Kichocheo cha Mchuzi wa Kitatari. Kalori, muundo wa kemikali na thamani ya lishe.

Yaliyomo

Viungo Mchuzi wa Kitatari

tango 3.0 (kipande)
mayonnaise 300.0 (gramu)
vitunguu vitunguu 5.0 (kipande)
Njia ya maandalizi

Matango ya wavu, kata laini karafuu 5 za vitunguu, ongeza mayonesi (ni bora zaidi). Changanya kila kitu vizuri na jokofu kwa dakika 15.

Unaweza kuunda kichocheo chako mwenyewe ukizingatia upotezaji wa vitamini na madini ukitumia kikokotoo cha mapishi kwenye programu.

Thamani ya lishe na muundo wa kemikali.

Jedwali linaonyesha yaliyomo kwenye virutubishi (kalori, protini, mafuta, wanga, vitamini na madini) kwa 100 gramu sehemu ya kula.
LishewingiKawaida **% ya kawaida katika 100 g% ya kawaida katika 100 kcal100% ya kawaida
Thamani ya kaloriKpi 283.8Kpi 168416.9%6%593 g
Protini3.1 g76 g4.1%1.4%2452 g
Mafuta26.1 g56 g46.6%16.4%215 g
Wanga9.6 g219 g4.4%1.6%2281 g
asidi za kikaboni0.3 g~
Fiber ya viungo0.6 g20 g3%1.1%3333 g
Maji59.1 g2273 g2.6%0.9%3846 g
Ash1.1 g~
vitamini
Vitamini A, RE30 μg900 μg3.3%1.2%3000 g
Retinol0.03 mg~
Vitamini B1, thiamine0.03 mg1.5 mg2%0.7%5000 g
Vitamini B2, riboflauini0.05 mg1.8 mg2.8%1%3600 g
Vitamini B4, choline5.6 mg500 mg1.1%0.4%8929 g
Vitamini B5, pantothenic0.1 mg5 mg2%0.7%5000 g
Vitamini B6, pyridoxine0.2 mg2 mg10%3.5%1000 g
Vitamini B9, folate1.4 μg400 μg0.4%0.1%28571 g
Vitamini C, ascorbic6.1 mg90 mg6.8%2.4%1475 g
Vitamini E, alpha tocopherol, TE12.4 mg15 mg82.7%29.1%121 g
Vitamini H, biotini0.3 μg50 μg0.6%0.2%16667 g
Vitamini PP, NO0.9146 mg20 mg4.6%1.6%2187 g
niacin0.4 mg~
macronutrients
Potasiamu, K134.9 mg2500 mg5.4%1.9%1853 g
Kalsiamu, Ca64.5 mg1000 mg6.5%2.3%1550 g
Magnesiamu, Mg16.9 mg400 mg4.2%1.5%2367 g
Sodiamu, Na204.1 mg1300 mg15.7%5.5%637 g
Fosforasi, P59.7 mg800 mg7.5%2.6%1340 g
Klorini, Cl16.6 mg2300 mg0.7%0.2%13855 g
Fuatilia Vipengee
Aluminium, Al153.2 μg~
Chuma, Fe1.1 mg18 mg6.1%2.1%1636 g
Iodini, mimi3.3 μg150 μg2.2%0.8%4545 g
Cobalt, Kampuni2.6 μg10 μg26%9.2%385 g
Manganese, Mh0.269 mg2 mg13.5%4.8%743 g
Shaba, Cu68.8 μg1000 μg6.9%2.4%1453 g
Molybdenum, Mo.0.4 μg70 μg0.6%0.2%17500 g
Fluorini, F6.1 μg4000 μg0.2%0.1%65574 g
Chrome, Kr2.2 μg50 μg4.4%1.6%2273 g
Zinki, Zn0.3357 mg12 mg2.8%1%3575 g
Wanga wanga
Wanga na dextrins6.6 g~
Mono- na disaccharides (sukari)1.9 gupeo 100 г

Thamani ya nishati ni 283,8 kcal.

Mchuzi wa Kitatari vitamini na madini tajiri kama vile: vitamini E - 82,7%, cobalt - 26%, manganese - 13,5%
  • Vitamin E ina mali ya antioxidant, ni muhimu kwa utendaji wa gonads, misuli ya moyo, ni utulivu wa ulimwengu wa utando wa seli. Kwa upungufu wa vitamini E, hemolysis ya erythrocytes na shida za neva huzingatiwa.
  • Cobalt ni sehemu ya vitamini B12. Inamsha enzymes ya kimetaboliki ya asidi ya mafuta na kimetaboliki ya asidi ya folic.
  • Manganisi inashiriki katika malezi ya mfupa na tishu zinazojumuisha, ni sehemu ya Enzymes zinazohusika na kimetaboliki ya amino asidi, wanga, katekolini; muhimu kwa usanisi wa cholesterol na nyukleotidi. Matumizi ya kutosha yanaambatana na kupungua kwa ukuaji, shida katika mfumo wa uzazi, kuongezeka kwa udhaifu wa tishu za mfupa, shida ya wanga na kimetaboliki ya lipid.
 
Yaliyomo ya kalori NA UTENGENEZAJI WA KIKEMIKALI WA VYOMBO VYA MAPISHI Mchuzi wa Kitatari KWA 100 g
  • Kpi 14
  • Kpi 627
  • Kpi 149
Tags: Jinsi ya kupika, yaliyomo kalori 283,8 kcal, kemikali, thamani ya lishe, vitamini gani, madini, njia ya kupika mchuzi wa Kitatari, mapishi, kalori, virutubisho

Acha Reply