Viungo Jam Hawthorn
| hawthorn | 1000.0 (gramu) |
| sukari | 500.0 (gramu) |
| maji | 1.0 (glasi ya nafaka) |
Njia ya maandalizi
Sugua matunda ya hawthorn ya kuchemsha kupitia ungo, ongeza sukari na maji kidogo, upike hadi wiani unaotaka. Pakia kwenye mitungi isiyo na kuzaa na uhifadhi mahali pazuri.
Unaweza kuunda kichocheo chako mwenyewe ukizingatia upotezaji wa vitamini na madini ukitumia kikokotoo cha mapishi kwenye programu.
Thamani ya lishe na muundo wa kemikali.
Jedwali linaonyesha yaliyomo kwenye virutubishi (kalori, protini, mafuta, wanga, vitamini na madini) kwa 100 gramu sehemu ya kula.
| Lishe | wingi | Kawaida ** | % ya kawaida katika 100 g | % ya kawaida katika 100 kcal | 100% ya kawaida |
| Thamani ya kalori | Kpi 167.8 | Kpi 1684 | 10% | 6% | 1004 g |
| Wanga | 44.7 g | 219 g | 20.4% | 12.2% | 490 g |
| Maji | 14.8 g | 2273 g | 0.7% | 0.4% | 15358 g |
| vitamini | |||||
| Vitamini A, RE | 5900 μg | 900 μg | 655.6% | 390.7% | 15 g |
| Retinol | 5.9 mg | ~ | |||
| Vitamini C, ascorbic | 16.7 mg | 90 mg | 18.6% | 11.1% | 539 g |
| Vitamini E, alpha tocopherol, TE | 0.8 mg | 15 mg | 5.3% | 3.2% | 1875 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiamu, K | 1.2 mg | 2500 mg | 208333 g | ||
| Kalsiamu, Ca | 0.8 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 125000 g |
| Sodiamu, Na | 0.4 mg | 1300 mg | 325000 g | ||
| Fuatilia Vipengee | |||||
| Chuma, Fe | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 0.4% | 18000 g |
Thamani ya nishati ni 167,8 kcal.
Jamu ya Hawthorn vitamini na madini mengi kama: vitamini A - 655,6%, vitamini C - 18,6%
- Vitamini A inawajibika kwa maendeleo ya kawaida, kazi ya uzazi, afya ya ngozi na macho, na kudumisha kinga.
- Vitamini C inashiriki katika athari za redox, utendaji wa mfumo wa kinga, inakuza ngozi ya chuma. Upungufu husababisha ufizi huru na kutokwa na damu, kutokwa na damu kwa damu kwa sababu ya kuongezeka kwa upenyezaji na udhaifu wa capillaries za damu.
Yaliyomo ya kalori NA UTENGENEZAJI WA KIKEMIKALI WA VYOMBO VYA MAPISHI Jamu ya Hawthorn KWA 100 g
- Kpi 53
- Kpi 399
- Kpi 0
Tags: Jinsi ya kupika, yaliyomo kalori 167,8 kcal, kemikali, thamani ya lishe, vitamini gani, madini, njia ya kupikia Jamu ya Hawthorn, mapishi, kalori, virutubisho