Wataalam wengi wa chakula mbichi wanahisi kuvunjika kwa kiasi katika mwaka wa kwanza baada ya mabadiliko ya ghafla kwenda kwa chakula hai. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba chakula kama hicho hakijafyonzwa vizuri na mwili na wakati mwingine, kama ukosefu wa viungo vya kumengenya, kwa mfano, kibofu cha nyongo kinaweza kuathiri hii. Kama matokeo, watu hushirikisha lishe mbichi ya chakula na udhaifu kama asili, ingawa hii sio hivyo! Lakini hata katika hali wakati mwili una nguvu ya kutosha, ugonjwa wa misuli na udhaifu wa mara kwa mara ni kawaida, hata na historia ndefu ya chakula kibichi.
Sababu kuu ya jambo hili iko katika utapiamlo wa banal. Mtu anayekula chakula kilichochemshwa na yaliyomo mafuta mengi tangu utoto mwanzoni hupokea kalori nyingi kutoka kwa chakula. Baada ya kubadili chakula chenye mbichi chenye kalori yenye maji ya chini, mtu, kutokana na tabia na kutokuwa na uwezo, anaendelea kula sawa au karibu na ujazo huo wa chakula, lakini tayari kalori ya chini. Matokeo - kama ilivyo kwa utapiamlo wakati wa kula chakula kilichopikwa - uvimbe wa misuli, udhaifu, kusinzia, athari iliyozuiliwa, nk.
Walaji wa chakula kibichi wenye shida kama hizo, kuhisi udhaifu wa mara kwa mara, na haswa Kompyuta, wanapaswa kuchambua lishe yao ya kila siku kwa yaliyomo kwenye kalori (lakini epuka yaliyomo mafuta mengi kwenye lishe yako). Ndio, nadharia ya kalori labda sio nzuri, lakini bado, na kiwango fulani cha usahihi, inasaidia wanariadha ulimwenguni kudumisha umbo lao la mwili. Kwa hivyo ni kwanini wataalam wa chakula mbichi wanadhani wanaweza kula kama ndege? Katika lishe ya nyani - karibu isiyo ya kawaida katika muundo wa miili yetu, matunda yenye kalori nyingi na wiki safi za majani zipo kwa wingi, zikiipa nguvu ya kutosha kwa mazoezi makali ya kila siku, na pia kudumisha umbo la misuli kwa kiwango sahihi.
Inason mai sona