Kichocheo Tikiti maji ya makopo. Kalori, muundo wa kemikali na thamani ya lishe.

Viungo Tikiti maji ya makopo

watermelon 1.0 (kipande)
sukari 100.0 (gramu)
chumvi ya meza 50.0 (gramu)
siki 100.0 (gramu)
Njia ya maandalizi

Kata tikiti maji vipande vipande. Weka vizuri kwenye jarida la lita 3 na mimina maji ya moto mara moja kwa dakika 15-20. Kisha futa maji, ongeza 100 g ya sukari, 50 g ya chumvi kwake na chemsha kwa dakika 2-3. Mimina 100 g ya siki 6% kwenye jar na mimina marinade ya kuchemsha juu ya tikiti maji kwa makali kabisa ya chombo (juu ya kingo), muhuri.

Unaweza kuunda kichocheo chako mwenyewe ukizingatia upotezaji wa vitamini na madini ukitumia kikokotoo cha mapishi kwenye programu.

Thamani ya lishe na muundo wa kemikali.

Jedwali linaonyesha yaliyomo kwenye virutubishi (kalori, protini, mafuta, wanga, vitamini na madini) kwa 100 gramu sehemu ya kula.
LishewingiKawaida **% ya kawaida katika 100 g% ya kawaida katika 100 kcal100% ya kawaida
Thamani ya kaloriKpi 36.5Kpi 16842.2%6%4614 g
Protini0.5 g76 g0.7%1.9%15200 g
Mafuta0.09 g56 g0.2%0.5%62222 g
Wanga9 g219 g4.1%11.2%2433 g
asidi za kikaboni77.5 g~
Fiber ya viungo2.4 g20 g12%32.9%833 g
Maji87.2 g2273 g3.8%10.4%2607 g
Ash0.5 g~
vitamini
Vitamini A, RE80 μg900 μg8.9%24.4%1125 g
Retinol0.08 mg~
Vitamini B1, thiamine0.03 mg1.5 mg2%5.5%5000 g
Vitamini B2, riboflauini0.05 mg1.8 mg2.8%7.7%3600 g
Vitamini B6, pyridoxine0.07 mg2 mg3.5%9.6%2857 g
Vitamini B9, folate6.3 μg400 μg1.6%4.4%6349 g
Vitamini C, ascorbic2.5 mg90 mg2.8%7.7%3600 g
Vitamini PP, NO0.283 mg20 mg1.4%3.8%7067 g
niacin0.2 mg~
macronutrients
Potasiamu, K57.6 mg2500 mg2.3%6.3%4340 g
Kalsiamu, Ca19.7 mg1000 mg2%5.5%5076 g
Magnesiamu, Mg191.6 mg400 mg47.9%131.2%209 g
Sodiamu, Na21.7 mg1300 mg1.7%4.7%5991 g
Sulphur, S3.6 mg1000 mg0.4%1.1%27778 g
Fosforasi, P5.9 mg800 mg0.7%1.9%13559 g
Klorini, Cl1193.8 mg2300 mg51.9%142.2%193 g
Fuatilia Vipengee
Chuma, Fe0.9 mg18 mg5%13.7%2000 g
Cobalt, Kampuni0.3 μg10 μg3%8.2%3333 g
Manganese, Mh0.005 mg2 mg0.3%0.8%40000 g
Shaba, Cu5.4 μg1000 μg0.5%1.4%18519 g
Molybdenum, Mo.2.2 μg70 μg3.1%8.5%3182 g
Zinki, Zn0.012 mg12 mg0.1%0.3%100000 g
Wanga wanga
Mono- na disaccharides (sukari)4.9 gupeo 100 г

Thamani ya nishati ni 36,5 kcal.

Tikiti maji ya makopo vitamini na madini mengi kama: magnesiamu - 47,9%, klorini - 51,9%
  • Magnesium inashiriki katika kimetaboliki ya nishati, awali ya protini, asidi ya kiini, ina athari ya kutuliza kwa utando, ni muhimu kudumisha homeostasis ya kalsiamu, potasiamu na sodiamu. Ukosefu wa magnesiamu husababisha hypomagnesemia, hatari kubwa ya kupata shinikizo la damu, ugonjwa wa moyo.
  • Chlorini muhimu kwa malezi na usiri wa asidi hidrokloriki mwilini.
 
Yaliyomo ya kalori NA UTENGENEZAJI WA KIKEMIKALI WA VYOMBO VYA MAPISHI Watermelon ya makopo KWA 100 g
  • Kpi 27
  • Kpi 399
  • Kpi 0
  • Kpi 11
Tags: Jinsi ya kupika, yaliyomo ndani ya kalori 36,5 kcal, kemikali, thamani ya lishe, vitamini gani, madini, njia ya kupika Tikiti maji ya makopo, mapishi, kalori, virutubisho

Acha Reply