Kaa (nyama) - yaliyomo kwenye kalori na kemikali

Yaliyomo

kuanzishwa

Wakati wa kuchagua bidhaa za chakula katika duka, pamoja na kuonekana kwa bidhaa, ni muhimu kulipa kipaumbele kwa habari kuhusu mtengenezaji, muundo wa bidhaa, thamani ya lishe, na data nyingine iliyoonyeshwa kwenye ufungaji, ambayo pia ni muhimu. kwa mtumiaji.

Kusoma muundo wa bidhaa kwenye ufungaji, unaweza kujifunza mengi juu ya kile tunachokula.

Lishe sahihi ni kazi ya kila wakati juu yako mwenyewe. Ikiwa kweli unataka kula chakula chenye afya tu, itachukua sio tu utashi lakini pia maarifa - angalau, unapaswa kujifunza jinsi ya kusoma lebo na kuelewa maana.

Muundo na yaliyomo kwenye kalori

Thamani ya lisheYaliyomo (kwa gramu 100)
Kalori82 kalori
Protini18.2 g
Mafuta1 C
Wanga0 g
Maji78.9 gr
Fiber0 g
Cholesterol70 mg

Vitamini:

vitaminiJina la kemikaliYaliyomo katika gramu 100Asilimia ya mahitaji ya kila siku
Vitamini ARetinol sawa30 μg3%
Vitamini B1thiamine0.05 mg3%
Vitamini B2Riboflauini0.08 mg4%
Vitamini Casidi ascorbic1 mg1%
Vitamin Etocopherol1.5 mg15%
Vitamini B3 (PP)Niasini5.9 mg30%

Yaliyomo kwenye madini:

MadiniYaliyomo katika gramu 100Asilimia ya mahitaji ya kila siku
Potassium310 mg12%
calcium100 mg10%
Magnesium50 mg13%
Fosforasi260 mg26%
Sodium250 mg19%
Chuma0.7 mg5%

Rudi kwenye orodha ya Bidhaa Zote - >>>

Hitimisho

Kwa hivyo, faida ya bidhaa inategemea uainishaji wake na hitaji lako la viungo na vifaa vya ziada. Ili usipotee katika ulimwengu usio na kikomo wa uwekaji lebo, usisahau kwamba lishe yetu inapaswa kutegemea vyakula safi na visivyosindika kama mboga, matunda, mimea, matunda, nafaka, kunde, ambayo muundo wake hauitaji kujifunza. Kwa hivyo ongeza chakula kipya zaidi kwenye lishe yako.

Acha Reply