Mbinu za Ufunguzi wa Chakra ya Koo

Habari wasomaji wapendwa! Leo tutazungumzia jinsi ya kufungua chakra ya koo, Vishuddha. Ni chakra ya tano na iko kwenye shingo.

Inahitajika kuikuza kwa wale wanaopata shida katika uwanja wa mawasiliano. Ambao sio tu hawezi kufikisha mawazo yao kwa watu wengine, lakini pia hajui jinsi ya kusikia, kutegemea sauti ya ndani na kutenda, inakabiliwa na msukumo.

Kwa hiyo, ikiwa unataka kujieleza kwa ubunifu na kushawishi wengine, makala hii ni kwa ajili yako.

kazi

Vishuddha inaonyeshwa kwa bluu, inasimamia utendaji wa tezi ya tezi, koo na hata masikio na mikono. Na ingawa iko karibu juu kabisa, ni kiunga cha kuunganisha kati ya chakras zingine. Hii inafanya uwezekano wa kusambaza habari kwa Ulimwengu tu, bali pia kuipokea.

Pia husaidia kueleza hisia, kuwezesha na kuweka wazi zaidi maisha ya mtu ambaye ndani yake inakuzwa na kufichuliwa kwa kiwango cha kutosha. Vinginevyo, hisia zilizowekwa ndani zitaharibu mwili bila shaka, kuchukua nguvu na rasilimali ambazo zinaweza kuelekezwa kufikia malengo yao.

Shukrani kwake, mtu hupata maelewano ya ndani, ni rahisi kwake kujenga uhusiano na watu wengine. Anajiamini na anajitahidi kuunda kitu, kuunda. Kwa sababu wakati Vishuddha inavyofunuliwa, talanta na upendo kwa sanaa pia hufunuliwa.

Mtu kama huyo anawajibika, ana kusudi na haiwezekani kushawishi maoni yake. Hasa ikiwa mawazo na maoni ya watu wengine yanapingana na maadili yake na mtazamo wa maisha.

Yeye haogopi kwamba atahukumiwa, kupunguzwa thamani. Kwa kuwa inategemea ujuzi wake wa sifa gani inazo. Hiyo ni, haogopi kuhimili shinikizo la kijamii, la kikundi.

Katika saikolojia, hamu ya kufurahisha wengine kupitia uwasilishaji, makubaliano na maoni yao inaitwa kufanana.

Tabia za watu walio na chakra ya bluu isiyotengenezwa

Lakini wale ambao hawakuzingatia chakra zao za bluu huwa na lugha chafu, uwongo, na mara nyingi wana shida na sheria. Wanafanya uvumi, wanazungumza sana, wakipuuza mpatanishi, au kinyume chake, wako kimya, wanaogopa kujibu swali. Wakati mwingine kuna matatizo na hotuba. Yeye ni mwepesi na haeleweki.

Juu ya uso, athari ya mask waliohifadhiwa, kwani misuli haishiriki katika maonyesho ya usoni, maonyesho ya hisia. Kipengele hiki huwafukuza waingiliaji, ambao hata kwa ufahamu hawawezi kuelewa ni nini mtu kama huyo anapata kwa sasa na kile anachofikiria.

Na ukaribu, kutoweza kueleza mawazo na kukosa uchangamfu, unyoofu huleta matatizo mengi katika jamii. Ni ngumu sana kwa mtu kupata mahali pao katika ulimwengu huu, mduara uliopunguzwa wa mawasiliano hatimaye husababisha hisia kali ya upweke dhidi ya msingi wa kutengwa na hata uharibifu. Kwa kuwa hitaji la kubadilishana habari halijaridhika.

Hali ya kimwili pia sio bora zaidi. Maumivu ya mara kwa mara ya koo, bronchitis, matatizo na tezi ya tezi, mapafu, na kadhalika.

Jinsi ya kukuza na kufungua?

Kutafakari "Glade katika msitu"

Kaa kwa urahisi, ikiwezekana katika nafasi ya Kituruki. Jihadharini mapema kwamba hakuna mtu atakayekusumbua kwa kuzima sauti ya simu ya mkononi na kuwaonya jamaa wasiingie chumba kwa muda. Nyuma inapaswa kuwa sawa, lakini mwili wote unapaswa kupumzika iwezekanavyo. Unaweza kuona usahihi wa pose katika makala hii.

Funga macho yako na ujaribu kufikiria kwa undani sana utakaso na kengele za bluu msituni. Au tuseme, kwamba uko hapo kwa sasa. Angalia pande zote. Unaona nini? Unajisikiaje?

Ikiwa hutafikiria mara moja kusafisha, usivunjika moyo, baada ya muda utajifunza, kwa kusema, kurejea mawazo yako. Jambo kuu ni mazoezi na imani kwamba kila kitu kitafanya kazi.

