Yaliyomo
Fibrillation ya Atrial (AF) ni ugonjwa wa moyo ambao kuna malfunction katika mfumo wa uendeshaji wa umeme wa sehemu za juu za moyo - atria. Msukumo wa umeme unaozunguka kwenye njia iliyorekebishwa husababisha nyuzi za misuli ya atria kupiga bila kuratibu na kwa kasi zaidi kuliko kawaida, na hivyo kutoa hisia kwamba zinatetemeka au "kutetemeka." Jambo hili linaitwa "fibrillation". Kwa kuwa sehemu zote za moyo hufanya kazi kwa uhusiano wa karibu na kila mmoja, mpapatiko wa atiria husababisha vyumba vya chini vya moyo (ventricles) kupiga bila kusawazisha.
Kwa kawaida, atria na ventrikali hufanya kazi pamoja hivyo moyo kusukuma damu kwa mdundo wa kudumu, lakini utendaji usio wa kawaida wa mfumo wa moyo wa kufanya kazi katika mpapatiko wa atrial unaweza kusababisha mapigo ya moyo ya haraka na ya kupayuka—mipigo 100 hadi 175 au hata 200 kwa dakika—badala yake. kawaida 60 hadi 90.
Je, MA (FP) ni hatari?
Moyo unaposinyaa katika AFib, damu haitiririki vizuri kutoka kwenye atiria hadi kwenye ventrikali na husogea vibaya katika mwili wote. Fibrillation ya Atrial inaweza kuwa hatari na huongeza hatari ya kiharusi na kushindwa kwa moyo.
Dalili za AF ni nini:
Dalili kuu ya fibrillation ya atrial (AF) ni isiyo ya kawaida, mara nyingi ya haraka, rhythm ya moyo. Lakini kwa watu wengi, dalili za AF sio dhahiri. Huenda visitamke au kuhisi kama kitu cha kawaida. Unapaswa kuwa makini kila wakati ikiwa unapata uzoefu:
- mapigo yasiyo sawa
- palpitations ya moyo
- kuhisi kama moyo unasonga au unapepea kifuani
- maumivu ya kifua
- hisia ya ukosefu wa hewa, upungufu wa pumzi;
- kizunguzungu kidogo au kukata tamaa, udhaifu;
- kutokwa na jasho bila mazoezi
Ukiona dalili hizo hapo juu, Unapaswa kushauriana na mtaalamu au mtaalamu wa moyo.
Ni aina gani za nyuzi za atrial (fibrillation ya atrial) zipo?
Fibrillation ya Atrial inaweza kuwa na muda wa kutofautiana na kwenda peke yake, bila matumizi ya madawa ya kulevya au mbinu za kimwili (cardioversion). Ikiwa kipindi cha MA hudumu dakika-saa-siku kadhaa, si zaidi ya siku 2 na huenda peke yake, basi aina hii ya MA inaitwa paroxysmal. Kwa mashambulizi ya mara kwa mara (paroxysms) ya fibrillation ya atrial, wanasema juu ya fomu ya mara kwa mara.
Fomu inayoendelea hudumu hadi siku 7 na mara nyingi inahitaji uingiliaji wa matibabu ili kurejesha rhythm ya kawaida. Aina ya kudumu ya AF, kama jina linavyopendekeza, hudumu kwa muda usiojulikana, na rhythm ya kawaida haiwezi kurejeshwa, au inarejeshwa kwa muda mfupi na inabadilishwa tena na mikazo ya atrial isiyofaa. Mara nyingi, wakati kipindi cha AF kinatokea kwa mara ya kwanza, ni asili ya paroxysmal; baada ya muda, matukio yanazidi kuwa ya muda mrefu na rhythm inakuwa vigumu zaidi kurejesha mpaka fibrillation ya atrial inakuwa ya kudumu.
MA pia imegawanywa katika vikundi kulingana na mzunguko wa contractions ya ventrikali. Kuonyesha
- fomu ya tachysystolic, kutoka kwa neno "haraka", "haraka" - kwa fomu hii mzunguko wa contraction ya ventricles ya moyo huzidi rhythm ya kawaida ya beats 90 kwa dakika;
- fomu ya bradysystolic - kiwango cha moyo chini ya 60 kwa dakika;
- na fomu ya normosystolic, ambayo moyo hupiga kwa kasi ya beats 60-90 kwa dakika, lakini rhythm ya contractions ni ya kawaida.
