Rowan nyekundu - maudhui ya kalori na muundo wa kemikali

Yaliyomo

kuanzishwa

Wakati wa kuchagua bidhaa za chakula katika duka na kuonekana kwa bidhaa, ni muhimu kulipa kipaumbele kwa habari kuhusu mtengenezaji, muundo wa bidhaa, thamani ya lishe, na data nyingine iliyoonyeshwa kwenye ufungaji, ambayo pia ni muhimu kwa watumiaji. .

Kusoma muundo wa bidhaa kwenye ufungaji, unaweza kujifunza mengi juu ya kile tunachokula.

Lishe sahihi ni kazi ya kila wakati juu yako mwenyewe. Ikiwa kweli unataka kula chakula chenye afya tu, itachukua sio tu utashi lakini pia maarifa - angalau, unapaswa kujifunza jinsi ya kusoma lebo na kuelewa maana.

Muundo na yaliyomo kwenye kalori

Thamani ya lisheYaliyomo (kwa gramu 100)
Kalori50 kcal
Protini1.4 g
Mafuta0.2 g
Wanga8.9 gr
Maji81.1 gr
Fiber5.4 gr
Asidi ya kikaboni2.2 g

Vitamini:

vitaminiJina la kemikaliYaliyomo katika gramu 100Asilimia ya mahitaji ya kila siku
Vitamini ARetinol sawa1500 mcg150%
Vitamini B1thiamine0.05 mg3%
Vitamini B2Riboflauini0.02 mg1%
Vitamini Casidi ascorbic70 mg100%
Vitamin Etocopherol1.4 mg14%
Vitamini B3 (PP)Niasini0.7 mg4%

Yaliyomo kwenye madini:

MadiniYaliyomo katika gramu 100Asilimia ya mahitaji ya kila siku
Potassium230 mg9%
calcium42 mg4%
Magnesium33 mg8%
Fosforasi17 mg2%
Sodium0 mg0%
Chuma2 mg14%

Rudi kwenye orodha ya Bidhaa Zote - >>>

Hitimisho

Kwa hivyo, faida ya bidhaa inategemea uainishaji wake na hitaji lako la viungo na vifaa vya ziada. Ili usipotee katika ulimwengu usio na kikomo wa uwekaji lebo, usisahau kwamba lishe yetu inapaswa kutegemea vyakula safi na visivyosindika kama mboga, matunda, mimea, matunda, nafaka, kunde, ambayo muundo wake hauitaji kujifunza. Kwa hivyo ongeza chakula kipya zaidi kwenye lishe yako.

Acha Reply