Yaliyomo
Ni kitu kilichojaa zaidi Duniani baada ya oksijeni. Katika muundo wa kemikali wa mwili wa mwanadamu, jumla yake ni karibu 7 g.
Misombo ya silicon ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa tishu za epithelial na unganisho.
Vyakula vyenye silika
Imeonyesha kupatikana kwa takriban 100 g ya bidhaa
Mahitaji ya kila siku ya silicon
Mahitaji ya kila siku ya silicon ni 20-30 mg. Kiwango cha juu kinachokubalika cha matumizi ya silicon hakijaanzishwa.
Uhitaji wa silicon huongezeka na:
- mifupa iliyovunjika;
- ugonjwa wa mifupa;
- shida za neva.
Mali muhimu ya silicon na athari zake kwa mwili
Silicon ni muhimu kwa kozi ya kawaida ya kimetaboliki ya mafuta mwilini. Uwepo wa silicon katika kuta za mishipa ya damu huzuia kupenya kwa mafuta ndani ya plasma ya damu na uwekaji wao kwenye ukuta wa mishipa. Silicon husaidia malezi ya tishu mfupa, inakuza usanisi wa collagen.
Inayo athari ya vasodilating, ambayo husaidia kupunguza shinikizo la damu. Pia huchochea mfumo wa kinga na inahusika katika kudumisha unyoofu wa ngozi.
Kuingiliana na vitu vingine muhimu
Silicon inaboresha ngozi ya chuma (Fe) na kalsiamu (Ca) na mwili.
Ukosefu na ziada ya silicon
Ishara za ukosefu wa silicon
- udhaifu wa mifupa na nywele;
- kuongezeka kwa unyeti kwa mabadiliko ya hali ya hewa;
- uponyaji mbaya wa jeraha;
- kuzorota kwa hali ya akili;
- kupungua kwa hamu ya kula;
- kuwasha;
- kupungua kwa elasticity ya tishu na ngozi;
- tabia ya michubuko na damu (kuongezeka kwa upenyezaji wa mishipa).
Upungufu wa silicon katika mwili unaweza kusababisha anemia ya silicosis.
Ishara za silicon nyingi
Ziada ya silicon mwilini inaweza kusababisha kuundwa kwa mawe ya mkojo na kuharibika kwa kimetaboliki ya fosforasi ya kalsiamu.
Sababu Zinazoathiri Maudhui ya Silicon
Shukrani kwa teknolojia za usindikaji wa viwanda (kusafisha chakula - kuondokana na kinachojulikana kama ballasts), bidhaa zinatakaswa, ambazo hupunguza sana maudhui ya silicon ndani yao, ambayo huisha kwa taka. Upungufu wa silicon unazidishwa kwa njia ile ile: maji ya klorini, bidhaa za maziwa na radionuclides.
Kwa nini upungufu wa silicon hutokea
Siku, na chakula na maji, tunatumia wastani wa 3,5 mg ya silicon, na tunapoteza karibu mara tatu zaidi - karibu 9 mg. Hii ni kwa sababu ya ikolojia mbaya, michakato ya kioksidishaji ambayo husababisha malezi ya itikadi kali ya bure, mafadhaiko na kwa sababu ya utapiamlo.