Kwa nini MA (AF) inakua?
Sababu za maendeleo ya AF zimegawanywa katika moyo na zisizo za moyo.
Kama jina linavyopendekeza, na asili ya moyo ya MA, sababu ya mizizi iko katika ugonjwa uliopo wa mfumo wa moyo. Mara baada ya kuteseka michakato ya uchochezi katika myocardiamu, kwa mfano, myocarditis isiyojulikana inayosababishwa na maambukizi ya virusi, ugonjwa wa moyo, kasoro za maendeleo na ugonjwa wa moyo, shinikizo la damu na kusababisha upanuzi wa misuli ya moyo - yote haya yanaweza kusababisha maendeleo ya MA.
Sababu zisizo za moyo ni hali yoyote au magonjwa ambayo yanaweza kubadilisha utendaji wa mfumo wa uendeshaji wa moyo na kusababisha mashambulizi ya AF. Mara nyingi, hizi ni sababu za sumu kama vile pombe, bidii kupita kiasi na mafadhaiko, haswa yanayochochewa na viwango vya kupita kiasi vya kafeini na nikotini; usumbufu wa electrolyte kutokana na ugonjwa wa figo, homa na upungufu wa maji mwilini; kuchukua dawa fulani, magonjwa ya tezi na mengi, mengi zaidi.
Ni nini husababisha maendeleo ya MA?
Mara nyingi, fibrillation ya atrial inakua dhidi ya asili ya magonjwa kama vile:
- Shinikizo la damu na aina nyingine za shinikizo la damu;
- Atherosclerosis ya vyombo vya moyo na ugonjwa wa moyo;
- Moyo kushindwa kufanya kazi;
- kasoro za moyo za kuzaliwa au kupatikana;
- Myocarditis ya awali na magonjwa mengine yanayosababisha kuundwa kwa fibrosis ya myocardial;
- Magonjwa sugu ya mapafu, na kusababisha kuundwa kwa "moyo wa pulmona";
- Maambukizi makali ya papo hapo ambayo husababisha ulevi;
- Matatizo ya tezi ya tezi;
- Pia, uwezekano wa kuendeleza nyuzi za ateri husababishwa na ulevi mbalimbali wa nje unaohusishwa na kuchukua pombe na vitu vingine vya sumu, na kuchukua dawa fulani, hasa kwa kuchanganya.
Nani anapata MA (AF)?
Uwezekano wa kuendeleza AF ni kubwa zaidi katika makundi yafuatayo ya wagonjwa:
- Wanaume wa Ulaya;
- Zaidi ya miaka 60;
- Kuwa na historia ya familia ya MA;
- Kuvuta sigara na overweight
Mambo ambayo huchochea maendeleo ya MA huitwa vichochezi. Kuna vichochezi vinavyodhibitiwa na visivyodhibitiwa vya MA (AF). Vichochezi vinavyodhibitiwa ni:
- kuwa mzito au feta
- kunywa pombe kupita kiasi
- sigara
- matumizi ya vichocheo, ikiwa ni pamoja na baadhi ya madawa haramu
- kuchukua dawa fulani zilizoagizwa na daktari kama vile albuterol na wengine;
- mkazo, ukosefu wa usingizi, haswa dhidi ya msingi wa kipimo cha kafeini;
- kipindi baada ya upasuaji wa moyo (coronary artery bypass grafting au aina nyingine ya upasuaji wa moyo inaweza kusababisha maendeleo ya AF. Kwa bahati nzuri, aina hii ya AF kawaida haidumu kwa muda mrefu).
Nini kinaweza kutokea wakati wa shambulio la MA?
