Hisia na mwingiliano wa kiroho kati ya watu
Je, umeona kwamba tunahisi na kuishi kwa njia tofauti tukiwa na watu wengine? "Mood imebadilika," tunasema. Kwa kweli, sio tu mtazamo wa kiakili unabadilika, lakini pia fiziolojia ya mwili wetu, ambayo humenyuka mara moja kwa kile kinachotokea karibu. Watu wanaona "lugha" ya mwili na sura ya uso ya kila mmoja bila kufahamu na hisia zao zote. Uelewa, kuiga, kuiga ni asili ndani yetu katika kiwango cha maumbile. Si katika uwezo wetu kudhibiti uwezo huu kwa hiari yetu wenyewe: kuhurumia au kuiga tu wakati tunapotaka na kwa kiwango tunachohitaji. Sisi, kama vyombo vya kuwasiliana na kufurika, tunasambaza hisia zao, hisia, miunganisho ya neva - kwa kila mmoja, "kuambukiza na kuambukizwa". Kubali kuwa hisia kama hasira, hofu, hasira ni nyingi kuambukiza? Kama vile kucheka na kutabasamu.
Athari za hisia kwenye afya
Hisia (kutoka Kilatini - kutikisa, kusisimua) ni athari za kibinafsi za wanadamu na wanyama wa juu kwa msukumo wowote wa nje na wa ndani. Hisia huambatana na michakato yote ya maisha ya mwanadamu, inaweza kusababishwa na hali au matukio ambayo yapo tu katika mawazo yetu.
Kwa maneno mengine, hii ni mtazamo wa kibinafsi, majibu ya mtu kwa matukio yanayotokea kwake. Leo, wanasayansi wanabishana sana juu ya jinsi udhihirisho mbaya wa kihemko ni mbaya kwa afya ya watu. Na kuna maoni kwamba kwa kiasi kinachofaa, dhiki ni muhimu hata, kwani inasaidia mwili kukaa katika hali nzuri, si kwa sag na kusukuma kwa hatua. Walakini, mfiduo wa muda mrefu kwa mwili wa hisia kali, chanya na hasi, husababisha mafadhaiko na iliyojaa matatizo ya kiafya.
Wanadamu wamejua kwa muda mrefu kuwa hisia zina athari ya moja kwa moja kwa afya. Hii inathibitishwa na methali maarufu: "Magonjwa yote yanatokana na mishipa ya fahamu", "Huwezi kununua afya - akili yako inakupa", "Furaha hukufanya mchanga, huzuni hukufanya uzee", "Kutu hula chuma, na huzuni hula moyo". Hata katika nyakati za zamani, madaktari waliamua uhusiano wa roho (sehemu ya kihemko) na sehemu ya mwili - mwili wa mwanadamu.. Wahenga walijua kuwa chochote kinachoathiri ubongo huathiri mwili sawa.
Walakini, tayari katika karne ya XNUMX, wakati wa Descartes, hii ilisahaulika. Na mtu huyo "aligawanywa" kwa usalama katika vipengele viwili: akili na mwili. Na magonjwa yalifafanuliwa kuwa ama ya mwili au kiakili tu, ambayo yalionyeshwa kutibiwa kwa njia tofauti kabisa.
Ni sasa tu tumeanza kuangalia asili ya mwanadamu, kama Hippocrates alivyofanya mara moja - kwa ukamilifu, yaani, kutambua kwamba haiwezekani kutenganisha nafsi na mwili. Dawa ya kisasa imekusanya data ya kutosha ambayo inathibitisha kwamba asili ya magonjwa mengi ni psychosomatic, kwamba afya ya mwili na roho zimeunganishwa na zinategemeana. Wanasayansi kutoka nchi mbalimbali wanaosoma ushawishi wa hisia juu ya afya ya binadamu wamefikia hitimisho la kuvutia sana. Kwa hivyo, mwanafiziolojia maarufu wa Kiingereza Charles Sherrington, mshindi wa Tuzo ya Nobel, imara muundo ufuatao: kwanza kutokea ni uzoefu wa kihisia, ikifuatiwa na mabadiliko ya mimea na somatic katika mwili.
