Lishe kwa uterasi

Uterasi ni moja wapo ya viungo kuu vya mwili wa kike. Ni yeye ndiye anayehusika na mwendelezo wa jamii ya wanadamu.

Uterasi ni chombo tupu ndani ambayo mtoto wa baadaye huzaliwa na kukuzwa. Kutoka chini, uterasi hupita kwenye kizazi. Kutoka hapo juu, ina matawi mawili, ambayo huitwa mirija ya fallopian. Ni kupitia wao kwamba yai ya baadaye inashuka ndani ya patiti ya uterine, ambapo hukutana na manii. Baada ya mkutano wao, siri ya uumbaji wa maisha huanza.

Hii inavutia:

  • Kabla ya ujauzito, uterasi ni malezi yenye urefu wa 5 x 7,5 cm. Na wakati wa ujauzito, huongezeka, inachukua 2/3 ya cavity ya tumbo.
  • Umbali ambao manii lazima ifunika mbele yake, baada ya kushinda kizazi, hukutana na yai, ni 10 cm. Kulingana na saizi yake na kasi ya harakati, inaweza kuhesabiwa kuwa njia iliyofunikwa nayo (kwa maneno ya kibinadamu) ni 6 km. , ambayo inalingana na umbali kutoka Moscow hadi Yuzhno-Sakhalinsk.
  • Mimba ndefu zaidi iliyorekodiwa na madaktari ilikuwa siku 375. Hiyo ni, siku 95 zaidi ya ujauzito wa kawaida.

Bidhaa zenye afya kwa uterasi

Ili fetusi ikue vizuri, inahitajika kuipatia lishe kamili na yenye usawa. Kwa kuongeza, unahitaji kutunza afya ya uterasi yenyewe. Ili kufanya hivyo, unahitaji kutumia vyakula vifuatavyo.

  • Parachichi. Kuwajibika kwa afya ya uzazi ya mwanamke. Ni chanzo kizuri cha asidi ya folic. Je! Kuzuia dysplasia ya kizazi.
  • Uboreshaji. Inayo vitamini C, ambayo, kuwa antioxidant ya kuaminika, inalinda mwili wa mwanamke kutoka kwa oncology. Inaboresha sauti ya vyombo vya uterasi. Inadumisha kiwango cha oksijeni muhimu kwa kijusi.
  • Mayai. Zina lecithin, ambayo inahusika katika ngozi ya vitamini. Wao ni chanzo kamili cha protini muhimu kwa ukuaji kamili wa mtoto ambaye hajazaliwa.
  • Mackereli, sill, lax. Zina mafuta muhimu kwa utendaji wa kawaida wa uterasi na mirija ya fallopian. Wao ni wakala wa kuzuia ambayo inalinda dhidi ya oncology.
  • Mafuta ya Mizeituni. Inayo vitamini E na mafuta muhimu kwa afya ya epithelium ya mucous ya uterasi. Kwa kuongezea, vitu vyenye zinawasaidia mwili wote kufanya kazi.
  • Mboga ya majani. Zina idadi kubwa ya magnesiamu ya kikaboni, ambayo ni muhimu kwa malezi sahihi ya mfumo wa neva wa mtoto ujao.
  • Mwani wa bahari na feijoa. Wao ni matajiri katika iodini, ambayo inawajibika kwa michakato ya kimetaboliki sio tu kwenye uterasi, bali kwa mwili wote. Huongeza kazi za kinga za uterasi, kuilinda kutokana na saratani.
  • Bidhaa za asidi ya lactic. Wao ni matajiri katika vitamini B, pamoja na protini na kalsiamu. Wanashiriki katika kuongeza kinga ya mwili mzima, shukrani kwa bakteria yenye manufaa ambayo hulinda mwili kutokana na dysbiosis. Wakati wa ujauzito, hulinda mtoto ambaye hajazaliwa kutokana na athari mbaya za mazingira ya nje. Wao ni nyenzo za ujenzi kwa mfumo wa mifupa ya mama na mtoto.
  • Ini, siagi. Ni chanzo cha vitamini A. Vitamini hii ni muhimu kwa kujenga mishipa mpya ya damu wakati wa ujauzito.
  • Karoti + mafuta. Pia, kama bidhaa za awali, ina vitamini A. Na kwa kuongeza, karoti ni matajiri katika potasiamu na magnesiamu.
  • Apilak. Huimarisha mfumo wa kinga. Ni sehemu muhimu kwa ajili ya malezi ya mfumo wa neva wa fetasi. (Ikiwa hakuna mzio kwa bidhaa za nyuki.)
  • Mkate wa ngano nzima. Ina fiber, ambayo inawajibika kwa motility ya kawaida ya matumbo. Wakati wa ujauzito, inalinda mwili wa mwanamke na mtoto kutokana na sumu na bidhaa za taka.
  • Mbegu za malenge. Inayo zinki. Anawajibika kwa kuimarisha kinga ya mama na mtoto ambaye hajazaliwa. Watoto kama hawaugua diathesis, kuhara na kuhara damu.

Mapendekezo ya jumla

Ni muhimu kurekebisha kinyesi, ambacho kitalinda uterasi kutokana na kufinya kutoka kwa matumbo. Kwa kuongeza, itamlinda kutokana na ulevi.

Ili kuboresha utendaji wa matumbo, na kwa hivyo uterasi, ni muhimu kunywa glasi moja ya maji moto kwenye tumbo tupu, unaweza kuongeza kipande cha limau na asali kidogo hapo.

Wakati wa ujauzito, mwanamke anapaswa kutumia kalori 300 zaidi. Hii itampa kijusi usambazaji muhimu wa vitamini na madini kwa ukuaji wake kamili.

Tiba za watu za kurekebisha utendaji wa uterasi

Mapokezi ya infusion kutoka kwa mkoba wa mchungaji husahihisha uterasi.

Ili uterasi ifanye kazi kwa kawaida, bidhaa zinazosababisha sumu yake hazipaswi kutumiwa vibaya.

Kujiandaa kwa ujauzito:

  • Ni vizuri sana kupitia utakaso kamili wa mwili. Matokeo mazuri hupatikana kwa kutumia kutumiwa kwa nyasi.
  • Nenda kwenye sanatorium au nyumba ya bweni ili kuongeza kinga.
  • Itatozwa na vitamini. Wakati huo huo, unapaswa kutumia hasa vitamini zilizomo katika bidhaa zilizoorodheshwa hapo juu. Kuhusu vitamini vya kemikali, badala ya kuwa muhimu, wanaweza kusababisha hypervitaminosis!
  • Ni vizuri pia kutafakari, yoga. Hii itakupa afya njema, na uterasi itakuruhusu kupata kila kitu kinachomfaa.

Bidhaa zenye madhara kwa uterasi

Vyakula vyenye madhara ambavyo vina athari mbaya kwenye uterasi ni pamoja na vyakula vifuatavyo:

  • fries Kifaransa… Inayo sababu ya kansa ambayo inaweza kusababisha kuonekana kwa saratani ya uterasi.
  • Sahani zenye viungo… Husababisha wingi wa mishipa ya uterasi. Kama matokeo, wanyoosha na huweza hata kupasuka, na kusababisha kutokwa na damu nyingi.
  • Pombe… Inakiuka utendaji wa mishipa ya damu ya uterasi, na kama matokeo, spasm yao.

Soma pia juu ya lishe kwa viungo vingine:

Acha Reply