Matokeo ya paroxysmal AF yanaelezewa na mzunguko wa damu usio na ufanisi na uondoaji usio kamili wa atria ya moyo kutokana na upungufu wao mbaya. Mzunguko wa damu usio na ufanisi kama matokeo ya shambulio la nyuzi za atrial hauendelei kila wakati; mara nyingi ventrikali husinyaa vya kutosha ili kudumisha mtiririko wa kawaida wa damu. Hata hivyo, ikiwa ventricles hupungua kwa haraka sana au polepole au kwa kawaida, basi ishara za kushindwa kwa mzunguko huendeleza - udhaifu mkubwa, jasho, kichefuchefu, kizunguzungu, mwanga na kupoteza fahamu. Matokeo mabaya zaidi ya shambulio la nyuzi za ateri inaweza kuwa hali ya mshtuko, ambayo shinikizo la damu hupungua kwa kasi, kiasi cha kutosha cha oksijeni huingia kwenye viungo na tishu za binadamu, edema ya mapafu, njaa ya oksijeni ya ubongo, kushindwa kwa viungo vingi na kifo. inaweza kuendeleza.
Lakini hata katika hali ambapo mzunguko wa contraction ya ventrikali ina uwezo wa kudumisha mzunguko wa damu wa kuridhisha, na hali ya mtu inakabiliwa kidogo tu, hatari kwa afya inabaki. Ikiwa atria haipatikani, lakini inatetemeka, na damu haijatolewa kabisa kutoka kwao, lakini badala yake inasimama, basi baada ya siku 1,5-2 hatari ya kuganda kwa damu katika sehemu za parietali za atria na kwa hivyo- inayoitwa masikio huongezeka kwa kasi. Hii hutokea ikiwa huchukua hatua maalum za kuzuia kwa namna ya kuchukua dawa ambazo zinaweza kupunguza hatari ya thrombosis. Matokeo ya kuundwa kwa vifungo vya damu katika atria ni hatari ya kuongezeka kwa kasi ya thromboembolism. Thromboembolism ni shida kubwa ambayo kitambaa cha damu huacha tovuti ya malezi yake na kuelea kwa uhuru kupitia vyombo. Kulingana na mahali ambapo huchukuliwa na mtiririko wa damu, na ambayo ateri imefungwa na kipande cha kitambaa cha damu, picha moja au nyingine ya kliniki itakua. Mara nyingi hii ni kiharusi au necrosis ya mkono au mguu. Hata hivyo, ujanibishaji wowote wa uharibifu unawezekana - infarction ya myocardial au infarction ya intestinal pia hutokea.
Jinsi ya kugundua MA (AF)?
Ikiwa mgonjwa anashauriana na daktari katikati ya mashambulizi ya AF, basi uchunguzi si vigumu; inatosha kuchukua ECG na sababu ya dalili ambazo mgonjwa analalamika inakuwa wazi kabisa. Hata hivyo, pamoja na kusema ukweli wa fibrillation ya atrial, daktari anakabiliwa na kazi ya kuelewa sababu na aina ya mashambulizi ya AF, ambayo ni muhimu kuchagua mbinu sahihi za matibabu. Wakati AF inagunduliwa hapo awali, daktari anahitaji kuelewa haraka ikiwa tunashughulika na aina ya ugonjwa wa kudumu, unaoendelea au wa paroxysmal, ni nini husababisha maendeleo yake, na ikiwa sababu ya maendeleo ya AF ni ugonjwa wa moyo au mambo ya ziada ya moyo. Jibu sahihi kwa maswali haya ni muhimu sana kwa sababu uchaguzi wa matibabu hutegemea.
Utambuzi wa MA huwa mgumu ikiwa mgonjwa atatoa wakati wa kipindi kisicho na shambulio na kuwasilisha malalamiko yasiyo wazi, yasiyojulikana. Katika kesi hii, njia ya uchunguzi inaendelea ufuatiliaji wa ECG kwa kutumia Holter (ufuatiliaji wa Holter), ambayo inaweza kudumu kutoka masaa 24 hadi 72.
Ufuatiliaji unaoendelea wa Holter huongeza uwezekano wa "kukamata" paroxysm ya AF na kufanya uchunguzi sahihi. Lakini pamoja na kuthibitisha utambuzi wa MA, daktari anahitaji kuelewa sababu za ugonjwa huo. Kwa hiyo, wakati wa kufanya uchunguzi, mgonjwa lazima apitiwe uchunguzi iliyoundwa ili kujua sababu na sababu za kuchochea za ugonjwa huo. Uchunguzi huo, pamoja na uchunguzi rahisi wa matibabu na kipimo cha shinikizo la damu lazima iwe pamoja na njia za uchunguzi wa ala na maabara. Vipimo vya maabara ni pamoja na jopo la uchunguzi na, kwa kuongeza, uamuzi wa viwango vya homoni ya tezi, alama za kuvimba kwa utaratibu, viwango vya chuma, viashiria vya lengo la matumizi ya pombe na vitu vingine vya sumu. Njia za ala ambazo hutumiwa katika hatua ya awali ya utambuzi ni echocardiography, MRI ya myocardial na CT ya mishipa ya moyo, ambayo inafanya uwezekano wa kuamua ikiwa sababu ya nyuzi za ateri iko katika eneo la ugonjwa wa mfumo wa moyo na mishipa.
