Mapishi ya mapishi kwa kuvuta. Kalori, muundo wa kemikali na thamani ya lishe.

Yaliyomo

Viungo Apples katika kuvuta

apples 100.0 (gramu)
sukari 15.0 (gramu)
Keki ya puff, isiyotiwa chachu kwa bidhaa za unga 55.0 (gramu)
yai ya kuku 0.1 (kipande)
sukari ya unga 5.0 (gramu)
Njia ya maandalizi

Keki ya uvutaji imekunjwa kwenye safu ya unene wa cm 0,5, kata vipande vya mraba vya saizi hiyo ili apple iweze kuvikwa kila moja yao. unga, unyogovu ulioundwa umejazwa na sukari, imefungwa kwa bahasha kwenye unga, iliyotiwa mafuta na yai na kuoka katika oveni. Nyunyiza na unga uliosafishwa wakati wa kutumikia.

Unaweza kuunda kichocheo chako mwenyewe ukizingatia upotezaji wa vitamini na madini ukitumia kikokotoo cha mapishi kwenye programu.

Thamani ya lishe na muundo wa kemikali.

Jedwali linaonyesha yaliyomo kwenye virutubishi (kalori, protini, mafuta, wanga, vitamini na madini) kwa 100 gramu sehemu ya kula.
LishewingiKawaida **% ya kawaida katika 100 g% ya kawaida katika 100 kcal100% ya kawaida
Thamani ya kaloriKpi 238.3Kpi 168414.2%6%707 g
Protini3.9 g76 g5.1%2.1%1949 g
Mafuta9.9 g56 g17.7%7.4%566 g
Wanga35.7 g219 g16.3%6.8%613 g
asidi za kikaboni15.3 g~
Fiber ya viungo1.9 g20 g9.5%4%1053 g
Maji88.3 g2273 g3.9%1.6%2574 g
Ash0.7 g~
vitamini
Vitamini A, RE70 μg900 μg7.8%3.3%1286 g
Retinol0.07 mg~
Vitamini B1, thiamine0.05 mg1.5 mg3.3%1.4%3000 g
Vitamini B2, riboflauini0.06 mg1.8 mg3.3%1.4%3000 g
Vitamini B4, choline22.8 mg500 mg4.6%1.9%2193 g
Vitamini B5, pantothenic0.2 mg5 mg4%1.7%2500 g
Vitamini B6, pyridoxine0.1 mg2 mg5%2.1%2000 g
Vitamini B9, folate8.1 μg400 μg2%0.8%4938 g
Vitamini B12, cobalamin0.05 μg3 μg1.7%0.7%6000 g
Vitamini C, ascorbic4.2 mg90 mg4.7%2%2143 g
Vitamini D, calciferol0.08 μg10 μg0.8%0.3%12500 g
Vitamini E, alpha tocopherol, TE3.5 mg15 mg23.3%9.8%429 g
Vitamini H, biotini1.4 μg50 μg2.8%1.2%3571 g
Vitamini PP, NO1.1474 mg20 mg5.7%2.4%1743 g
niacin0.5 mg~
macronutrients
Potasiamu, K206.6 mg2500 mg8.3%3.5%1210 g
Kalsiamu, Ca19.7 mg1000 mg2%0.8%5076 g
Silicon, Ndio0.9 mg30 mg3%1.3%3333 g
Magnesiamu, Mg9.9 mg400 mg2.5%1%4040 g
Sodiamu, Na43 mg1300 mg3.3%1.4%3023 g
Sulphur, S29.9 mg1000 mg3%1.3%3344 g
Fosforasi, P37.1 mg800 mg4.6%1.9%2156 g
Klorini, Cl274.1 mg2300 mg11.9%5%839 g
Fuatilia Vipengee
Aluminium, Al311.6 μg~
Bohr, B.158.1 μg~
Vanadium, V23.4 μg~
Chuma, Fe1.8 mg18 mg10%4.2%1000 g
Iodini, mimi2.4 μg150 μg1.6%0.7%6250 g
Cobalt, Kampuni1.5 μg10 μg15%6.3%667 g
Manganese, Mh0.1641 mg2 mg8.2%3.4%1219 g
Shaba, Cu97.2 μg1000 μg9.7%4.1%1029 g
Molybdenum, Mo.7.4 μg70 μg10.6%4.4%946 g
Nickel, ni11 μg~
Kiongozi, Sn2.3 μg~
Rubidium, Rb38.4 μg~
Selenium, Ikiwa1.4 μg55 μg2.5%1%3929 g
Titan, wewe2.6 μg~
Fluorini, F12.9 μg4000 μg0.3%0.1%31008 g
Chrome, Kr3.2 μg50 μg6.4%2.7%1563 g
Zinki, Zn0.3417 mg12 mg2.8%1.2%3512 g
Wanga wanga
Wanga na dextrins14.2 g~
Mono- na disaccharides (sukari)5.2 gupeo 100 г
Steteroli
Cholesterol30 mgupeo wa 300 mg

Thamani ya nishati ni 238,3 kcal.

Maapuli katika kuvuta vitamini na madini mengi kama: vitamini E - 23,3%, klorini - 11,9%, cobalt - 15%
  • Vitamin E ina mali ya antioxidant, ni muhimu kwa utendaji wa gonads, misuli ya moyo, ni utulivu wa ulimwengu wa utando wa seli. Kwa upungufu wa vitamini E, hemolysis ya erythrocytes na shida za neva huzingatiwa.
  • Chlorini muhimu kwa malezi na usiri wa asidi hidrokloriki mwilini.
  • Cobalt ni sehemu ya vitamini B12. Inamsha enzymes ya kimetaboliki ya asidi ya mafuta na kimetaboliki ya asidi ya folic.
 
KALORI NA UUNDAJI WA KIKEMIKALI WA VYOMBO VYA VYAKULA VYA MAPISHI Apples kwa kuvuta KWA 100 g
  • Kpi 47
  • Kpi 399
  • Kpi 157
  • Kpi 399
Tags: Jinsi ya kupika, yaliyomo ndani ya kalori 238,3 kcal, kemikali, thamani ya lishe, vitamini gani, madini, njia ya kupika Maapulo kwenye uvutaji, kichocheo, kalori, virutubisho

Acha Reply