Utafiti wa hivi karibuni na wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Michigan umeonyesha kuwa ukosefu wa usingizi na usingizi duni unaathiri moja kwa moja hamu ya sukari.
Ili kudhibitisha hili, watu 50 waliruhusiwa kuchunguza viashiria vya akili zao wakati wa "kunyimwa usingizi". Elektroni ziliambatanishwa kwenye vichwa vyao, ikirekodi wazi mabadiliko yanayofanyika katika eneo la ubongo linaloitwa amygdala, ambayo ni kituo cha malipo na inahusishwa na mhemko.
Kama inavyotokea, ukosefu wa usingizi huamsha amygdala na huwalazimisha watu kula vyakula vyenye sukari zaidi. Kwa kuongezea, kadri washiriki walivyolala kidogo, ndivyo hamu ya pipi waliyopata ilivyojulikana zaidi.
Kwa hivyo, ukosefu wa usingizi usiku unatuhimiza kula pipi zaidi na, kwa sababu hiyo, kupata afya bora.
Kwa kuongezea, hapo awali ilithibitishwa kuwa kulala vibaya usiku husababisha kuongezeka kwa homoni ya cortisol, kama matokeo ambayo watu huanza "kushika mkazo".
Kumbuka kwamba hapo awali tuliandika kuhusu bidhaa 5 zinazokufanya usingizi.
Kuwa na afya!