Tabia ya kuchukua msimamo usawa baada ya kula ni moja wapo ya hatari zaidi.
Jambo ni kwamba unapolala kupumzika baada ya kula, yaliyomo ndani ya tumbo yako huanza kuweka shinikizo kwenye mlango kutoka kwa umio na kwa hivyo unyooshe.
Asidi na bile kutoka kwa tumbo vina fursa zaidi ya kupenya kwenye koo na koo, ikikera utando wao wa mucous. Matokeo ya tabia hii ni kwamba kulala mara tu baada ya kula au kula kitandani kunaweza kuwa ugonjwa wa reflux ya tumbo, dalili ambazo ni kuchomwa na moyo, kupigwa na uzito kwenye tumbo la juu.
Ni tabia gani zingine zina hatari kwa afya yetu
Tutakuambia juu ya tabia 2 sio nzuri sana.
Ya kwanza ni kupuuza Kiamsha kinywa. Hakuna hamu ya kula, muda kidogo, fanya haraka, bado haujaamka, kama inavyopaswa - hizi na visingizio vingine vingi vinatunyima chakula kama muhimu kama Kiamsha kinywa. Walakini, tabia hii sio mbaya kama ile ya awali. Na unaweza kuahirisha Kiamsha kinywa chako baadaye.
Tabia nyingine isiyofaa sana ni kunywa chakula cha mafuta na maji baridi. Pamoja na mchanganyiko huu, mafuta ya tumbo yatakuwa katika hali ngumu ya jumla, ambayo itasababisha shida kadhaa na mmeng'enyo wake ambao unaweza kusababisha ukuzaji wa shida tofauti za utumbo. Na chakula baridi chenye mafuta, ni bora kunywa vinywaji vyenye joto.