Wakati wa kutafuta matibabu ya haraka:
AF sio sababu ya kengele kila wakati, lakini unapaswa kupiga simu ambulensi ikiwa:
- Unahisi maumivu katika kifua chako;
- Pulsa isiyo na usawa inaambatana na hali ya kabla ya kukata tamaa na hisia ya kupoteza fahamu;
- Dalili za kiharusi huonekana, kama vile kufa ganzi katika mikono au miguu, ugumu wa kusogea, au usemi dhaifu.
Kuongezeka kwa hatari ya kiharusi kwa wagonjwa wenye MA
Hebu turudie ukweli huu muhimu - watu walio na mpapatiko wa atiria wana uwezekano wa kupata kiharusi mara tano zaidi! Sababu ya hii ni kwamba wakati wa shambulio la MA moyo hausukuma damu kama inavyopaswa, na damu inayotembea kwa usawa kupitia vyombo inaweza kutuama ndani ya moyo, ambayo. inakuza malezi ya vipande vya damu. Ikiwa hii itatokea, kitambaa cha damu kinaweza kuondoka kwenye tovuti ya malezi yake (atrium) na kusafiri kwa njia ya damu hadi kwenye ubongo, ambayo uwezekano mkubwa husababisha kiharusi cha ischemic.
Je, mpapatiko wa atiria (AF) hudumu kwa muda gani?
Wakati MA (AF) inaonekana kwanza, inaweza kuonekana na kutoweka. Rhythm ya moyo isiyo ya kawaida inaweza kudumu kutoka sekunde chache hadi wiki kadhaa. Ikiwa kuna tatizo na tezi ya tezi, nimonia, ugonjwa mwingine unaoweza kutibiwa, au sumu ambayo inaweza kutibiwa, basi AF kawaida huondoka mara tu sababu hiyo imeondolewa. Hata hivyo, rhythm ya moyo wa watu wengine hairudi kwa kawaida na inahitaji matibabu maalum ili kurejesha rhythm na / au kuzuia matatizo.
Ni njia gani zinazotumiwa kutibu fibrillation ya atrial?
- Wakati mashambulizi ya AF hutokea, madaktari kwa kawaida hujaribu kurejesha rhythm ya kawaida ya moyo kwa kutumia dawa au moyo. Cardioversion ni athari ya muda mfupi kwenye mfumo wa uendeshaji wa moyo na msukumo wa umeme ili kulazimisha rhythm sahihi ya contraction. Cardioversion ina contraindications - ikiwa sehemu ya flickering huchukua masaa 48 au zaidi, basi utaratibu huu unaweza kuongeza uwezekano wa kiharusi. Ili kuzuia hili, daktari anafanya utafiti maalum - echocardiography ya transesophageal ili kuhakikisha kuwa vifungo vya damu bado havijaundwa katika atrium. Ikiwa thrombosis inashukiwa, mgonjwa ameagizwa dawa za kupunguza damu kabla ya kurejesha rhythm ya kawaida. Vidonge hivi lazima zichukuliwe kwa wiki kadhaa kabla na baada ya cardioversion.
- Ikiwa dalili za AF sio kali sana, au ikiwa mashambulizi ya AF yanarudi baada ya ugonjwa wa moyo, basi tiba ya madawa ya kulevya kawaida huwekwa ili kudhibiti hali na madawa ya kulevya. Dawa za kudhibiti midundo husaidia kudumisha mapigo ya kawaida ya moyo na kuzuia moyo kupiga haraka sana. Kuchukua aspirini au vidonge vya ziada vya kila siku vinavyoitwa anticoagulants au dawa za kupunguza damu kunaweza kusaidia kuzuia kuganda kwa damu na kupunguza uwezekano wa kiharusi kwa watu wenye AF.