Wanasayansi wa Ujerumani wameanzisha uhusiano wa kila kiungo cha binadamu na sehemu fulani ya ubongo kupitia njia za ujasiri. Wanasayansi wa Marekani wanaendeleza nadharia ya kuchunguza magonjwa kulingana na hali ya mtu na kueleza uwezekano wa kuzuia ugonjwa kabla ya kuendeleza. Hii inawezeshwa na tiba ya kuzuia ili kuboresha hisia na mkusanyiko wa hisia chanya.
Ni muhimu kuelewa hapa kwamba sio huzuni ya wakati mmoja ambayo husababisha ugonjwa wa somatic, lakini uzoefu mbaya wa muda mrefu unaosababishwa na matatizo. Ni uzoefu huu ambao hudhoofisha mfumo wa kinga na kutufanya tusiwe na kinga. Hisia ya wasiwasi usio na maana ambayo imekuwa ya muda mrefu, majimbo ya huzuni na hali ya huzuni ni udongo mzuri kwa ajili ya maendeleo ya magonjwa mengi. Udhihirisho mbaya kama huo wa kiroho ni pamoja na hasira, wivu, woga, kukata tamaa, hofu, hasira, hasira, yaani, hisia ambazo unapaswa kujaribu kuepuka. Hata Orthodoxy huainisha hisia kama hasira, wivu na kukata tamaa kama dhambi za kufa, na sio kwa bahati. Baada ya yote, kila hali hiyo inaweza kusababisha magonjwa makubwa ya mwili na matokeo ya kusikitisha sana.
Maana ya hisia katika dawa za mashariki
Dawa ya Mashariki pia inadai kwamba hisia na hisia fulani zinaweza kusababisha magonjwa ya viungo fulani. Kulingana na wawakilishi wa dawa za mashariki, afya ya mwili na hisia zinahusiana sana. Hisia zetu, mbaya na nzuri, huathiri mwili wetu kwa njia muhimu.
Aidha, wawakilishi wa dawa za mashariki hupata uhusiano kati ya hisia na viungo mbalimbali.
Kwa mfano, matatizo ya figo yanaweza kusababishwa na hofu, utashi dhaifu na kutojiamini. Kwa kuwa figo ni wajibu wa ukuaji na maendeleo, utendaji wao sahihi ni muhimu hasa katika utoto. Dawa ya Kichina inahimiza watoto kukuza ujasiri na kujiamini. Mtoto kama huyo atalingana na umri wake kila wakati.
Kiungo kikuu cha kupumua ni mapafu. Ukiukwaji katika utendaji wa mapafu unaweza kusababishwa na huzuni na huzuni. Kazi ya kupumua iliyoharibika, kwa upande wake, inaweza kusababisha magonjwa mengi. Matibabu ya ugonjwa wa ugonjwa wa atopic kwa watu wazima, kutoka kwa mtazamo wa dawa za mashariki, inapaswa kuanza na uchunguzi wa viungo vyote, ikiwa ni pamoja na mapafu.
Ukosefu wa nguvu na shauku inaweza kuathiri vibaya kazi ya moyo. Pia, kwa kazi nzuri ya chombo kikuu, kufuata dawa za Kichina, usingizi mbaya, unyogovu ni kinyume chake. na kukata tamaa. Moyo hudhibiti kazi ya mishipa ya damu. Kazi yake inaweza kutambuliwa kwa urahisi na rangi na ulimi. Arrhythmia na palpitations ni dalili kuu za kushindwa kwa moyo. Hii, kwa upande wake, inaweza kusababisha shida ya akili na shida ya kumbukumbu ya muda mrefu.
Kuwashwa, hasira na chuki huathiri utendaji wa ini. Matokeo ya usawa wa ini inaweza kuwa mbaya sana. Hii ni saratani ya matiti kwa wanawake, maumivu ya kichwa na kizunguzungu.
Dawa ya Kichina inataka kupata hisia chanya tu. Hii ndiyo njia pekee ya kudumisha afya njema kwa miaka mingi. Walakini, hakuna uwezekano kwamba mtu wa kisasa ataweza kujiondoa hisia hasi, kana kwamba kwa uchawi. Je, tunayo njia ya kutoka katika hali hii?
