Kichocheo chai ya majivu ya mlima. Kalori, muundo wa kemikali na thamani ya lishe.

Viungo chai ya majivu ya mlima

chokeberry 300.0 (gramu)
raspberries 50.0 (gramu)
currant nyeusi 25.0 (gramu)
maji 1000.0 (gramu)
Njia ya maandalizi

Changanya matunda yaliyokaushwa ya rowan, raspberries na majani yaliyokaushwa ya currant na utumie chai ya kupikia.

Unaweza kuunda kichocheo chako mwenyewe ukizingatia upotezaji wa vitamini na madini ukitumia kikokotoo cha mapishi kwenye programu.

Thamani ya lishe na muundo wa kemikali.

Jedwali linaonyesha yaliyomo kwenye virutubishi (kalori, protini, mafuta, wanga, vitamini na madini) kwa 100 gramu sehemu ya kula.
LishewingiKawaida **% ya kawaida katika 100 g% ya kawaida katika 100 kcal100% ya kawaida
Thamani ya kaloriKpi 9.2Kpi 16840.5%5.4%18304 g
Protini0.3 g76 g0.4%4.3%25333 g
Mafuta0.05 g56 g0.1%1.1%112000 g
Wanga2 g219 g0.9%9.8%10950 g
asidi za kikaboni0.3 g~
Fiber ya viungo0.9 g20 g4.5%48.9%2222 g
Maji96 g2273 g4.2%45.7%2368 g
Ash0.3 g~
vitamini
Vitamini A, RE200 μg900 μg22.2%241.3%450 g
Retinol0.2 mg~
Vitamini B1, thiamine0.002 mg1.5 mg0.1%1.1%75000 g
Vitamini B2, riboflauini0.005 mg1.8 mg0.3%3.3%36000 g
Vitamini B5, pantothenic0.01 mg5 mg0.2%2.2%50000 g
Vitamini B6, pyridoxine0.01 mg2 mg0.5%5.4%20000 g
Vitamini B9, folate0.5 μg400 μg0.1%1.1%80000 g
Vitamini C, ascorbic2.5 mg90 mg2.8%30.4%3600 g
Vitamini E, alpha tocopherol, TE0.2 mg15 mg1.3%14.1%7500 g
Vitamini H, biotini0.08 μg50 μg0.2%2.2%62500 g
Vitamini PP, NO0.1098 mg20 mg0.5%5.4%18215 g
niacin0.06 mg~
macronutrients
Potasiamu, K11.3 mg2500 mg0.5%5.4%22124 g
Kalsiamu, Ca1.6 mg1000 mg0.2%2.2%62500 g
Magnesiamu, Mg1 mg400 mg0.3%3.3%40000 g
Sodiamu, Na0.8 mg1300 mg0.1%1.1%162500 g
Sulphur, S0.5 mg1000 mg0.1%1.1%200000 g
Fosforasi, P1.4 mg800 mg0.2%2.2%57143 g
Klorini, Cl0.8 mg2300 mg287500 g
Fuatilia Vipengee
Bohr, B.6.1 μg~
Chuma, Fe0.05 mg18 mg0.3%3.3%36000 g
Iodini, mimi53.2 μg150 μg35.5%385.9%282 g
Cobalt, Kampuni0.1 μg10 μg1%10.9%10000 g
Manganese, Mh0.0082 mg2 mg0.4%4.3%24390 g
Shaba, Cu6.4 μg1000 μg0.6%6.5%15625 g
Molybdenum, Mo.0.8 μg70 μg1.1%12%8750 g
Fluorini, F0.3 μg4000 μg1333333 g
Zinki, Zn0.0072 mg12 mg0.1%1.1%166667 g
Wanga wanga
Wanga na dextrins0.02 g~
Mono- na disaccharides (sukari)2 gupeo 100 г

Thamani ya nishati ni 9,2 kcal.

Chai ya Rowan vitamini na madini mengi kama: vitamini A - 22,2%, iodini - 35,5%
  • Vitamini A inawajibika kwa maendeleo ya kawaida, kazi ya uzazi, afya ya ngozi na macho, na kudumisha kinga.
  • Iodini inashiriki katika utendaji wa tezi ya tezi, ikitoa malezi ya homoni (thyroxine na triiodothyronine). Inahitajika kwa ukuaji na kutofautisha kwa seli za tishu zote za mwili wa binadamu, kupumua kwa mitochondrial, udhibiti wa usafirishaji wa sodiamu na usafirishaji wa homoni. Ulaji wa kutosha husababisha ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa na hypothyroidism na kupungua kwa kimetaboliki, shinikizo la damu, upungufu wa ukuaji na ukuaji wa akili kwa watoto.
 
Yaliyomo ya kalori NA UTENGENEZAJI WA KIKEMIKALI WA VYOMBO VYA KIAPISHI KIJANI CHA chai ya majivu KWA 100 g
  • Kpi 55
  • Kpi 46
  • Kpi 44
  • Kpi 0
Tags: Jinsi ya kupika, yaliyomo kalori 9,2 kcal, kemikali, thamani ya lishe, vitamini gani, madini, njia ya maandalizi chai ya majivu ya mlima, mapishi, kalori, virutubisho

Acha Reply