Reflexology, iwe mimea au mitende, hutoa utulivu wa kina na ina kipengele cha kutengeneza na kuzuia. Inaendana na mahitaji ya kila mtu. inaruhusu mbinu tofauti na inayosaidia kwa dawa ya allopathic.

Reflexology inalenga kuhamasisha michakato ya kujiponya ya mwili. Inafanywa kwa kutumia shinikizo la kudumu, kwa vidole, kwenye maeneo ya reflex au pointi ziko kwenye miguu, mikono na masikio. Pointi hizi zinalingana na viungo au kazi za kikaboni. Reflexology sio mbinu ya massage, ingawa inaweza kuonekana kama kwa mtazamo wa kwanza. Ingekuwa zaidi sawa na shiatsu. Reflexology haidai kuponya magonjwa maalum. Badala yake, inataka kutoa kitulizo fulani kutoka kwa kila aina ya magonjwa: maumivu ya kichwa au mgongo, PMS, mkazo, matatizo ya kupumua, nk.

Kanuni kuu

Bado tuna ujuzi mdogo wa utaratibu sahihi wa hatua ya reflexology. Hadi sasa, kuna maelezo kidogo au hakuna maelezo ya topografia ya maeneo ya reflex na njia ya hatua ya reflexology.

Hata hivyo, tunafahamu dhana ya kusisimua kwa mbali. Tunapogusa ngozi, habari inayopokelewa nayo kwanza hupitia mishipa ya uti wa mgongo kisha kufikia maeneo mbalimbali ya ubongo na kutoa taarifa. Hii inajibu kwa kutuma nyuma, bado kupitia safu, msukumo wa neva kwa viungo, mishipa ya damu, misuli ...

Reflexology pia inategemea kanuni za dawa za jadi za Kichina. Ndiyo maana hatua yake inalenga kurejesha mzunguko mzuri wa nishati muhimu, Qi, katika mwili.

Kanda za reflex hazipatikani katika maeneo sawa kwenye chati tofauti za Reflexology. Hii inaweza kuelezewa na sababu mbili. Kwanza, fikraolojia bado ni njia ya ujanibishaji na ya majaribio, utambuzi wa eneo la alama zinaweza kutofautiana kidogo kulingana na utafiti na mazoezi ya kliniki. Kisha vidokezo kwenye chati ni alama za kutafuta. Mahali pao hutofautiana kidogo, kulingana na mofolojia ya watu. Kwa kweli hii sio shida kwa mtaalam aliye na uzoefu.

Reflexology ya miguu

Reflexology ya miguu ndiyo inayofanyika sana. Inategemea ramani sahihi sana. Bila kuingia katika maelezo, tunapata hasa chini ya mguu viungo vya ndani na juu ya upande wa ventral. Mgongo iko kwenye makali ya ndani ya mguu, upande wa kidole kikubwa. Kwenye mguu wa kushoto kuna viungo vya nusu ya kushoto ya mwili (wengu, nk), kwenye mguu wa kulia viungo vya nusu ya kulia (ini, kibofu cha mkojo, nk) na kwa miguu yote miwili, viungo sawa (figo). , mapafu, nk) ) na viungo vilivyowekwa katikati ya mwili (moyo, tumbo, nk).

Reflexology ya Palmar

Reflexology ya Palmar haijulikani sana na haifanyiki. Mikono yetu, kama miguu yetu, ni kioo cha mwili wetu. Kanda za Reflex ziko kwenye vidole, kwenye kiganja na juu ya mikono yote miwili.

Kuleta utulivu na ustawi

Kwa massage katika maeneo mengine ya plexus ya jua, diaphragm na tezi za adrenal, reflexology inaruhusu mtu kuruhusu kwenda, kuchukua hatua nyuma, kuchimba hisia zao wakati kusaidia mwili kupambana dhidi ya dhiki, wasiwasi na uchovu na kurejesha nishati.

Punguza maumivu

Maumivu ya osteo-misuli kwa ujumla hujibu vizuri sana kwa reflexology. Kwa kukuza utulivu wa viumbe vyote na kwa kusisitiza zaidi hasa kwenye kanda za reflex za sehemu za uchungu za mwili, reflexology hupunguza maumivu na inafanya uwezekano wa kuanza mchakato wa kujiponya. Inafaa katika kesi ya maumivu ya mgongo, maumivu ya shingo, ...

Kuchochea viungo vya ndani na kuondokana na matatizo yanayoitwa "kazi".

Kuchochea kwa maeneo ya kutafakari ya viungo husaidia kurudisha utendaji mzuri wa mifumo mikuu ya kiumbe: kupumua, kumengenya, endokrini, mkojo,… Reflexology ni nzuri sana kwa shida zote za utendaji: umeng'enyaji mbaya, kuvimbiwa, ugonjwa wa kabla ya hedhi,… Pia ni msaada mzuri kwa wanawake wajawazito, inasaidia kudhibiti magonjwa madogo yanayohusiana na ujauzito (kukosa usingizi, uchovu, maumivu ya mgongo…).