Kwa hiyo, baada ya kusikiliza hisia zako mwenyewe, konda juu ya maua na kuchukua kengele moja.

Imefunikwa na vumbi la dhahabu. Angalia kwa karibu jinsi ilivyo nzuri na yenye kung'aa. Kisha ulete kwenye koo ambapo Vishuddha iko na kuruhusu poleni hii iingie ndani yake, ukijaza kwa nishati na mwanga.

Kisha kuweka kengele chini na kukaa katika hali hii kwa muda mrefu kama inahitajika. Kisha pumua kwa kina, exhale na ufungue macho yako.

kutafakari rangi

Kwa kuwa Vishuddha inaonyeshwa kwa bluu, wakati wa kutafakari, fikiria anga. Kwa mfano, kwamba unalala kwenye nyasi na uiangalie. Jaribu kuhisi jinsi nishati hii ya mbinguni inavyojaza kila seli ya mwili wako. Vuta pumzi, na unapotoa pumzi, toa kile kilichokuwa kimezuia koo lako, kukuzuia kuzungumza wazi, kuunda, kuota, kuimba, kupiga kelele.

Unaweza kuacha wakati unahisi utulivu na amani, baada ya kupata maelewano.

Itaboresha athari ikiwa kweli utachukua muda kutafakari anga mahali fulani katika asili, kuhisi upepo mwepesi na miale ya jua kwenye ngozi yako.

Mantra "Ham"

Kwa Ham mantra, unaweza kufikia matokeo ya haraka zaidi kwa kuamsha chakra ya koo. Baada ya yote, wakati mtu hutamka neno, hujenga vibrations katika ulimwengu wa nje. Na ni nini - uharibifu, au kinyume chake, ubunifu, inategemea ujumbe, nia na nishati iliyowekeza katika sauti.

Kwa hivyo, fuata hatua hizi ili kufaidika na kuimba mantra:

• Pumua kwa kina na unapotoa pumzi, pumzika midomo yako, imba: "ham."
• Jaribu kunyoosha "a" kwa muda mrefu iwezekanavyo, baada ya kuhisi kuwa hewa kwenye mapafu yako inaisha, funga midomo yako na uongeze "mmm".
• Hebu fikiria jinsi wakati huu mwanga wa bluu unaonekana kwenye eneo la shingo, shukrani ambayo inatoka kutoa neno "ha-a-am".
• Kurudia mara 10, kisha kuongeza kiasi hadi mara 15-20.

Kwa kuimba, ni bora kuchagua chumba ambacho kuna vipande vichache vya samani. Ikiwezekana, fanya kwa asili, unapokuwa peke yako na hautakuwa na aibu, ushikilie. Kisha utakuwa na uwezo wa kufungua na kupumzika.

Mapendekezo

• Pambana na tabia mbaya. Ikiwa unavuta sigara, hakikisha kufikiria upya mtazamo wako kwa sigara. Vinginevyo, utajizuia kusonga mbele, kuwa bora na afya.
• Uwazi. Mazoezi hapo juu hayatakuwa na maana ikiwa utaendelea kuweka mawazo na hisia zako kwako mwenyewe.
• Tafakari. Ondoka kwa asili mara nyingi zaidi. Hewa safi na mazingira mazuri sio tu kuongeza nguvu na afya kwako, lakini pia kukuhimiza kufikia.
• Shajara. Ikiwa huwezi kufungua watu, jaribu "kumwaga" nafsi yako kwenye karatasi. Weka diary ambayo unaandika huzuni zako zote, huzuni, furaha na mawazo.
• Kusafisha. Suuza na decoctions afya mitishamba ya uchaguzi wako. Unaweza kutumia saline ya kawaida. Ongeza tu chumvi bahari. Usiingiliane na kuvuta pumzi.
• Rangi. Jizungushe na vitu vya rangi hii. Ikiwa haiwezekani kuiongeza kwa mambo ya ndani, basi unaweza kununua scarf ya bluu au soksi. Jambo kuu ni kwamba daima una "mbele ya macho yako".

kukamilika

Kwa kufanya mazoezi kwa wiki chache tu, unaweza kuhisi matokeo. Jambo kuu ni kuwa na bidii na usisahau kuhusu mafunzo. Ikiwa mawasiliano ya wazi na watu husababisha wasiwasi mwingi, jaribu kusoma makala hii. Inatoa mwongozo wa jinsi ya kukabiliana na hofu yako.

Bahati nzuri na mafanikio kwenye njia ya kujiendeleza!

Pia, tunapendekeza kusoma makala kuhusu ufunguzi wa chakra ya moyo.

Nyenzo hiyo iliandaliwa na mwanasaikolojia, mtaalamu wa Gestalt, Zhuravina Alina