- Utaratibu wa uvamizi mdogo, uondoaji wa midundo ya patholojia ni utaratibu ambao daktari huingiza uchunguzi mdogo kupitia mshipa wa damu ndani ya moyo na hutumia nishati ya radiofrequency, leza, au baridi kali ili kuondoa tishu zinazotuma ishara zisizo za kawaida kwenye myocardiamu. Ingawa utaratibu huu hauhitaji upasuaji wa moyo wazi, hubeba hatari fulani, kwa hiyo inafanywa tu kwa wagonjwa ambao hawana kukabiliana na moyo na dawa.
- Ufungaji wa pacemaker kwa AF (AF) unafanywa katika kesi za nyuzi za nyuzi za atrial zinazoendelea, wakati maagizo ya tiba ya madawa ya kulevya na taratibu za uondoaji unaorudiwa hazileti matokeo ya kuridhisha, au ikiwa matokeo ya kufutwa ni bradycardia na kiwango cha chini. 40 beats kwa dakika au kizuizi cha moyo cha atrioventricular. Kipasha sauti ni kifaa kidogo, kinachotumia betri ambacho hutuma mawimbi ya umeme ili kuweka mapigo ya moyo wako. Kwa kawaida, wagonjwa wenye AF wana vifaa vya pacemaker cardioverter na kazi za defibrillator au pacemaker ya chumba kimoja na electrode ya ziada ya ventricular. Ili kufunga pacemaker ya umeme (pacemaker) kwa wagonjwa walio na AF (AF), kizuizi cha bandia cha atrioventricular huundwa, ambayo ni, nodi ya atrioventricular imeharibiwa au uondoaji kamili wa eneo la msukumo wa AF kwenye atria hufanywa. . Wagonjwa kama hao wanaendelea kuchukua dawa za antiarrhythmic ili kuboresha matokeo ya operesheni. ECS kwa AF inaruhusu kufikia matokeo mazuri kwa karibu wagonjwa wote, hata hivyo, katika takriban kila wagonjwa 10, kurudi tena kwa ugonjwa kunawezekana ndani ya mwaka.
Jinsi ya kuishi na fibrillation ya atrial?
Wagonjwa wengine wanadai kuwa AF haiathiri maisha yao ya kila siku. Hata hivyo, wakati wa uchunguzi uliolengwa, karibu wote wanalalamika kupoteza nishati, udhaifu, usingizi, kupumua kwa pumzi na matukio ya kukata tamaa.
Fibrillation ya Atrial inaweza kusababisha kiharusi au tatizo lingine kubwa kabla ya dalili kuwa wazi kwa mgonjwa. Ili kusaidia kupata mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida, Shirika la Kiharusi linapendekeza uangalie mapigo yako mara moja kwa mwezi au mara nyingi zaidi ukitumia kidhibiti shinikizo la damu kiotomatiki. Hii ni muhimu hasa kwa wagonjwa zaidi ya umri wa miaka 40 na sababu za ziada za hatari ya kiharusi. Ikiwa rhythm ya moyo inaonekana kuwa imara au kuna malalamiko mengine yoyote, ni muhimu muone mtaalamu au daktari wa moyo.
Jinsi ya kuzuia fibrillation ya atrial ikiwa uko katika hatari?
Tabia zote sawa za afya ambazo zinaweza kutulinda kutokana na ugonjwa wowote wa moyo pia zitatulinda dhidi ya AF. Kwanza kabisa, zinahusiana na lishe, shughuli za mwili, mafadhaiko na tabia mbaya. Kwa hivyo, wacha turudie:
- Kula chakula cha afya ambacho kinajumuisha wiki, mboga mboga na samaki;
- Kuwa na shughuli za kawaida za kimwili;
- Fuatilia shinikizo la damu yako;
- Usivute sigara na epuka moshi wa sigara;
- Kupunguza au kuepuka pombe;
- Angalia mapigo yako kila mwezi;
- Pokea mara kwa mara habari kuhusu afya yako na ufuatilie magonjwa yanayozuilika au matokeo yake (fetma, kisukari; ugonjwa wa tezi nk)
Uchovu kutokana na fibrillation ya atiria
Uchovu ni mojawapo ya dalili za kawaida za MA. Ndiyo, hii ni dalili ya ugonjwa ambayo haipaswi kupuuzwa. Uchovu unaweza kusababishwa na arrhythmia yenyewe au kutokana na utoaji wa kutosha wa damu kwa viungo na tishu na maendeleo ya hypoxia yao. Inaweza pia kusababishwa na kuchukua dawa fulani. Kupata usingizi wa kutosha, mazoezi ya kawaida, na lishe bora kunaweza kusaidia kukabiliana na uchovu.
