Viungo infusion ya Barberry
barberry | 100.0 (gramu) |
sukari | 220.0 (gramu) |
maji | 200.0 (gramu) |
Njia ya maandalizi
Ili kuandaa juisi, chukua matunda safi na ubonyeze juisi kutoka kwao, na matunda yaliyokaushwa yamelowekwa kwenye maji baridi, yamechemshwa kwa masaa 10-12, halafu paka, ukikamua juisi hiyo. Kunywa infusion na sukari iliyoongezwa.
Unaweza kuunda kichocheo chako mwenyewe ukizingatia upotezaji wa vitamini na madini ukitumia kikokotoo cha mapishi kwenye programu.
Thamani ya lishe na muundo wa kemikali.
Jedwali linaonyesha yaliyomo kwenye virutubishi (kalori, protini, mafuta, wanga, vitamini na madini) kwa 100 gramu sehemu ya kula.
Lishe | wingi | Kawaida ** | % ya kawaida katika 100 g | % ya kawaida katika 100 kcal | 100% ya kawaida |
Thamani ya kalori | Kpi 178.7 | Kpi 1684 | 10.6% | 5.9% | 942 g |
Wanga | 47.7 g | 219 g | 21.8% | 12.2% | 459 g |
Maji | 40.5 g | 2273 g | 1.8% | 1% | 5612 g |
vitamini | |||||
Vitamini A, RE | 16100 μg | 900 μg | 1788.9% | 1001.1% | 6 g |
Retinol | 16.1 mg | ~ | |||
Vitamini C, ascorbic | 25.5 mg | 90 mg | 28.3% | 15.8% | 353 g |
macronutrients | |||||
Potasiamu, K | 1.4 mg | 2500 mg | 0.1% | 0.1% | 178571 g |
Kalsiamu, Ca | 0.9 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 111111 g |
Sodiamu, Na | 0.5 mg | 1300 mg | 260000 g | ||
Fuatilia Vipengee | |||||
Chuma, Fe | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 0.3% | 18000 g |
Thamani ya nishati ni 178,7 kcal.
Uingizaji wa barberry vitamini na madini mengi kama: vitamini A - 1788,9%, vitamini C - 28,3%
- Vitamini A inawajibika kwa maendeleo ya kawaida, kazi ya uzazi, afya ya ngozi na macho, na kudumisha kinga.
- Vitamini C inashiriki katika athari za redox, utendaji wa mfumo wa kinga, inakuza ngozi ya chuma. Upungufu husababisha ufizi huru na kutokwa na damu, kutokwa na damu kwa damu kwa sababu ya kuongezeka kwa upenyezaji na udhaifu wa capillaries za damu.
KALORI NA UUNDAJI WA KIKEMIKALI WA VYOMBO VYA MAPISHI Uingizaji wa Barberry KWA 100 g
- Kpi 30
- Kpi 399
- Kpi 0
Tags: Jinsi ya kupika, yaliyomo ndani ya kalori 178,7 kcal, muundo wa kemikali, thamani ya lishe, vitamini gani, madini, njia ya kupikia Uingizaji wa Barberry, mapishi, kalori, virutubisho