Yaliyomo
Pomelo ni machungwa makubwa kwenye rafu za maduka makubwa. Na chini ya umaarufu katika mpangilio na ndimu, machungwa au zabibu. Lakini wale ambao wanajua yote juu ya nguvu pomelo, daima wanapendelea kuliko machungwa mengine. Kwa nini?
Kwanini pomelo?
Tunda hili, haswa, lina utajiri mkubwa wa vitamini C. Na kuna vitamini C zaidi ndani yake kuliko kwa limao, machungwa na zabibu. Kwa kulinganisha:
- pomelo ina 61 mg / 100 g
- limao ina 53 mg / 100 g
- machungwa 50 mg / 100 g
- zabibu 34 mg / 100 g tu
Faida za ziada za zabibu ni pamoja na:
- athari ya faida juu ya udhibiti wa shinikizo la damu,
- athari nzuri juu ya moyo
- inasimamia mvutano wa misuli
- ina antioxidants ambayo hupunguza kuzeeka kwa ngozi
- inalinda kutokana na uwezekano wa saratani ya kongosho na utumbo
Hii inawezekana kwa sababu ya yaliyomo juu ya virutubishi, fuatilia vitu na vitamini A, B1, B2, B3 na B6
Pomelo: kalori
Kalori ya pomelo ladha sio muhimu sana. 100 g ya massa nyeupe ina kalori 40 tu. Kwa hivyo, wataalam wa lishe huchukulia zabibu kama msaada kwa matunda ya kupunguza uzito. Haina mafuta na ina vitamini C nyingi. Na, kama zabibu zabibu, pomelo ina enzyme inayohusika na kuchoma mafuta kwa kasi.
Wakati pomelo inaweza kuwa na madhara?
Watu wenye shinikizo la damu hawapaswi kula pomelo nyingi, kwa sababu, kama nyanya, hupunguza. Haifai kwa watu mzio wa machungwa.
Ingawa pomelo na ilipendekezwa kwa wagonjwa wa kisukari lakini mtu anapaswa kuitumia kwa tahadhari, bora chini ya mwongozo wa daktari, ambayo itaamua kiwango cha wastani cha matumizi ya kila siku.
Jinsi ya kumenya pomelo
Kuna njia rahisi ya kusafisha haraka na kwa urahisi ufagio:
- Kata safu ya juu ya pomelo na kisu kali.
- Kata ganda kwa urefu chini ili usiharibu sehemu ya ndani ya tunda.
- Mtu huchukua kaka ya matunda kama maua.
- Pomelo ya kidole kana kwamba inararua kutoka ndani
- Ondoa ukoko mweupe mweupe karibu na sehemu za kibinafsi - ni uchungu na hafurahi.
Matunda haya yanajulikana na anuwai kadhaa ya rangi-nyekundu na manjano, ufagio ndio kawaida. Lakini kwanza kabisa unahitaji kuhakikisha kuwa machungwa ni makubwa na imara. Ni dhamana ya juiciness na ukweli kwamba imeiva. Na rangi sio muhimu sana.
Maagizo hivi karibuni jinsi ya kung'oa pomelo kutazama kwenye video hapa chini:
