Wakati chemchemi inapoanza, inahitajika kuwa mwili ulikuwa tayari: uzani ulirudi katika hali ya kawaida, kinga ya kurejeshwa baada ya ugonjwa wa virusi wa muda mrefu. Detox ni suluhisho bora ya mabadiliko ya hisia na muonekano.
Beets
Beetroot ni safi sana, kwani ina mali ya diuretic na laxative, inakuza kuzaliwa upya kwa seli. Ikiwa umepata uzani na unahisi usumbufu ndani ya tumbo wakati wa baridi, beets itasaidia kurudisha unyeti wa kuta zake na kuponya ini, kongosho, na umio.
Kunywa beet kuna athari nzuri kwenye rangi ya ngozi, husaidia kukabiliana na chunusi, na kuathiri kunywa chakula chenye mafuta mengi.
Smoothie ya kijani
Majani ya kijani, matunda, na mboga pia hutoa hatua nzuri ya kusafisha. Inaweza kuunganishwa Visa kulingana na ladha yako, punguza maji ya limao, au maji yasiyo ya kaboni ya madini. Ni chanzo kizuri cha vitamini, madini, antioxidants, na nyuzi.
Vinywaji vya kijani sio tu husaidia kuboresha mmeng'enyo na kujifunga lakini sio mbaya zaidi kuliko kunywa kahawa.
Mwani
Mwani wa baharini hutumiwa mara nyingi kwa mwili wa detox kufunika mwili mzima. Athari yake baada ya kumeza ni sawa na mkaa ulioamilishwa: hufunga vitu vyote vyenye sumu na sumu na kuiondoa kutoka kwa matumbo.
Kabichi ni chanzo kizuri cha iodini, ambayo ni kuzuia magonjwa mengi ya tezi.
Lishe pesto
Ili kuongeza ladha ya sahani kuu, unaweza kuandaa mchuzi wa pesto ya iliki na kalantro, ukiongeza karafuu ya vitunguu, vijiko vitatu vya mafuta mzeituni baridi baridi, chumvi ili kuonja.
Parsley husaidia kuboresha kimetaboliki, huondoa sumu, na hupunguza sukari ya damu. Coriander husaidia kumeng'enya vyakula vyenye mafuta, husafisha matumbo, na kuondoa sumu. Mafuta ya mizeituni hupunguza cholesterol.
Avocado
Parachichi inaweza kutumika kama njia mbadala nzuri ya jibini la mafuta kwenye sandwich. Thamani ya kalori yao haitakuwa chini, lakini mwili utapata mafuta muhimu ya mboga.
Kusafisha na kueneza parachichi ni bora kuchanganya na karanga zilizokandamizwa, mimea, na mbegu. Asidi ya mafuta omega-3 katika parachichi husaidia mwili kuondoa vitu vyenye sumu na sumu na kuondoa hasira kutoka kwa ukuta wa matumbo.
Kitunguu saumu
Mboga hii inajulikana na athari zake za antimicrobial, ambazo hubaki baada ya matibabu ya joto ya bidhaa. Kitunguu saumu kilichochomwa pia ni chanzo cha kipimo kikubwa cha vitamini C, husaidia kusafisha ini na kuharakisha kimetaboliki.