Stendi ya mauaji ya Kiromania

Mauaji ya Kirumi kwenye mazoezi ya stendi:

1. Chukua mtego wa briffirovanii wa Griffon (mitende inayoangalia chini kwa upana kidogo chini ya upana wa bega). Kidokezo: tumia kamba ili kuzuia uharibifu wa mikono ikiwa uzito ni zaidi ya wastani. Simama kwenye jukwaa ili kuongeza mwendo mwingi.
2. Piga kidogo magoti yako. Pindisha nyuma nyuma ya nyuma, pelvis inalisha nyuma. Huu utakuwa msimamo wako wa awali. Hakikisha mikono inabaki sawa, na mgongo wako umepigwa nyuma ya chini, toa hewa urudishe bar nyuma. Kidokezo: kudhibiti harakati za fimbo, inapaswa kuwa laini na polepole. Unyoosha mwili wako, kisha punguza uzito. Weka nyuma yako nyuma nyuma wakati wa zoezi zima.
3. Kamilisha idadi inayotakiwa ya marudio.