Kuboresha mzunguko wa damu na limfu

Kazi ya maeneo ya reflex ya mfumo wa limfu na mfumo wa damu inaboresha mzunguko wa damu na limfu. Hisia za miguu nzito, miguu baridi, edema kwenye vifundoni hupunguzwa. Kuondoa sumu huwezeshwa na mfumo wa kinga kuimarishwa.

Lete faraja kwa wagonjwa na watu walio katika huduma shufaa

Kwa watu wengi walio na magonjwa mazito kama vile saratani, sclerosis nyingi au katika utunzaji wa uponyaji, reflexology huleta faraja ya kweli. Inasaidia kusaidia matibabu wakati mwingine nzito na madhara yao. Inachangia kupungua kwa hali yao ya wasiwasi na kuboresha ubora wa maisha yao. Wanahisi hisia ya kupumzika na ustawi.

Kudumisha afya njema na kuzuia magonjwa

Kwa kuchochea lymphatic, endocrine na viungo vya ndani, reflexology inasaidia ulinzi wetu wa kinga, husaidia kusimamia matatizo yanayohusika na magonjwa mengi na kwa hiyo inaweza kuwa na jukumu muhimu katika kuzuia na kudumisha afya njema.

Baadhi ya mazoezi ya reflexology ya kufanya nyumbani

Kuna kila aina ya vitu kwenye soko la kusugua ukanda wa miguu na mikono. Lakini unaweza kutumia tu mpira wa gofu au chupa tupu au kitu kingine chochote cha cylindrical.

Angalia majibu yako kwa shinikizo uso wao mgumu unaweka kwenye miguu na mikono yako. Chagua shinikizo ambalo linaheshimu mapendekezo yako na faraja.

Kwa miguu

• Zoezi la 1: Weka mpira wa gofu kwenye kiganja cha mkono wako, uitumie dhidi ya upinde wako, vidole vyako vikiwa kwenye makali ya ndani ya mguu. Ikunja. Kusisitiza juu ya sehemu nyeti.
• Zoezi la 2: Weka mguu wako kwenye pini ya kuviringisha au chupa tupu kisha rudi na kurudi, hakikisha unainamisha mbele na nyuma ili kuamilisha kanda tofauti za reflex.

Kwa mikono

Kuvuka vidole vyako, punguza maeneo ya reflex yaliyo chini ya mitende na ingiza mpira wa gofu kati yao, ambayo unaendelea. Ili kulenga eneo, weka mpira wa gofu juu yake na ushikilie mahali na vidole vya mkono mwingine, kisha uizungushe.

Mtaalam

Reflexologist ni mtaalamu katika usimamizi wa ustawi na dhiki. Inakuza mchakato wa kujidhibiti wa mwili, kwa kuchochea kanda za mimea, mitende, sikio, uso na / au fuvu.

Anachukua jukumu la mshauri kwa ujumla na kuandamana naye kuelekea usawa bora wa kiumbe. Anatumia mbinu za palpation na kusisimua kwa kanda za reflex kutibu usawa, maumivu na matatizo ya kazi.

Kozi ya kikao

Baada ya mahojiano, ambayo inaruhusu reflexologist kujifunza juu ya hali ya jumla ya afya (ubora wa usingizi, digestion, kiwango cha dhiki, shughuli za hivi karibuni, nk) na madhumuni ya ziara ya mshauri, mwisho s 'anakaa kwa raha katika deckchair au. juu ya meza ya massage. Matendo ya kwanza ya reflexology yenyewe yanajitolea kwa kupumzika kwa mtu. Kisha hufuata udanganyifu sahihi kwenye maeneo fulani ya reflex ili kuruhusu mwili kupata homeostasis muhimu kwa utendaji wake mzuri.

Wakati na mwisho wa kikao, mtu huyo amealikwa kujadili mhemko ambao amehisi.

Kuwa mtaalam wa akili

Tangu 2015, mashirika kadhaa ya mafunzo yamepata udhibitisho wa kitaalam wa jina la mtaalam wa akili kutoka Saraka ya Kitaifa ya Udhibitisho wa Utaalam (RNCP). Hata hivyo, taaluma hii haijadhibitiwa na zoezi lake linasalia bila malipo (kulingana na karatasi ya K1103 ya Roma kutoka Pôle Emploi).

Reflexologist ni mtaalamu katika maendeleo ya kibinafsi na ustawi wa mtu (shughuli inayotambuliwa na Pôle Emploi, Saraka ya Uendeshaji ya Biashara na Kazi, karatasi N ° K1103, Maendeleo ya Kibinafsi na Ustawi wa mtu).