Epuka mambo ambayo yanaweza kusababisha shambulio la nyuzi za ateri:
Mambo fulani husababisha mashambulizi ya nyuzi za atrial. Zaidi ya hayo, kwa wagonjwa tofauti, vichochezi vile vinaweza kuwa wakati tofauti na kila mgonjwa, ikiwa inawezekana, anapaswa kufahamu vyema sifa za uchunguzi wake na kuepuka sababu hizi za kuchochea. Baadhi ya sababu za kawaida ambazo mara nyingi husababisha MA zimeorodheshwa hapa chini:
- Uchovu
- Pombe
- Stress
- Caffeine
- Kutokuwa na utulivu na wasiwasi;
- sigara
- Maambukizi ya virusi;
- Kuchukua dawa fulani
Lishe na mtindo wa maisha kwa fibrillation ya atrial:
Madaktari wanashauri wagonjwa waliogunduliwa na AF kula lishe yenye afya ya moyo. Mlo unaojumuisha vyakula vilivyosindikwa kidogo, ikiwa ni pamoja na matunda, mboga mboga na karanga, unapendekezwa. Aina mbalimbali za samaki, kuku na kiasi kidogo cha nafaka pia zina manufaa. Chakula kinapaswa kuwa chini ya mafuta, juu ya magnesiamu na potasiamu. Vyanzo vyema vya elektroliti hizi ni ndizi, parachichi, malenge, tikitimaji, tikiti maji, machungwa, viazi, pumba za ngano, karanga na maharagwe. Inashauriwa kupunguza vinywaji vya pombe, broths tajiri, nyama ya mafuta, nyama ya kuvuta sigara, sausages, sahani tamu na unga. Inashauriwa kula chakula kidogo na usile usiku, kwani tumbo kujaa kupita kiasi kunaweza kuathiri mapigo ya moyo. Haifai kutumia chai kali na kahawa kupita kiasi.
Ni muhimu kupunguza kiasi cha chumvi ya meza, kwa kuwa nyingi huongeza shinikizo la damu, na shinikizo la damu huongeza uwezekano wa kuendeleza mashambulizi ya AF (AF) na hata kiharusi. Vyakula "vyenye chumvi nyingi", chumvi nyingi ambayo haionekani wazi, ni pamoja na soseji, nyama ya kuvuta sigara, pizza, supu za makopo na bidhaa zingine zilizooka. Unapaswa kuangalia kwa uangalifu lebo za chakula kabla ya kununua ili kupata chaguzi za chini za sodiamu.
Kabla ya kununua vyakula vilivyotengenezwa au vya papo hapo, unapaswa kusoma habari kuhusu maudhui na muundo na, hasa, kiasi cha sukari. Sukari ya ziada katika chakula pia husababisha kuongezeka kwa shinikizo la damu na, kwa kuongeza, kupata uzito, ambayo inaweza pia kusababisha mashambulizi ya arrhythmia. Vyanzo vingine visivyotarajiwa vya sukari: mchuzi wa pasta, baa za granola na ketchup.
- Kahawa
Ushahidi wa kisayansi kuhusu kafeini kama kiambata cha MA (AF) unakinzana. Uchunguzi wa zamani unaonyesha kuwa kuna uhusiano kama huo, tafiti mpya zaidi zinaonyesha kuwa hakuna. Kwa hali yoyote, matumizi ya kahawa yanapaswa kuwa mdogo. Kafeini nyingi zinaweza kuongeza shinikizo la damu na kiwango cha moyo, ambayo inaweza kusababisha shambulio lingine. Inashauriwa kunywa si zaidi ya vikombe viwili hadi vitatu kwa siku. Kahawa isiyo na kafeini pia ni suluhisho!
