Kichocheo Mashed zabibu zilizopikwa. Kalori, muundo wa kemikali na thamani ya lishe.

Viunga Zabibu zilizokaushwa

raisin 1000.0 (gramu)
sukari 1500.0 (gramu)
Njia ya maandalizi

Futa matunda yaliyoiva tayari kwenye ungo, changanya na sukari, weka mitungi, funika na karatasi ya ngozi na uhifadhi mahali pazuri.

Unaweza kuunda kichocheo chako mwenyewe ukizingatia upotezaji wa vitamini na madini ukitumia kikokotoo cha mapishi kwenye programu.

Thamani ya lishe na muundo wa kemikali.

Jedwali linaonyesha yaliyomo kwenye virutubishi (kalori, protini, mafuta, wanga, vitamini na madini) kwa 100 gramu sehemu ya kula.
LishewingiKawaida **% ya kawaida katika 100 g% ya kawaida katika 100 kcal100% ya kawaida
Thamani ya kaloriKpi 257.1Kpi 168415.3%6%655 g
Wanga68.6 g219 g31.3%12.2%319 g
Maji0.09 g2273 g2525556 g
vitamini
Vitamini A, RE300 μg900 μg33.3%13%300 g
Retinol0.3 mg~
Vitamini C, ascorbic487 mg90 mg541.1%210.5%18 g
macronutrients
Potasiamu, K2 mg2500 mg0.1%125000 g
Kalsiamu, Ca1.3 mg1000 mg0.1%76923 g
Sodiamu, Na0.7 mg1300 mg0.1%185714 g
Fuatilia Vipengee
Chuma, Fe0.2 mg18 mg1.1%0.4%9000 g

Thamani ya nishati ni 257,1 kcal.

Zabibu zilizopondwa zimepondwa vitamini na madini mengi kama: vitamini A - 33,3%, vitamini C - 541,1%
  • Vitamini A inawajibika kwa maendeleo ya kawaida, kazi ya uzazi, afya ya ngozi na macho, na kudumisha kinga.
  • Vitamini C inashiriki katika athari za redox, utendaji wa mfumo wa kinga, inakuza ngozi ya chuma. Upungufu husababisha ufizi huru na kutokwa na damu, kutokwa na damu kwa damu kwa sababu ya kuongezeka kwa upenyezaji na udhaifu wa capillaries za damu.
 
Yaliyomo ya kalori NA UTENGENEZAJI WA KIKEMIKALI WA VYOMBO VYA MAPISHI Peremende zabibu zilizopondwa KWA G 100
  • Kpi 38
  • Kpi 399
Tags: Jinsi ya kupika, yaliyomo ndani ya kalori 257,1 kcal, kemikali, thamani ya lishe, vitamini gani, madini, njia ya kupikia Zabibu iliyokatwa iliyopikwa, mapishi, kalori, virutubisho

Acha Reply