Kichocheo Charlotte na maapulo. Kalori, muundo wa kemikali na thamani ya lishe.

Viungo Charlotte na maapulo

apples 500.0 (gramu)
mkate wa ngano 325.0 (gramu)
ng'ombe wa maziwa 150.0 (gramu)
yai ya kuku 1.3 (kipande)
sukari 100.0 (gramu)
mdalasini 1.0 (gramu)
siagi 50.0 (gramu)
Mchuzi wa Apricot 150.0 (gramu)
Njia ya maandalizi

Maapulo, peeled na viota vya mbegu, hukatwa kwenye cubes ndogo na kuinyunyiza sukari. Vipande hukatwa kutoka mkate. Massa hukatwa katika vipande vya mstatili nene 0,5 cm. Mabaki yaliyosalia kutoka kwa mkate hukatwa kwenye cubes ndogo na kukaushwa. Vipande vya mkate hutiwa laini upande mmoja katika mchanganyiko wa mayai, maziwa na sukari, kisha hufungwa (laini upande chini) na kuta za fomu iliyotiwa mafuta ambayo charlotte itaoka. Vipande vya mkate vilivyokaushwa vimechanganywa na maapulo na mdalasini, jaza fomu na mchanganyiko huu, juu iliyofunikwa na vipande vya mkate na kuokwa kwenye oveni. Charlotte iliyokamilishwa na maapulo huhifadhiwa kwa fomu kwa dakika 10, na kisha imewekwa kwenye sahani au sahani. Katika likizo, charlotte hutiwa na mchuzi wa apricot (30 g kwa 170 g kuwahudumia) au mchuzi unaweza kutumiwa kando.

Unaweza kuunda kichocheo chako mwenyewe ukizingatia upotezaji wa vitamini na madini ukitumia kikokotoo cha mapishi kwenye programu.

Thamani ya lishe na muundo wa kemikali.

Jedwali linaonyesha yaliyomo kwenye virutubishi (kalori, protini, mafuta, wanga, vitamini na madini) kwa 100 gramu sehemu ya kula.
LishewingiKawaida **% ya kawaida katika 100 g% ya kawaida katika 100 kcal100% ya kawaida
Thamani ya kaloriKpi 197.7Kpi 168411.7%5.9%852 g
Protini3.5 g76 g4.6%2.3%2171 g
Mafuta5 g56 g8.9%4.5%1120 g
Wanga37 g219 g16.9%8.5%592 g
asidi za kikaboni0.4 g~
Fiber ya viungo1 g20 g5%2.5%2000 g
Maji62 g2273 g2.7%1.4%3666 g
Ash0.4 g~
vitamini
Vitamini A, RE200 μg900 μg22.2%11.2%450 g
Retinol0.2 mg~
Vitamini B1, thiamine0.07 mg1.5 mg4.7%2.4%2143 g
Vitamini B2, riboflauini0.07 mg1.8 mg3.9%2%2571 g
Vitamini B4, choline31.6 mg500 mg6.3%3.2%1582 g
Vitamini B5, pantothenic0.3 mg5 mg6%3%1667 g
Vitamini B6, pyridoxine0.08 mg2 mg4%2%2500 g
Vitamini B9, folate9.6 μg400 μg2.4%1.2%4167 g
Vitamini B12, cobalamin0.08 μg3 μg2.7%1.4%3750 g
Vitamini C, ascorbic3 mg90 mg3.3%1.7%3000 g
Vitamini D, calciferol0.1 μg10 μg1%0.5%10000 g
Vitamini E, alpha tocopherol, TE0.8 mg15 mg5.3%2.7%1875 g
Vitamini H, biotini2.1 μg50 μg4.2%2.1%2381 g
Vitamini PP, NO1.181 mg20 mg5.9%3%1693 g
niacin0.6 mg~
macronutrients
Potasiamu, K192.5 mg2500 mg7.7%3.9%1299 g
Kalsiamu, Ca34.3 mg1000 mg3.4%1.7%2915 g
Silicon, Ndio1.1 mg30 mg3.7%1.9%2727 g
Magnesiamu, Mg15.7 mg400 mg3.9%2%2548 g
Sodiamu, Na166.1 mg1300 mg12.8%6.5%783 g
Sulphur, S32.1 mg1000 mg3.2%1.6%3115 g
Fosforasi, P52.8 mg800 mg6.6%3.3%1515 g
Klorini, Cl259.3 mg2300 mg11.3%5.7%887 g
Fuatilia Vipengee
Aluminium, Al82.1 μg~
Bohr, B.192.9 μg~
Vanadium, V3.4 μg~
Chuma, Fe1.6 mg18 mg8.9%4.5%1125 g
Iodini, mimi3 μg150 μg2%1%5000 g
Cobalt, Kampuni1.7 μg10 μg17%8.6%588 g
Manganese, Mh0.2739 mg2 mg13.7%6.9%730 g
Shaba, Cu99.5 μg1000 μg10%5.1%1005 g
Molybdenum, Mo.7.4 μg70 μg10.6%5.4%946 g
Nickel, ni9 μg~
Kiongozi, Sn1.7 μg~
Rubidium, Rb21.9 μg~
Selenium, Ikiwa0.3 μg55 μg0.5%0.3%18333 g
Nguvu, Sr.53.6 μg~
Titan, wewe20.6 μg~
Fluorini, F9.4 μg4000 μg0.2%0.1%42553 g
Chrome, Kr2.6 μg50 μg5.2%2.6%1923 g
Zinki, Zn0.3829 mg12 mg3.2%1.6%3134 g
Wanga wanga
Wanga na dextrins0.3 g~
Mono- na disaccharides (sukari)4.2 gupeo 100 г
Steteroli
Cholesterol30.2 mgupeo wa 300 mg

Thamani ya nishati ni 197,7 kcal.

Charlotte na maapulo vitamini na madini mengi kama vile: vitamini A - 22,2%, klorini - 11,3%, cobalt - 17%, manganese - 13,7%
  • Vitamini A inawajibika kwa maendeleo ya kawaida, kazi ya uzazi, afya ya ngozi na macho, na kudumisha kinga.
  • Chlorini muhimu kwa malezi na usiri wa asidi hidrokloriki mwilini.
  • Cobalt ni sehemu ya vitamini B12. Inamsha enzymes ya kimetaboliki ya asidi ya mafuta na kimetaboliki ya asidi ya folic.
  • Manganisi inashiriki katika malezi ya mfupa na tishu zinazojumuisha, ni sehemu ya Enzymes zinazohusika na kimetaboliki ya amino asidi, wanga, katekolini; muhimu kwa usanisi wa cholesterol na nyukleotidi. Matumizi ya kutosha yanaambatana na kupungua kwa ukuaji, shida katika mfumo wa uzazi, kuongezeka kwa udhaifu wa tishu za mfupa, shida ya wanga na kimetaboliki ya lipid.
 
Yaliyomo ya kalori NA UTENGENEZAJI WA KIKEMIKALI WA VYOMBO VYA MAPISHI Charlotte akiwa na tufaha kwa g 100
  • Kpi 47
  • Kpi 235
  • Kpi 60
  • Kpi 157
  • Kpi 399
  • Kpi 247
  • Kpi 661
Tags: Jinsi ya kupika, yaliyomo kwenye kalori 197,7 kcal, kemikali, thamani ya lishe, vitamini gani, madini, jinsi ya kupika Charlotte na maapulo, mapishi, kalori, virutubisho

Acha Reply