Kwanza kabisa, ni lazima ikumbukwe kwamba tunahitaji hisia, kwani mazingira ya ndani ya mwili lazima kubadilishana nishati na mazingira ya nje. Na ubadilishaji huo wa nishati hautakuwa na madhara ikiwa mipango ya asili ya kihisia ya asili katika asili inahusika ndani yake: huzuni au furaha, mshangao au kuchukiza, hisia ya aibu au hasira, maslahi, kicheko, kilio, hasira, nk Jambo kuu ni kwamba ni hisiamajibu kwa kile kinachotokea, na sio matokeo ya "kujifunga" mwenyewe ili waonekane kwa kawaida, bila kulazimishwa na mtu yeyote, na sio kuzidisha.
Athari za kihisia za asili hazipaswi kuzuiwa, ni muhimu tu kujifunza jinsi ya kuelezea kwa usahihi. Zaidi ya hayo, mtu anapaswa kujifunza kuheshimu udhihirisho wa hisia na watu wengine na kuziona vya kutosha. Na hakuna kesi lazima mtu azuie hisia, bila kujali ni rangi gani zinaweza kuwa.
Ayurveda juu ya kukandamiza hisia
Hisia zilizokandamizwa hazipunguki katika mwili bila kuwaeleza, lakini huunda sumu ndani yake, ambayo hujilimbikiza kwenye tishu, na sumu ya mwili. Hisia gani hizi, na athari zao ni nini kwa mwili wa mwanadamu? Hebu fikiria kwa undani zaidi.
- hubadilisha kabisa mimea kwenye gallbladder, duct ya bile, utumbo mwembamba, hudhuru pitta dosha, husababisha kuvimba kwa uso wa utando wa mucous wa tumbo na utumbo mdogo.
- kubadilisha mimea kwenye koloni. Kama matokeo, tumbo huvimba kutoka kwa gesi ambayo hujilimbikiza kwenye mikunjo ya koloni, na kusababisha maumivu. Mara nyingi maumivu haya yanahusishwa kimakosa na matatizo ya moyo au ini.
Kwa sababu ya matokeo chungu, inashauriwa kutokandamiza hisia au udhihirisho wa mwili kama vile kukohoa, kupiga chafya na kupitisha gesi.
Hisia Zilizokandamizwa Husababisha Usawa , ambayo kwa upande huathiri agni, ambayo inawajibika kwa kingakatika mwili. Mwitikio wa ukiukwaji kama huo unaweza kuwa tukio la mzio kwa hali isiyo na madhara kama vile: poleni, vumbi na harufu ya maua.
Hofu iliyokandamizwa itasababisha ukiukwajikuhusishwa na bidhaa zinazoongezeka vata-doshu.Ukandamizaji wa hisia pitta doshi (hasira na chuki) inaweza kusababisha hypersensitivity kwa vyakula vinavyozidisha pitta kwa watu walio na katiba ya pitta tangu kuzaliwa.. Mtu kama huyo atakuwa nyeti kwa vyakula vya moto na vya spicy.
Watu wenye katiba ya kapha, hisia za kukandamiza kapha dosha(kiambatisho, tamaa), itakuwa na athari ya mzio kwa chakula cha kapha, yaani, itakuwa nyeti kwa vyakula vinavyoongeza kapha (bidhaa za maziwa).). Hii inaweza kusababisha kuvimbiwa na kupumua kwenye mapafu..
Wakati mwingine usawa unaosababisha mchakato wa uchungu unaweza kutokea kwanza katika mwili, na kisha ujidhihirishe katika akili na ufahamu - na, kwa sababu hiyo, husababisha historia fulani ya kihisia. Kwa hivyo, mduara umefungwa. Ukosefu wa usawa, ambao ulijidhihirisha kwanza kwenye kiwango cha mwili, baadaye huathiri akili kupitia usumbufu katika tridosha. Kama tulivyoonyesha hapo juu, ugonjwa wa vata husababisha woga, unyogovu na woga. Pitta ya ziada katika mwili itasababisha hasira, chuki na wivu. Uharibifu wa kapha utajenga hisia ya kupindukia ya kumiliki, kiburi na mapenzi. Kwa hivyo, kuna uhusiano wa moja kwa moja kati ya lishe, tabia, mazingira na usumbufu wa kihemko. Matatizo haya yanaweza pia kuhukumiwa na ishara zisizo za moja kwa moja zinazoonekana katika mwili kwa namna ya misuli ya misuli.