- Grapefruit na juisi ya zabibu
Ikiwa unatumia dawa ili kudhibiti kiwango cha moyo wako, unapaswa kuepuka matunda haya na derivatives yake au kupunguza sana matumizi yao. Kwa hali yoyote, kabla ya kushauriana na daktari. Zabibu na maji ya balungi yana kemikali zinazoweza kubadilisha jinsi baadhi ya dawa zinavyofyonzwa, jambo ambalo linaweza kuongeza uwezekano wa madhara yake.
- nyama nyekundu
Mafuta yaliyojaa yanayopatikana katika nyama ya ng'ombe, kondoo na nguruwe huongeza kiwango cha cholesterol mbaya katika damu. Viwango vya juu vya cholesterol ya LDL vinaweza kusababisha ugonjwa wa moyo na ugonjwa wa mishipa ya moyo, na pia huongeza uwezekano wa kiharusi. Badala yake, orodha yako inapaswa kujumuisha kupunguzwa konda kwa nyama ya ng'ombe, pamoja na kuku na samaki. Kwa hamburgers, cutlets, au nyama ya nyama, unaweza kuchukua nafasi ya nusu ya nyama na maharagwe ili kuokoa mafuta.
- Siagi
Bidhaa za maziwa ya maziwa, cream na jibini pia ni vyanzo vya mafuta yaliyojaa. Mwili hutokeza kolesteroli mbaya yote inayohitaji, na ulaji wa vyakula vilivyo na mafuta mengi husababisha kutokeza zaidi. Chaguo bora kwa moyo wako: maziwa ya skim na bidhaa za maziwa yenye mafuta kidogo. Unapopika, unapaswa kutumia mafuta yenye afya ya moyo kama vile mizeituni, canola, au mahindi.
- vyakula vya kukaanga
Donati, chipsi za viazi na vifaranga vya Kifaransa vinaweza kuwa na kile ambacho madaktari wengine hukiita aina mbaya zaidi ya mafuta unayoweza kula: mafuta ya trans. Tofauti na mafuta mengine, mafuta ya trans hupakia mara mbili: huongezeka kiwango cha cholesterol mbaya na kupunguza viwango vya cholesterol nzuri. Bidhaa zilizookwa, ikiwa ni pamoja na kuki, keki na muffins, zinaweza pia kuwa nazo. Angalia maneno "mafuta ya hidrojeni kwa sehemu" katika viungo.
- Vinywaji vyenye nguvu
Bidhaa nyingi huongeza viwango vya juu vya kafeini na sukari kwa bidhaa zao ili kuzipa nguvu zaidi. Mchanganyiko huu unaweza kuwa mbaya zaidi kwa moyo kuliko hata kafeini peke yake. Katika utafiti mmoja mdogo, vinywaji vya kuongeza nguvu vilisababisha mabadiliko zaidi katika mapigo ya moyo kuliko vinywaji vingine vyenye kiasi sawa cha kafeini. Utafiti mwingine ulihusisha matumizi ya vinywaji vya nishati na mashambulizi ya AF. Tunapaswa kujaribu kuwatenga vinywaji hivi kutoka kwa lishe iwezekanavyo ikiwa utambuzi wa MA au shida zingine za dansi ya moyo huanzishwa.
- Chumvi cha bahari
Bila shaka, fuwele za chumvi za bahari ni kubwa zaidi kuliko chumvi ya kawaida na ladha ni kali kidogo. Lakini chumvi ya bahari ina kiasi sawa cha sodiamu kama chumvi ya meza, kinyume na watu wengi wanavyofikiri. Kijiko kimoja cha chai kati yao kina takriban miligramu 2 za sodiamu—kiasi kinachopendekezwa kwa siku. Ili kuondokana na tabia ya chumvi, unapaswa kutumia viungo na mimea mbalimbali ili kuonja sahani zako, kama vile tangawizi kwa kuku au paprika kwa supu.
