Utafiti ulionyesha ni matunda gani mazuri ya kupambana na fetma

Matunda kwenye meza zetu bado hayajakuwa mgeni wa mara kwa mara, lakini kwa sababu ya habari ya hivi karibuni, inaweza kupata umaarufu mwingi.

Inageuka kuwa kwa tumbo na viuno havikuonekana kiasi kisichohitajika cha mafuta, tunahitaji kutumia parachichi kikamilifu. Utafiti ulionyesha kuwa parachichi moja kwa siku ni kinga ya kuaminika ya mafuta kwenye tumbo na viunga katika umri wa kati. Watu waliotumiwa mara kwa mara watu wenye uzoefu mdogo na kuwa wazito na wanene kupita kiasi katika miaka 10 ijayo ya uchunguzi kuliko wale ambao hawakutumia parachichi.

Watafiti kutoka California walikusanya habari juu ya zaidi ya wanaume na wanawake elfu 55 zaidi ya umri wa miaka 30, ambazo zilizingatiwa kwa wastani wa miaka 11.

Wote waliulizwa ni mara ngapi walikula parachichi. Karibu nusu ya washiriki katika uchunguzi huo walipimwa kila wakati. Ilibadilika kuwa ujumuishaji wa parachichi katika lishe ya kila siku ulipunguza uwezekano wa kutokea kwa uzito kupita kiasi na unene kupita kiasi katika miaka 10 ijayo kwa 15% ikilinganishwa na watu ambao karibu hawakutumia tunda hili.

Utafiti ulionyesha ni matunda gani mazuri ya kupambana na fetma

Zaidi juu ya parachichi soma katika nakala yetu kubwa:

Avocado

Acha Reply