Yaliyomo
Udhaifu mkubwa wakati wa ujauzito wa mapema
Mimba inayosubiriwa kwa muda mrefu inaweza kufunikwa na shida kadhaa ndogo. Moja wapo ni udhaifu. Katika hatua za mwanzo, mama anayetarajia mara nyingi anaendelea kufanya kazi na kwa ujumla anaongoza njia ya kawaida ya maisha, kwa hivyo udhaifu unaweza kumuingilia sana. Udhaifu wakati wa ujauzito unaweza kuonekana kwa sababu kadhaa. Unaweza kuhimili bila msaada wa dawa.
Kwa nini udhaifu huonekana wakati wa ujauzito?
Pamoja na kichefuchefu na maumivu ya kuvuta kwenye tumbo la chini, udhaifu ni moja ya ishara za kwanza za ujauzito. Hivi ndivyo mwili wa mwanamke huguswa na mabadiliko katika viwango vya homoni.
Udhaifu wakati wa ujauzito huonekana kwa sababu ya anemia, hypotension, toxicosis
Mbali na ghasia za homoni, sababu zifuatazo pia zinaweza kusababisha udhaifu:
- Toxicosis. Inasababisha udhaifu katika ujauzito wa mapema. Usichanganye toxicosis na chochote. Pamoja na udhaifu, mjamzito anaugua kichwa, kizunguzungu, kichefuchefu, kutapika hadi mara 5 kwa siku.
- Hypotension. Mama wanaotarajia wanakabiliwa na shinikizo la damu kwa sababu ya kuharibika kwa mzunguko wa damu kwenye vyombo. Ikiwa hypotension imeachwa bila kutunzwa, mtoto ndani ya tumbo atapata oksijeni kidogo.
- Upungufu wa damu. Ukosefu wa chuma hauambatani na udhaifu tu, bali pia na rangi nyeupe, kizunguzungu, kuzorota kwa nywele na kucha, na kupumua kwa pumzi.
Usipunguze magonjwa kadhaa ambayo huambatana na udhaifu, kama vile ARVI. Lakini, kama sheria, magonjwa kama hayo yanaweza kutambuliwa na dalili zingine za tabia.
Udhaifu mkubwa wakati wa ujauzito: nini cha kufanya
Ili kushinda udhaifu, mwanamke mjamzito anahitaji kupumzika vizuri. Usiku, anapaswa kulala kabisa, na katika hatua za mwisho, alale angalau masaa 10 usiku. Wakati wa mchana, mwanamke aliye katika msimamo anapaswa kuchukua mapumziko 2-3 kwa nusu saa, wakati atapumzika katika hali ya utulivu.
Ikiwa udhaifu unasababishwa na upungufu wa damu, unahitaji kubadilisha lishe na ujumuishe ndani yake:
- nyama nyekundu;
- dagaa;
- maharagwe;
- karanga.
Ikiwa udhaifu unatokana na shinikizo la chini la damu, usikimbilie kuinua na chai kali, kahawa au dawa za mimea, kwani hii ni kinyume chake wakati wa ujauzito. Bora kunywa juisi ya apple au machungwa asubuhi. Mchanganyiko wa wanga na vitamini itakusaidia kusahau udhaifu katika mwili. Kwa kuongezea, vitafunio kama hivyo asubuhi itasaidia kukabiliana na udhaifu kutoka kwa toxicosis.
Jaribu kushinda udhaifu wako ukitumia moja wapo ya njia zilizoelezewa na usijitumie kwa matibabu ya kibinafsi. Ikiwa haijisikii bora kwako, zungumza na daktari wako na kisha ununue dawa zilizoagizwa.