Ziara ya Slimming Fitness

Kufanya uamuzi wa kukumbana na mtindo mzuri wa maisha, kila mtu anachagua njia yake mwenyewe, ambayo wanapanga kufuata kwa muda mrefu. Chochote chaguo la mwisho, vitu viwili hubaki bila kubadilika - harakati na lishe.

Unaweza kupata wapi ziara kama hii ya mazoezi ya mwili?

Pamoja na injini ya utaftaji, unaweza kupata safari nyingi za usawa, huko Urusi na nje ya nchi. Ziara za kigeni zinatofautiana na zile za Kirusi kwa kuwa unaweza kujaribu chakula kigeni huko, angalia nchi nyingine na uwe na ndege ndefu na ya gharama kubwa. Ziara za Kirusi ni nzuri kwa sababu unaweza kufika huko kwa ndege, gari moshi, au gari - ni haraka na haina gharama kubwa. Kwa kweli, kwa mfano, Kambi ya Slimming huko Crimea, huko Feodosia, inatoa ziara ya mazoezi ya mwili kwa wiki moja, mbili, tatu au zaidi. Muda wa ziara utashauriwa kwako, kulingana na uwezo na malengo yako.

 

Ziara ya mazoezi ya mwili kwa Crimea

Wacha tuone ni nini ziara ya mazoezi ya mwili kwa Crimea inatoa katika programu yake katika kambi ya kupunguza uzito ya "Kuwa katika sura":

  • malazi katika vyumba vizuri vya tata ya hoteli na miundombinu iliyoendelea kwenye pwani ya Bahari Nyeusi;
  • uteuzi wa lishe kwa kuzingatia upendeleo wa mtu binafsi na ubishani, mkutano wa kibinafsi na mpishi;
  • madarasa ya mazoezi ya mwili, fanya mazoezi katika mazoezi, aerobics, pilates na yoga, kucheza na kunyoosha chini ya mwongozo wa wakufunzi wenye ujuzi;
  • joto la kila siku na kutembea kando ya pwani, kwa kasi na urefu tofauti (kilomita 2-4);
  • baiskeli umbali mrefu, kutembea kando ya njia za mlima au kando ya bahari na waalimu;
  • michezo ya timu katika hewa ya wazi au kwenye ukumbi;
  • kuogelea baharini na kuogelea kwenye dimbwi;
  • kozi za afya, matibabu au michezo ya massage iliyofanywa na masseurs wa kitaalam;
  • mazungumzo juu ya kula kiafya na mtindo wa maisha, motisha ya ziada ya kupunguza uzito;
  • asili nzuri ya peninsula ya Crimea;
  • kusafiri kwa akiba ya Crimea, kutembelea "sehemu za nguvu" na makaburi ya asili ya kihistoria;
  • marafiki wapya, kukutana na timu ya watu wenye nia moja ambao wameamua kuboresha afya zao;
  • kujiondoa pauni za ziada (kutoka kilo 2, kulingana na uzito wa kwanza na muda wa ziara ya mazoezi ya mwili).

Bonasi ya kupendeza na muhimu itakuwa hewa ya baharini na ya milimani, ambayo sio tu inaponya mwili, lakini pia haitoi usingizi, rafiki wa mara kwa mara wa wakaaji wa jiji, sio nafasi hata kidogo ya kuishi.

Na muhimu zaidi, utapata mwanzo wa mtindo mpya wa maisha, motisha na maarifa. Wacha kauli mbiu ya Kambi - Kuwa katika sura! - itakuwa ujumbe kuu wa maisha yote ya baadaye.

 

Msukumo mkali kama ufunguo wa kupoteza uzito kwa ufanisi

Lakini jambo muhimu sawa la kupoteza uzito ni motisha na mtazamo wako. Na "kick" hii ya kwanza, kwa maana nzuri ya neno, unaweza kupata kwa kutembelea ziara ya mazoezi ya mwili, ambayo utapata msukumo, maarifa juu ya lishe bora na mazoezi ya mwili katika timu ya watu wenye nia moja na chini ya usimamizi ya wataalam wa lishe na usawa.

Ili kupunguza uzito, unahitaji nguvu na hamu ya kubadilisha mtindo wako wa maisha, kwanza. Unahitaji kuanzisha katika maisha yako ukifanya michezo nyumbani (mazoezi ya viungo, aerobics au kucheza na msaada wa video, kukimbia kwenye bustani) au kwenye chumba cha mazoezi ya mwili. Mafunzo katika mazoezi chini ya mwongozo wa mkufunzi, kikundi au mtu binafsi, ambapo watakufundisha jinsi ya kufanya mazoezi, kudhibiti mizigo na kudhibiti mienendo ya mafunzo, inapaswa kuwa mazoea, vinginevyo hakuna maana ya kuanza.

 

Faida za kupoteza uzito katika muundo wa ziara

Ziara ya mazoezi ya mwili ni nzuri sio tu kwa uwepo wa wataalam na motisha ya ziada, ni nzuri kwa sababu unajizamisha katika mazingira mapya, bila nafasi ya kuongoza mtindo wako wa maisha wa kawaida, inakutoa nje ya eneo lako la raha na inaonyesha mpya, maisha sahihi ambayo unaweza kufanya kwao wenyewe.

Sharti la sio kuanza tu mchakato wa kupoteza uzito, lakini pia kufanikiwa kuendelea ni lishe bora. Sio lazima kabisa kujitesa na njaa, ukiondoa vyakula vyote, yaliyomo kwenye kalori ambayo yanaonekana kuwa ya juu sana, pamoja na mafuta na wanga. Utayarishaji wa lishe bora, kwa njia ya kupendeza, inapaswa kushughulikiwa na mtaalam ambaye hatatoa maagizo ya jumla, lakini mapendekezo ya kibinafsi. Kambi sio tu itakufundisha jinsi ya kula chakula kizuri, lakini pia itaonyesha kuwa lishe yenye usawa haiwezi kuchosha, inaridhisha kabisa na, muhimu zaidi, ni kitamu. Waalimu wenye ujuzi wataonyesha kuwa mazoezi ya mazoezi ya mwili yanaweza kuchaguliwa kulingana na sifa za takwimu na mseto, na mabadiliko ya kila wakati ya mazoezi ya mwili hayapei mwili muda wa kuzoea na kuchoka.

Lishe sahihi, kama michezo, inapaswa kuwa sehemu ya maisha yako, "mpango" wa lazima, kama kusafisha meno mara 2 kwa siku.

 

Acha Reply