Kichocheo cha Jam ya Barberry. Kalori, muundo wa kemikali na thamani ya lishe.

Viungo Barberry Jam

barberry 1000.0 (gramu)
maji 3.0 (glasi ya nafaka)
sukari 1300.0 (gramu)
Njia ya maandalizi

Mimina matunda yaliyokaushwa na maji ya joto na uondoke kwa masaa 10. Kisha futa maji, pika syrup ya sukari juu yake, mimina matunda juu yao na upike kwa dakika 30 - 40.

Unaweza kuunda kichocheo chako mwenyewe ukizingatia upotezaji wa vitamini na madini ukitumia kikokotoo cha mapishi kwenye programu.

Thamani ya lishe na muundo wa kemikali.

Jedwali linaonyesha yaliyomo kwenye virutubishi (kalori, protini, mafuta, wanga, vitamini na madini) kwa 100 gramu sehemu ya kula.
LishewingiKawaida **% ya kawaida katika 100 g% ya kawaida katika 100 kcal100% ya kawaida
Thamani ya kaloriKpi 203.7Kpi 168412.1%5.9%827 g
Wanga54.3 g219 g24.8%12.2%403 g
Maji23.2 g2273 g1%0.5%9797 g
vitamini
Vitamini A, RE30600 μg900 μg3400%1669.1%3 g
Retinol30.6 mg~
Vitamini C, ascorbic48.6 mg90 mg54%26.5%185 g
macronutrients
Potasiamu, K1.6 mg2500 mg0.1%156250 g
Kalsiamu, Ca1.1 mg1000 mg0.1%90909 g
Sodiamu, Na0.5 mg1300 mg260000 g
Fuatilia Vipengee
Chuma, Fe0.2 mg18 mg1.1%0.5%9000 g

Thamani ya nishati ni 203,7 kcal.

Jam kutoka barberry vitamini na madini mengi kama: vitamini A - 3400%, vitamini C - 54%
  • Vitamini A inawajibika kwa maendeleo ya kawaida, kazi ya uzazi, afya ya ngozi na macho, na kudumisha kinga.
  • Vitamini C inashiriki katika athari za redox, utendaji wa mfumo wa kinga, inakuza ngozi ya chuma. Upungufu husababisha ufizi huru na kutokwa na damu, kutokwa na damu kwa damu kwa sababu ya kuongezeka kwa upenyezaji na udhaifu wa capillaries za damu.
 
KALORI NA UUNDAJI WA KIKEMIKALI WA VYOMBO VYA MAPISHI Barberry Jam KWA 100 g
  • Kpi 30
  • Kpi 0
  • Kpi 399
Tags: Jinsi ya kupika, yaliyomo ndani ya kalori 203,7 kcal, kemikali, thamani ya lishe, vitamini gani, madini, njia ya kupikia Barberry jam, mapishi, kalori, virutubisho

Acha Reply