamini E, na pia kitu muhimu cha kufuatilia kwa Prostate - zinki.
- Mizeituni na mafuta ya alizeti. Chanzo kizuri cha vitamini E. Ni muhimu kwa muundo ulio sawa wa usiri wa kijinsia.
- Machungwa. Wanaongeza kinga, wanawajibika kudumisha kiwango cha asidi ya ejaculate.
- Walnuts. Inachochea kimetaboliki. Shiriki katika uundaji wa usiri wa kibofu. Inayo chuma, kalsiamu, fosforasi, pamoja na zinki na vitamini C na E.
- Chaza, mussels, rapana. Shukrani kwa vitamini na vijidudu vyenye, ni chanzo kizuri cha vitu muhimu kwa spermatogenesis ya kawaida.
- Mlozi. Ni chanzo bora cha protini. Inayo kalsiamu, magnesiamu, potasiamu, zinki na fosforasi. Kwa kuongeza, ina vitamini kama vile vitamini B, vitamini E na asidi ya folic.
- Buckwheat. Shukrani kwa asidi nane muhimu za amino zilizomo, pia ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa kibofu.
Tiba za watu za kurekebisha utendaji wa kibofu
Kuzuia uchochezi wa Prostate (pia huitwa prostatitis), mchanganyiko wa kukimbia, massage, kuoga kwa msongamano, na mazoezi ya Kegel ni muhimu. Lakini muhimu zaidi, ni lishe ambayo ni pamoja na matumizi ya idadi kubwa ya mbegu za malenge, mwani na karanga.
Matokeo mazuri sana katika kuzuia prostatitis yana matumizi ya kawaida ya kefir na bran.
Pia, inahitajika kuongeza kwenye lishe mboga kama vile beets, karoti, celery na parsnips.
Bidhaa zenye madhara kwa tezi ya Prostate
- Chumvi… Kwa kusababisha uhifadhi wa unyevu, huongeza shinikizo la damu, ambalo huathiri vibaya utendaji wa kibofu.
- Pombe… Inasababisha kuzorota kwa ngozi ya tezi ya kibofu. Kama matokeo, kuna ukiukaji katika muundo wa ubora wa ejaculate, ambayo inaweza kuwa isiyoweza kutolewa.
- Nyama ya kuvuta sigara… Kwa kuwa inakera, zina athari mbaya kwa utendaji wa tezi ya kibofu.
- Bia… Kwa sababu ya idadi kubwa ya homoni za ngono za kike, mara nyingi husababisha hypertrophy ya kibofu.