Lishe kwa tezi za sebaceous
 

Tezi za Sebaceous ni tezi za siri za nje ambazo ziko kwenye tabaka za uso wa ngozi ya binadamu. Ukubwa wao unatoka 0,2 hadi 2 mm. Wanafikia ukuaji wao mkubwa wakati wa kubalehe. Hii ni kwa sababu ya utengenezaji wa homoni kama testosterone na projesteroni. Wakati huo huo, testosterone hutengenezwa kwa wavulana ambao huwa wanaume, na progesterone hutengenezwa kwa wasichana ambao huwa wanawake.

Tezi za sebaceous zinawakilishwa na tezi rahisi za alveolar, ducts ambazo ziko kwa idadi kubwa kichwani. Kwa kuongeza, tezi hizi hupatikana karibu na mwili wote. Zinapatikana kwenye midomo, kope, kwenye mfereji wa nje wa ukaguzi na kwenye sehemu za siri. Hazipo kwenye mitende na nyayo, na pia kwenye nyuso za mitende na mimea ya vidole.

Ni furaha!

  • Wakati wa mchana, tezi zinazofanya kazi kawaida hutoa hadi gramu 20 za sebum, kazi kuu ambazo ni bacteriostatic, na pia kulinda ngozi na nywele kutoka kukauka.
  • Kuna kutoka kwa tezi 4 hadi 360 za sebaceous kwenye sentimita moja ya ngozi.

Bidhaa muhimu kwa tezi za sebaceous

  • Walnuts. Zina idadi kubwa ya asidi ya mafuta ya polyunsaturated na ni sehemu muhimu ya lishe ya wanadamu. Kwa kuongezea, juglone ya phytoncide iliyo ndani yao huongeza sana kazi ya bakteria ya sebum.
  • Mayai ya kuku. Kwa sababu ya kiwango cha juu cha virutubishi, mayai huchukua jukumu muhimu katika kutoa tezi za sebaceous na lishe ya kutosha.
  • Karoti. Dutu zilizomo kwenye karoti zina jukumu la kudumisha utendaji wa kawaida wa tezi za sebaceous. Hii ni kwa sababu ya uwepo wa provitamin A kwenye karoti, kwa njia ya beta-carotene.
  • Samaki yenye mafuta. Asidi za polyunsaturated zilizomo kwenye samaki zinahusika sana katika utengenezaji wa sebum, ambayo inacheza jukumu muhimu la antibacterial na kinga.
  • Nyama ya kuku. Ni chanzo cha protini, ambayo ina jukumu muhimu katika ujenzi wa seli za tezi za sebaceous.
  • Mwani. Inayo idadi kubwa ya iodini, ambayo, pamoja na juglone ya phytoncide, inahusika katika kutoa sebum ya bacteriostatic.
  • Chokoleti kali ya uchungu. Inachochea kutolewa kwa serotonini, ambayo inawajibika kutoa mwili mzima, na tezi za sebaceous haswa, na kiwango cha kawaida cha oksijeni. Inaweza kuliwa tu kwa idadi ndogo.
  • Mchicha. Chanzo kizuri cha antioxidants. Inashiriki katika kudumisha usawa wa chumvi-maji ya seli za tezi za sebaceous.
  • Mboga na mboga za majani. Chanzo bora cha magnesiamu, potasiamu na kalsiamu ya kikaboni. Inaboresha kazi ya tezi za sebaceous. Inazuia usiri wa ziada wa sebum.
  • Beet. Husafisha mwili wa sumu na sumu. Inakuza kuhalalisha ya tezi za mafuta.

Mapendekezo ya jumla

Kwa utendaji wa kawaida wa mwili, ni muhimu kwamba chombo chake kikubwa zaidi, kinachoitwa ngozi, ni afya na kwa kawaida inaweza kufanya kazi zake za kinga. Lakini ili kufanya hivyo, inahitajika kwamba seli za ngozi ziwe na turgor nzuri na zilindwe kutokana na athari za vijidudu vya magonjwa. Na kwa hili, kama ilivyoelezwa hapo juu, tezi za sebaceous zinawajibika. Na ili waweze kutimiza jukumu lao, ni muhimu kuwapa sio tu lishe ya kutosha, bali pia na mafunzo yanayofaa.

  • Katika kesi hii, massage na utumiaji wa harakati za kupapasa husaidia vizuri sana, kama matokeo ambayo mishipa ya damu ya ngozi imeamilishwa, ambayo inalisha tezi za sebaceous.
  • Pia, ili kuzuia kuziba kwa tezi, ni muhimu kutembelea sauna (kabla, inashauriwa kushauriana na daktari wa moyo).
  • Bafu ya kulinganisha pia ni nzuri, kwa sababu hiyo, kazi ya tezi za sebaceous inaboresha.

Njia za kusafisha na kuponya tezi za sebaceous

Matokeo mazuri ya kusafisha tezi za mafuta, na vile vile kuzuia chunusi, zilionyeshwa na mzungumzaji wa duka la dawa, ambayo ina vitu kama kiberiti na resorcinol. Shukrani kwa vifaa hivi, vifungu vyenye sebaceous vinapanuka, kusafisha uchafu na kuziba zenye sebaceous. Unaweza kuagiza gumzo kama hilo katika maduka ya dawa yanayojiandaa kwa dawa.

 

Bidhaa zenye madhara kwa tezi za sebaceous

  • Vinywaji vya pombe. Kunywa pombe huchochea mwanzo wa spasm kwenye mifereji ya tezi za sebaceous, kama matokeo ya uzuiaji wao kamili na kuonekana kwa wen (lipomas).
  • Bidhaa za uhifadhi wa muda mrefu. Kwa sababu ya yaliyomo juu ya vihifadhi ndani yao, pia wana athari mbaya kwenye seli za tezi za sebaceous.
  • Kuoka na pipi. Wapenzi wa kila kitu unga na tamu, wana hatari ya kuvuruga utendaji wa kawaida wa tezi za sebaceous. Katika kesi hiyo, kuongezeka kwa uzalishaji wa sebum huanza, kwa sababu hiyo ngozi huchukua sura isiyo safi, huangaza, na chunusi inaonekana juu yake.

Soma pia juu ya lishe kwa viungo vingine:

Acha Reply