Jinsi ya kupata tatizo
Udhihirisho wa kihemko wa mkazo wa kihemko na sumu ya kihemko iliyokusanywa katika mwili ni mikazo ya misuli, sababu za ambayo inaweza kuwa hisia kali na ukali wa malezi, uadui wa wafanyikazi, kujiamini, uwepo wa tata, nk. haijajifunza kujiondoa mhemko mbaya na inateswa kila wakati na uzoefu fulani mgumu, basi mapema au baadaye wanajidhihirisha kwenye mikanda ya misuli kwenye eneo la uso (paji la uso, macho, mdomo, nape), shingo, mkoa wa kifua (mabega na mikono). ), katika lumbar, na pia katika pelvis na mwisho wa chini.
Ikiwa majimbo kama haya ni ya muda mfupi na unaweza kujiondoa hisia hasi, kuwachokoza, hakuna sababu ya kuwa na wasiwasi. Hata hivyo, ugumu wa misuli ya muda mrefu, kwa upande wake, inaweza kusababisha maendeleo ya magonjwa mbalimbali ya somatic.
Fikiria baadhi ya majimbo ya kihisia ambayo, kuwa katika fomu ya muda mrefu, inaweza kusababisha magonjwa fulani..
Huzuni - hali ya uvivu, kutegemea mazingira, katika kwa muda mrefu. Hisia hii inaweza kusababisha matatizo makubwa kabisa na koo, na koo mara kwa mara na hata kupoteza sauti.
Samoyedism - kujisikia hatia kuhusu kila kitu unachofanya. Matokeo yake inaweza kuwa maumivu ya kichwa ya muda mrefu.
Kuwashwa - hisia wakati kila kitu kinakuudhi. Katika kesi hii, usifanye kushangazwa na mashambulizi ya mara kwa mara ya kichefuchefu, kutoka dawa gani sio Salama.
Tusi - kuhisi unyonge na kuchukizwa. Jitayarishe kwa matatizo ya njia ya utumbo, gastritis ya muda mrefu, vidonda, kuvimbiwa na Nina kuhara.
Hasirahusababisha kuongezeka kwa nishati ambayo huongezeka kwa kasi na ghafla hupasuka. Mtu mwenye hasira hukasirishwa kwa urahisi na kushindwa na hawezi kuzuia hisia zake. Tabia yake ni mbaya na ya msukumo. Matokeo yake, ini huteseka.
kupindukiafurahahutawanya nishati, hutawanywa na kupotea. Wakati jambo muhimu zaidi katika maisha ya mtu - kupata raha, hana uwezo wa kushikilia nguvu, akitafuta kuridhika kila wakati na msukumo wenye nguvu zaidi. Kama matokeo, mtu kama huyo huwa na wasiwasi usioweza kudhibitiwa, kukosa usingizi na kukata tamaa. Katika kesi hii, moyo huathiriwa mara nyingi.
Huzunihusimamisha nishati. Mtu ambaye ameingia katika uzoefu wa huzuni hujitenga na ulimwengu, hisia zake hukauka, na motisha yake inafifia. Kujilinda kutokana na furaha ya kushikamana na maumivu ya kupoteza, anapanga maisha yake ili kuepuka hatari na hali mbaya ya shauku, inakuwa haiwezekani kwa urafiki wa kweli. Watu kama hao wana pumu, kuvimbiwa na baridi.
Hofuinajidhihirisha wakati kunusurika kunahusika. Kutoka kwa hofu, nishati huanguka, mtu hugeuka kuwa jiwe na kupoteza udhibiti juu yake mwenyewe. Katika maisha ya mtu aliyeshikwa na woga, matarajio ya hatari yanatawala, anakuwa na shaka, anajiondoa kutoka kwa ulimwengu na anapendelea upweke. Yeye ni mkosoaji, mbishi, anajiamini katika uadui wa ulimwengu. Kutengwa kunaweza kumtenga na maisha, kumfanya awe baridi, mgumu na asiye na roho. Katika mwili, hii inaonyeshwa na ugonjwa wa arthritis, viziwi, na shida ya akili.
So, pamoja na urekebishaji wa lishe na mtindo wa maisha, uliochaguliwa na daktari wa Ayurvedic kulingana na aina yako ya kikatiba., Ni muhimu sana kujifunza jinsi ya kudhibiti hisia zako, zichukue chini ya udhibiti.
Jinsi ya kufanya kazi na hisia?