- Mchele mweupe
Nafaka za mchele zilizosagwa karibu hazina virutubishi na nyuzinyuzi ambazo moyo unahitaji ili kuwa na afya. Lakini tafiti za hivi karibuni zinaonyesha kuongezeka kwa maudhui ya metali nzito na, hasa, chumvi za risasi, katika sampuli nyingi za mchele mweupe. Fiber ni muhimu kwa mwili kwa digestion ya kawaida; pia husaidia kurekebisha viwango vya cholesterol, kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo, fetma na aina ya kisukari cha 2 - hali zinazosababisha kozi mbaya ya AF. Ikiwa utakula wali, unapaswa kuchagua nafaka nzima ya kahawia au mchele wa mwitu. Mchele wa nafaka nzima hujaa zaidi na unaweza kupunguza hatari yako ya kiharusi.
- Vipande vilivyohifadhiwa
Vinywaji hivyohivyo vya barafu ambavyo vinakupoza siku ya moto na yenye maji mengi pia vinaweza kusababisha shambulio la VSD. Ingawa utafiti bado uko katika hatua za awali, utafiti mmoja uliochapishwa hivi majuzi unapendekeza kunaweza kuwa na uhusiano kati ya kunywa pombe baridi, kuganda kwa ubongo na mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida. Ukiona fluttering baada ya kula au kunywa kitu baridi, kuzungumza na daktari wako.
- Mengi ya kila kitu
Kula kupita kiasi hata vyakula vyenye afya vinaweza kusababisha kupata pauni za ziada. Ikiwa wewe ni mzito, kuna uwezekano mkubwa wa kuendeleza IBS. Pia hufanya AFib kuwa na uwezekano mkubwa wa kurudi baada ya matibabu fulani, kama vile kuacha. Ikiwa wewe ni feta (index ya uzito wa mwili 30 au zaidi), jaribu kupunguza angalau 10% ya uzito wa mwili wako. Anza na udhibiti wa sehemu: Shiriki sahani na rafiki wakati unakula, au pakia nusu ya sehemu kabla ya kuuma.
Walakini, ikiwa mgonjwa ana shida zingine za kiafya pamoja na MA, au ikiwa anatumia dawa fulani, kama vile warfarin kuzuia kuganda kwa damu, basi kushauriana na mtaalamu wa lishe inahitajika, kwa kuwa kuchagua chakula na mchanganyiko wa mambo ya kupunguza inakuwa kazi ngumu.
Kukaa hydrated
Wagonjwa ambao hawana maji mwilini mara kwa mara wana uwezekano mkubwa wa kupata mashambulizi ya AF/VSD. Ishara zilizo wazi zaidi za upungufu wa maji mwilini ni kiu na mkojo wa manjano iliyokolea. Wataalam wanapendekeza kwamba wagonjwa wenye MA kunywa kiasi cha kila siku cha kioevu kisicho na sukari na kisicho na kaboni cha lita 2 - 2,5 kwa siku, bila shaka, ikiwa hawana vikwazo vingine vya afya. Hii ni pamoja na maji na vimiminika kutoka kwa vinywaji na vyakula vingine. Kukaa na maji ni rahisi. Weka tu glasi ya maji baridi na unywe siku nzima.
Dhibiti viwango vyako vya mafadhaiko!
Mkazo na matatizo ya akili yanaweza kuzidisha dalili za AF. Kutafuta njia zenye afya za kukabiliana na mafadhaiko huboresha dalili za arrhythmia na kuboresha maisha. Njia zinazokubalika za kawaida za kukabiliana na mafadhaiko ni:
- Kutafakari
- Utulivu
- Yoga
- Mazoezi ya mwili
- Mtazamo mzuri
Mazoezi ya kimwili kwa fibrillation ya atrial
Michezo ya kazi na nyuzi za atrial ni kinyume chake, lakini shughuli za kimwili za wastani ni muhimu sana. Aina ya ufanisi zaidi na yenye manufaa ya shughuli za kimwili kwa ugonjwa huu ni kutembea, hasa kutembea kwa Nordic, ambayo hutumia miti ya ski ili kuhusisha misuli ya nusu ya juu ya mwili katika mchakato. Wakati wa kuanza madarasa, ni bora kuanza na matembezi ya burudani na ya starehe, epuka kupumua kwa pumzi na kusababisha dalili zisizofurahi. Hatua kwa hatua kasi na umbali unaweza kuongezeka. Unaweza pia kuongeza ngazi za juu na chini. Unaweza pia kuanza kuogelea au kuhudhuria vikundi vya mazoezi ya matibabu, yoga, na Pilates.