Shughuli ya reflexologist pia hutolewa na INSEE (Taasisi ya Kitaifa ya Takwimu na Mafunzo ya Kiuchumi) katika kategoria 2:

• Afya ya binadamu na hatua za kijamii - APE Code 8690F Shughuli za afya ya binadamu ambazo hazijaainishwa kwingineko.
• Shughuli zingine za huduma - APE Code 9604Z Body Care

Contraindications ya reflexology

Reflexology ni mbinu ambayo haionekani kuhusisha hatari kubwa. Walakini, tahadhari zingine zinapaswa kuchukuliwa, kati ya zingine na wanawake wajawazito. Kwa kweli, vidokezo kadhaa vinaweza kuchochea mwanzo wa leba au kuongeza harakati za fetasi. Tahadhari inapaswa pia kutekelezwa kwa watu wenye matatizo yanayohusiana na mfumo wa mzunguko wa damu na limfu36. Katika tukio la phlebitis, arteritis na thrombosis, reflexology haipendekezi.

Reflexology ni kinyume chake kwa watu wanaosumbuliwa na kiwewe na kuvimba kwa miguu (sprains, matatizo, michubuko, nk), magonjwa ya moyo na mishipa, matatizo ya mzunguko wa damu (phlebitis, thrombosis), na wakati wa miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito . Hali zingine zinahitaji makubaliano ya daktari anayehudhuria.

Vielelezo vya zamani na maandishi yanaonyesha kwamba Wachina na Wamisri walitumia aina ya Reflexology ya miguu wakati wa zamani. Katika nchi za Magharibi, moja ya kazi za kwanza juu ya mada hiyo ilichapishwa mwaka wa 1582 na madaktari wawili wa Ulaya, maarufu wakati wao, Dk Adamus na Atatis.

Reflexology ya kisasa ilianza kazi ya daktari wa Marekani, Dk William Fitzgerald. Alipokuwa akitafiti mbinu ya ganzi katika upasuaji mdogo, aligundua kwamba maumivu waliyopata wagonjwa yalipungua ikiwa angeweka shinikizo kwenye sehemu fulani za mwili. Nadharia yake, iliyoandaliwa mnamo 1913, inategemea mfano wa anatomiki ambao hugawanya mwili katika maeneo 10 ya nishati, kutoka kichwa hadi vidole, kila moja ikihusishwa na maeneo maalum kwenye mwili: kanda za reflex.

Ilikuwa Eunice Ingham (1889-1974), Mmarekani msaidizi wa physiotherapist wa Dk Fitzgerald, ambaye aliendeleza, mapema miaka ya 1930 - kutokana na uvumbuzi wa daktari huyu - reflexology kama tunavyoijua leo. hui. Yeye ndiye mwandishi wa risala ya kwanza juu ya fikraolojia ya kisasa ambayo mwili wote "umepangwa" kwa mikono na miguu.

Eunice Ingham ametoa semina kote Amerika Kaskazini. Pia alianzisha shule ya kwanza ya reflexology. Sasa inaitwa Taasisi ya Kimataifa ya Reflexology, shule hii inaongozwa na Dwight Byers, mpwa wa Eunice Ingham. Mafundisho yao hutolewa katika nchi kadhaa za ulimwengu.

Plantar reflexology, chochote mbinu yake, ni mbinu nzuri sana ya kupunguza mkazo na kufufua mifumo mbalimbali ya kikaboni ya mwili. Kusudi lake si kutibu au kutambua ugonjwa fulani wa kimatibabu bali ni kuchochea uwezo wetu wa kujiponya. Inakuwezesha kujijali mwenyewe, kimwili, kiakili na kihemko.

Reflexology ni mbinu ya ufanisi ambayo inalenga kuchochea uwezo wa mwili wa kujiponya. Huruhusu kutoa vikwazo na mivutano katika kiwango cha kimwili, kiakili na kihisia, na kupunguza maradhi ya maisha ya kila siku: mfadhaiko, uchovu, maumivu ya mgongo, matatizo ya usagaji chakula, kuvimbiwa, matatizo ya usingizi ... hakuna kesi ya matibabu. Reflexologist haifanyi uchunguzi.

Mzunguko wa vikao hutegemea matatizo na upokeaji wa viumbe. Kwa shida maalum, vipindi 2 au 3 mbali na siku 8 au 10 zinaweza kuwa wimbo mzuri. Vinginevyo, ziara ya reflexologist yako kila baada ya wiki 3 au 4 inaruhusu kurejesha usawa na kuzuia nzuri. Unaweza pia kuamua kuwa na kipindi mwanzoni mwa kila msimu.