Salmoni - maudhui ya kalori na muundo wa kemikali

kuanzishwa

Wakati wa kuchagua bidhaa za chakula katika duka, pamoja na kuonekana kwa bidhaa, ni muhimu kulipa kipaumbele kwa habari kuhusu mtengenezaji, muundo wa bidhaa, thamani ya lishe, na data nyingine iliyoonyeshwa kwenye ufungaji, ambayo pia ni muhimu. kwa mtumiaji.

Kusoma muundo wa bidhaa kwenye ufungaji, unaweza kujifunza mengi juu ya kile tunachokula.

Lishe sahihi ni kazi ya kila wakati juu yako mwenyewe. Ikiwa kweli unataka kula chakula chenye afya tu, itachukua sio tu utashi lakini pia maarifa - angalau, unapaswa kujifunza jinsi ya kusoma lebo na kuelewa maana.

Muundo na yaliyomo kwenye kalori

Thamani ya lisheYaliyomo (kwa gramu 100)
Kalori140 kalori
Protini20.5 g
Mafuta6.5 gr
Wanga0 g
Maji71.8 g
Fiber0 g
Cholesterol60 mg

Vitamini:

vitaminiJina la kemikaliYaliyomo katika gramu 100Asilimia ya mahitaji ya kila siku
Vitamini ARetinol sawa30 μg3%
Vitamini B1thiamine0.2 mg13%
Vitamini B2Riboflauini0.16 mg9%
Vitamini Casidi ascorbic0.9 mg1%
Vitamini Dcalciferol10.9 μg109%
Vitamin Etocopherol1.5 mg15%
Vitamini B3 (PP)Niasini8.1 mg41%
Vitamini B4CHOLINE94.6 mg19%
Vitamini B5Pantothenic asidi0.75 mg15%
Vitamini B6pyridoxine0.61 mg31%
Vitamini B9folic acid7 mcg2%
Vitamin Kphylloquinone0.4 μg0%

Yaliyomo kwenye madini:

MadiniYaliyomo katika gramu 100Asilimia ya mahitaji ya kila siku
Potassium335 mg13%
calcium20 mg2%
Magnesium30 mg8%
Fosforasi200 mg20%
Sodium70 mg5%
Chuma0.6 mg4%
Iodini50 mcg33%
zinki0.7 mg6%
Selenium44.6 mcg81%
Floridi430 μg11%
Chrome55 mcg110%

Yaliyomo ya asidi ya amino:

Asidi muhimu za aminoYaliyomo katika 100grAsilimia ya mahitaji ya kila siku
Tryptophan220 mg88%
Isoleucine940 mg47%
Valine1230 mg35%
Leucine1710 mg34%
Threonine1130 mg202%
Lysine2020 mg126%
Methionine550 mg42%
Phenylalanine960 mg48%
Arginine1070 mg21%
Histidine880 mg59%

Rudi kwenye orodha ya Bidhaa Zote - >>>

Hitimisho

Kwa hivyo, faida ya bidhaa inategemea uainishaji wake na hitaji lako la viungo na vifaa vya ziada. Ili usipotee katika ulimwengu usio na kikomo wa uwekaji lebo, usisahau kwamba lishe yetu inapaswa kutegemea vyakula safi na visivyosindika kama mboga, matunda, mimea, matunda, nafaka, kunde, ambayo muundo wake hauitaji kujifunza. Kwa hivyo ongeza chakula kipya zaidi kwenye lishe yako.

Acha Reply