Kwa swali hili, Ayurveda inatoa ushauri: hisia zinapaswa kuzingatiwa kwa njia ya kujitenga, kwa ufahamu kamili wa jinsi wanavyojitokeza, kuelewa asili yao, na kisha kuruhusu kuharibika. Wakati hisia zinakandamizwa, hii inaweza kusababisha usumbufu katika akili na, hatimaye, katika utendaji wa mwili.
Hapa kuna vidokezo ambavyo unaweza kufuata kwa kasi ili kuboresha hali yako ya kihemko.
Njia iliyojaribiwa na ya kweli ambayo inahitaji juhudi za mara kwa mara kutoka kwako ni kuwa mkarimu kwa wengine. Jaribu kufikiria vyema, kuwa na fadhili kwa wengine, ili mtazamo mzuri wa kihisia unachangia kukuza afya.
Fanya mazoezi ya kinachojulikana kama gymnastics ya kiroho. Katika maisha ya kawaida, tunafanya hivyo kila siku, tukipitia mawazo ya kawaida katika vichwa vyetu, tukielewa kila kitu kinachotuzunguka - sauti kutoka kwenye TV, kinasa sauti, redio, maoni mazuri ya asili, nk. Hata hivyo, unahitaji kufanya hivyo kwa makusudi, kuelewa ni maoni gani yanadhuru afya yako ya kihisia, na ni yapi yanayochangia kudumisha asili ya kihisia inayotaka. Gymnastics sahihi ya kiroho husababisha mabadiliko yanayolingana ya kisaikolojia katika mwili.. Kukumbuka hili au tukio hilo la maisha yetu, tunaamsha na kurekebisha katika mwili fiziolojia na miunganisho ya neva inayolingana na tukio hilo.Ikiwa tukio lililokumbukwa lilikuwa la furaha na linaambatana na hisia za kupendeza, hii ni ya manufaa. Na ikiwa tunageuka kwenye kumbukumbu zisizofurahi na kupata tena hisia hasi, basi katika mwili mmenyuko wa dhiki umewekwa kwenye ndege za kimwili na za kiroho.. Kwa hiyo, ni muhimu sana kujifunza kutambua na kufanya mazoezi ya athari chanya.
Njia bora ya "kuondoa" mafadhaiko kutoka kwa mwili ni mazoezi sahihi (sio kupita kiasi) ya mwili, ambayo yanahitaji gharama kubwa za nishati, kama vile kuogelea, kufanya mazoezi ya mwili, kukimbia n.k. Yoga, kutafakari na mazoezi ya kupumua husaidia kurudi. kwa kawaida vizuri sana.
Njia ya kuondoa wasiwasi wa kiakili kama matokeo ya mafadhaiko ni mazungumzo ya siri na mpendwa (rafiki mzuri, jamaa).
Unda fomu za mawazo sahihi. Kimsingi, nenda kwenye kioo na ujiangalie. Makini na pembe za midomo yako. Wapi wanaelekezwa: chini au juu? Ikiwa muundo wa midomo una mteremko wa chini, inamaanisha kuwa kitu kinakusumbua kila wakati, kinakuhuzunisha. Una hisia iliyokuzwa sana ya kulazimisha hali hiyo. Mara tu tukio lisilo la kufurahisha lilipotokea, tayari ulijichorea picha mbaya.Hii ni mbaya na hata hatari kwa afya. Unahitaji tu kujivuta hapa na sasa, ukiangalia kwenye kioo. Jiambie imekwisha! Kuanzia sasa - hisia chanya tu. Hali yoyote ni mtihani wa Hatima kwa uvumilivu, kwa afya, kwa kuongeza maisha. Hakuna hali zisizo na matumaini - hii lazima ikumbukwe daima. Haishangazi watu wanasema kwamba wakati ni mponyaji wetu bora, kwamba asubuhi ni busara zaidi kuliko jioni. Usifanye maamuzi ya haraka, acha hali hiyo kwa muda, na uamuzi utakuja, na kwa hiyo hali nzuri na hisia zuri.
Amka kila siku kwa tabasamu, sikiliza muziki mzuri wa kupendeza mara nyingi zaidi, wasiliana tu na watu wenye furaha ambao huongeza hali nzuri, na usiondoe nishati yako.
Kwa hivyo, kila mtu mwenyewe anajibika kwa magonjwa ambayo anaugua, na kupona kutoka kwao. Kumbuka kwamba afya yetu, kama hisia na mawazo, iko mikononi mwetu.
Ragozin Boris VladimirovichRach ya Ayurvedic