Kulingana na wataalamu wa WHO, mahitaji ya sukari ya kila siku kwa mwanamke ni gramu 50 kwa siku, na kwa mwanamume - 70.
Madaktari walikumbusha juu ya hii sio bure - watu wengi wanaoishi Duniani wana uzito kupita kiasi, uwepo wa ambayo husababisha hatari za kuongezeka kwa magonjwa mengi. Kanuni hizi zimeanzishwa na shirika tangu 1990.
Walakini, inaweza kuwa katika siku za usoni, thamani ya sukari ya kila siku itapungua, jumla ya gramu 30.… Kwanini? Wanasayansi kutoka Newcastle, ambao hivi karibuni walifanya utafiti katika eneo hili, waligundua kuwa viwango vya WHO vimepitishwa sana. Kiwango cha kutosha cha sukari kwa jinsia mbili wakati wa mchana ni gramu 30 tu. Hii ni ya kutosha kuboresha afya ya moyo, kuzuia ugonjwa wa sukari na kuweka meno yako sawa.
Kwa taarifa yako:J: Gramu 30 za sukari ni sawa na vijiko vitano vya chakula kitamu. Kwa kuongezea, sio tu kwa fomu safi, lakini kama kiungo katika anuwai ya vinywaji, vinywaji na confectionery.