Uzuri wa kifua ni muhimu kwa wanawake. Ole, msaada wa bidhaa za vipodozi ili kusaidia afya ya matiti na ngozi haifai. Njoo kwa msaada wa chakula cha afya ambacho kitatoa mwili wako na virutubisho muhimu na kuongeza elasticity ya ngozi.
Kwa mwanzo, hakikisha uangalie lishe yako ili kuongeza kunde. Dengu, mbaazi, maharagwe - vyanzo vya protini inayotokana na mimea ambayo itasaidia kusaidia misuli ya kifua katika hali nzuri.
Usipuuze bidhaa za nafaka. Nafaka hii ya nafaka nzima, bran, itaongeza uimara wa ngozi na laini na kuipa hisia ya velvety. Lakini kachumbari na vyakula vya kuvuta sigara - kinyume chake itafanya ngozi ya matiti kuwa laini na kukunjamana.
Usichukue mafuta kutoka kwenye menyu, haswa mmea - hutoa unyoofu na inachangia uzalishaji wa collagen kwenye ngozi. Ni karanga, mizeituni, soya: parachichi, mafuta yasiyosafishwa ya mboga.
Ngozi ya matiti yenye kunyooka na kulishwa itasaidia kufanya matunda na mboga kuwa nyekundu na machungwa. Kula parachichi, pichi, machungwa, tangerini, malenge, karoti, pilipili tamu, na ndizi, parachichi zilizokaushwa, ambazo husafisha mwili kutoka sumu na kuifanya ngozi kuwa na afya.
Kunywa kwa wingi juisi za mboga na matunda, smoothies, na maziwa na bidhaa za maziwa. Chai nyeupe na kijani - vyanzo vya antioxidants nyingi ambazo zina jukumu katika afya na uzuri wa ngozi. Wanatoa sauti ya ngozi na kuzuia hatari ya kupata saratani.
Mvinyo mwekundu na kakao pia ni vinywaji nzuri vya antioxidant ambayo lazima ujumuishe kwenye menyu. Glasi ya divai nyekundu na vikombe 1-2 vya kakao kwa siku vitapunguza kasi ya kuzeeka na kuonyesha shambulio la itikadi kali ya bure ambayo inatishia kuharibu ngozi.
Athari sawa ina chai ya hibiscus pia - inaweza kunywa wote moto na baridi siku nzima, mwaka mzima. Walakini, usisahau kila wakati baada ya chai kuosha kinywa chako, kwani chai hii ni mbaya sana kwa enamel ya jino.