Kuzuia kiharusi cha joto

Jinsi ya kulinda mwili kutokana na kiharusi cha joto

Majira ya joto ni wakati wa kushangaza wa mwaka, umejaa furaha na wakati mkali wa furaha. Lakini wakati mwingine hutoa mshangao mbaya. Jua linaweza kuwa na hila, na kwa hivyo usisahau juu ya kuzuia kiharusi cha joto.

Sababu za hatari

Kuzuia ugonjwa wa homa

Jinsi ya kuzuia kiharusi cha joto? Hatua ya kwanza ni kuelewa ni nini husababisha. Sababu kuu iko juu ya uso - hii ni joto kali la mwili kwa muda mrefu, na sio lazima liwe jua. Nafasi iliyofungwa au kazi nzito ya mwili pia huwa tishio. Walakini, kuna sababu zingine nyingi: unyanyasaji wa pombe na kafeini, athari za dawa, mafadhaiko na kuzidiwa kwa neva. Watoto na wazee wako katika hatari zaidi. Katika miezi ya kwanza ya maisha, mfumo wa matibabu ya mwili bado haujatatuliwa, wakati wa uzee hufanya kazi kwa vipindi. Hatari ya kupata kiharusi huongezeka sana na magonjwa sugu. Hasa ikiwa zinahusu moyo na mishipa ya damu, mfumo wa endocrine na ikiwa unene kupita kiasi.

Piga kuua

Kuzuia ugonjwa wa homa

Mara nyingi, ishara za kwanza za joto na mshtuko wa jua huchanganyikiwa hata na madaktari. Ya kwanza ni kwa sababu ya joto kali, ambayo inaweza kupatikana mahali popote, wakati ya pili inawezekana tu ikiwa imefunuliwa na jua moja kwa moja na, kwa kweli, ni anuwai ya kwanza. Kiharusi cha joto kinaambatana na udhaifu wa ghafla, maumivu ya kichwa na kizunguzungu. Kwa kupigwa na jua, hisia kama hizo zinajulikana, wakati mwingine hufuatana na kutapika, kutetemeka na kutokwa damu puani. Dalili ya tabia ya kiharusi cha joto ni moto, nyekundu na kavu kabisa kwa ngozi ya kugusa. Pamoja na hii, kiwango cha moyo huongezeka na joto huongezeka sana, hadi 40 °. Katika hali mbaya sana, ndoto hufanyika na kuzimia kwa kina hufanyika.

Msaada wa dharura

Kuzuia ugonjwa wa homa

Nini cha kufanya ikiwa kuna kiharusi cha joto? Ikiwa unapata dalili hizi nyumbani au kazini, piga simu ambulensi mara moja. Ukigongwa mtaani, nenda mara moja kwenye chumba kilicho na viyoyozi vya karibu. Kabla ya kuwasili kwa madaktari, hatua kadhaa muhimu zinapaswa kuchukuliwa. Ondoa nguo na viatu vyovyote vya aibu. Jifunike na karatasi ya mvua na washa shabiki. Lakini ni bora kuoga baridi. Ili kupunguza joto, weka compress na barafu kwenye paji la uso au nyuma ya kichwa. Kunywa glasi ya maji yenye chumvi au chai ya iced katika sips ndogo. Wakati mtu wako wa karibu anahitaji msaada, fanya vivyo hivyo. Inashauriwa kumlaza mgonjwa kwenye sakafu baridi na kuinua miguu juu ya kichwa. Ikiwa mwathirika ni wa kufurahi, leta pamba na amonia kwenye pua yake.

Wakitoka wakiwa na silaha kamili

Kuzuia ugonjwa wa homa

Jinsi ya kuzuia kiharusi cha joto? Kwanza kabisa, sahau juu ya mavazi meusi na ya kukwama ya ngozi. Vaa nguo nyepesi tu zilizotengenezwa kwa vitambaa vyepesi, vyenye kupumua na kifafa. Hii itasaidia kudumisha hali ya joto ya mwili. Kichwa kitalindwa na kofia iliyo na ukingo mpana au kitambaa cha vivuli vyepesi. Usisahau kuchukua jozi nzuri ya miwani. Jaribu kutumia wakati mdogo chini ya miale ya kuchoma kutoka masaa 11 hadi 17 - wakati huu jua ni kali sana. Na kabla ya kwenda nje, paka mafuta ya jua kwenye ngozi yako. Ikiwa unafanya mazoezi mara kwa mara, punguza mzigo angalau kwa kipindi cha joto la juu. Na muhimu zaidi - hakikisha kuwa watoto hawachezi kwenye jua, haswa bila kinga yoyote.

Inaburudisha menyu

Kuzuia ugonjwa wa homa

Hutahitaji kusaidia na kiharusi cha joto ikiwa unakula mara kwa mara vyakula vinavyofaa. Jambo kuu ni kunywa maji. Kumbuka, katika majira ya joto, unapaswa kunywa angalau lita 2.5 za maji kwa siku, bila kuzingatia vinywaji vingine. Kwa hiyo, daima kubeba chupa ya maji na wewe kila mahali. Zima kiu chako na chai ya kijani kibichi, vinywaji vya matunda ya beri, limau na kvass ya nyumbani. Jihadharini na kahawa na bidhaa za kafeini. Punguza ulaji wako wa vyakula vya mafuta, vyakula vya haraka na vitoweo vya viungo. Kula mboga safi zaidi, matunda na matunda. Bora zaidi, zukini, matango, kabichi, nyanya na wiki hupunguza mwili. Jibini la Cottage, mtindi na kefir pia hukabiliana vizuri na kazi hii. Hebu jokofu daima iwe na watermelon, matunda ya machungwa, plums, apricots, gooseberries au cherries.

Ngao ya Watu

Kuzuia ugonjwa wa homa

Jinsi ya kutibu kiharusi cha joto nyumbani, wakati madaktari wamefanya kila kitu unachohitaji? Kwa msaada wa tiba za watu. Punguza tsp 6 ya chumvi katika lita 3 za maji na unywe kwa sips ndogo siku nzima. Raspberries itasaidia kuimarisha joto. Mimina vijiko 2 vya matunda na maji ya moto na sisitiza kwa dakika 15. Kunywa infusion kama chai ya kawaida na kurudia utaratibu mara mbili kwa vipindi vya saa. Inaburudisha kikamilifu infusion ya chokaa. Punja vijiko 2 vya maua kavu ya linden katika 250 ml ya maji ya moto kwa dakika 20 na chujio. Kioo cha dawa hii kwa siku kitatosha. Changanya tango iliyokunwa na majani 5 ya mint, 50 ml ya maji ya limao na mimina lita moja ya maji. Lemonade hii itakata kiu yako na itapunguza homa yako. Na ikiwa unajisikia vibaya, tafuna jani la mint - mbinu hii italeta zawadi.

Kujua ni nini ishara za kiharusi cha joto na msaada wa kwanza unapotokea, utaepuka athari hatari za kiafya. Lakini kwa hali yoyote, usijitie dawa. Kwa tuhuma ya kwanza ya kiharusi cha joto, piga simu kwa madaktari bila kuchelewa.

Acha Reply